Tsis ntev los no, ib txoj hauv kev los mus rog rog - ua pa rau poob phaus oxysize. Qhov no yog txoj hauv kev tshiab kom poob phaus , thaum tsis muaj kev tsis haum xeeb.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua pa ntawm kev ua haujlwm rau kev txo qis dua oxysize yog kev ua pa tob zog. Oxygen, yuav tau cov ntaub so ntswg thiab kabmob, ua kom lawv, uas yog nce txog cov txheej txheem metabolic uas muaj lub luag haujlwm rau kev sib cais.
Nqaij oxysize pab kom tshem tau ntau tshaj qhov ceeb thawj, txawm rau cov neeg uas muaj rog. Rau kev ua haujlwm ntau dua, koj yuav tsum siv sijhawm ntev li 20 nas this, tom qab 30 feeb koj tuaj yeem pib noj mov. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav noj txhua yam, tab sis txo tus nqi ntawm cov khoom qab zib thiab hmoov.
Txoj kev ua pa ntawm oxysize:
- Nqus pa - mob siab rau cov nqaij ntshiv - mob tawm.
- 3 Ua pa kom tsaug zog thaum rov plab mov.
- Exhalation - rub tawm hauv koj lub plab thiab hnyav ncawv tag nrho cov pa ntawm koj lub ntsws.
- 3 lub qhov tso tawm thiab 3 ntawm lub plab.
Xyaum ua si
Txhawm rau txhawm rau oxysize ua tsis taus pa, koj yuav tsum tau ua qoj ib ce, thiab cov twg, koj tuaj yeem xaiv rau koj tus kheej los ntawm cov sawv daws pom hais hauv qab.
Kev Xaiv 1
Qhov kev qoj ib ce no yuav pab kom tshem cov roj tawm ntawm sab hauv lub plawv ntawm tus ncej. Koj tuaj yeem ua rau ntawm ib lub rooj zaum. Tshaj cov ceg ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom, rub lub pelvis rov qab, zaum kom ncab cov leeg thiab rov ua pa ntawm oxysize.
Kev Xaiv 2
Coj koj sab ceg, tsa koj sab caj npab thiab hla mus rau sab xis kom txog rau thaum koj hnov mob, tshem lub plab pem hauv ntej thiab rov ua dua qhov kev ua pa ntawm oxysize.
Los ntawm kev xyaum ua tsis tu ncua kev ua pa kom poob phaus oxysize, koj yuav tau txais ib daim duab nruj, txo cellulite formations, tau txais kev zoo siab thiab saib zoo li cov neeg kis-ntawm.