Kab tias koj tsis paub txog cov txheej txheem ntawm poob phaus Dr. Gavrilov, tiam sis tej zaum koj hnov txog qhov chaw "kws kho mob Bormental." Nws tau ntev yeej ntseeg thiab muaj koob meej, thiab qhov tseeb nws tus tsim - nws yog Mikhail Alekseevich Gavrilov. Nws yog ib tus neeg koom tes ntawm kev kho mob, kws kho mob tus kws kho mob thiab tus kws kho ntawm ntau tshaj 20 hom kev kawm uas tau xav txo kev hnyav.
Kev hnyav txo tau Dr. Gavrilov
Kev xav hlwb yog ib txoj kev tshawb fawb, thiab kho cov tswv yim kev puas siab puas ntsws loj heev. Tsuas yog nrog txoj kev kho no koj yuav tau txais txiaj ntsig. Dr. Gavrilov qhia txog 5 yam kev txiav txim siab kom hnyav txo:
- Kauj ruam ib yog motivation. Yog tias koj xav poob phaus ntev ntev, tab sis tsis txhob poob phaus - ces koj tsis tau txiav txim siab tias koj yuav tsum poob phaus, tsis muaj nqi npaum li cas. Thaum thawj theem koj tau txais kev txaus siab txaus , uas txaus siab rau koj tias nws mus tsis tau rau qhov zoo li no, thiab koj yuav tsum poob qhov nyhav tam sim no, ib zaug thiab rau tag nrho.
- Cov kauj ruam thib ob yog tias koj yuav soj ntsuam qhov xwm txheej ntawm kev tshaib kev nqhis, qhov nyhav thiab qhov nyhav tshaj. Raws li txoj cai, qhov no yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev sib tham kom ntxaws.
- Kauj ruam peb. Lub sijhawm no koj yuav paub tias koj yuav tsum ua li cas thiab yuav hlawv nrog txoj kev ntshaw kom pib sai sai. Tom qab tag nrho, tam sim no uas koj paub txhua yam thiab to taub txhua yam, nws zoo nkaus li rau koj hais tias nws yog yooj yim heev los poob ceeb thawj! Koj twb nkag siab tias kev tswj tus kheej yeej tsim nyog, thiab tsis yog thaum lub caij so thiab cov hnub so xwb.
- Plaub lub kauj ruam yog mus cuag kev cog lus ntawm koj thiab koj lub cev. Lub sijhawm no, koj tsis paub tias koj yuav tsum poob phaus thiab tag nrho koj lub cev raws li koj, koj tsis xav kom muaj qab zib lossis muaj teeb meem. Koj twb pom koj tus kheej hauv lub cev tshiab, lub cev thiab npaj yuav khaub ncaws rau ntau qhov me me.
- Kauj ruam thib tsib yuav tsum tau ua tiav ib lub hlis xwb. Lub sij hawm no, koj yuav tau txais kev pab kom thaum kawg tuaj yeem ua ke tag nrho koj txoj kev paub thiab siv lawv rau qhov zoo.
Feem ntau, txoj kev txo qhov hnyav Dr. Gavrilov yog nce raws li nws tus kheej txoj haujlwm thiab ua haujlwm ntawm koj tus kheej, uas yog lav kom muab cov txiaj ntsim zoo. Koj tsis xav tias qhov txuj ci tseem ceeb yuav ua haujlwm, koj tsuas siv cov txuj ci kawm kom tau zoo nyob rau hauv koj txoj hauj lwm.
Piv txwv ntawm poob phaus los ntawm tus qauv ntawm Dr. Gavrilov
Nws yuav yooj yim heev rau koj siv lub system, vim hais tias nws yuav yog ib tus neeg mus kom ze, thiab koj yuav xaiv qhov kev xaiv uas yog qhov zoo rau koj. Ib qho ntawm cov kev xaiv nrov yog los faib qhov kev sib tw rau hauv kev siv nyiaj tsawg thiab cov pluses. Cov kev tsis zoo yuav tsum tsis txhob tsuas yog los ntawm kev noj haus, tiam sis tsis pom txhua qhov, yog li tsis txhob ua rau lub cev, tab sis cov pluses yog txhua yam uas koj cov zaub mov yuav henceforth txhaj.
Piv txwv li qog:
- brushwood, donuts, croissants;
- qhaub cij, qhaub cij;
- butter;
- kua txiv - ketchup, mayonnaise;
- cov kaus poom nqaij, ntses, nceb.
Ib qho piv txwv ntawm pluses:
- txhua hom khoom qab zib;
- cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo (tshwj tsis yog txiv tsawb);
- lwm cov zaub uas tsis yog qos yaj ywm;
- tej cheese;
- tag nrho cov zaub thiab tshwj xeeb tshaj yog - broccoli thiab cabbage;
- cov porridge twg;
- txhua hom ntses;
- bran.
Tsis tas li ntawd, txoj hauv kev yog muaj zog txav mus los. Yog hais tias koj tsis nyiam cov kis las, tsis txhob mus rau lub gym los ntawm kev quab yuam - nrhiav tej yam koj nyiam thiab ua. Raws li ib qho active feem yog heev haum:
- tu;
- ua noj;
- seev cev;
- khiav ntawm qhov chaw;
- hoop.
Siv ntau txoj hauv kev yooj yim los siv zog ntau dua, koj tus kheej yuav tsis pom zoo li cas lub system yuav nkag mus ua haujlwm, thiab koj qhov hnyav yuav pib yau. Tib lub sij hawm, koj yuav tsis ua ib yam dab tsi los ntawm kev quab yuam, muaj ib yam uas koj tsis nyiam lossis siv sijhawm rau txoj kev koj tsis nyiam.
Yog hais tias koj paub tias qhov tsis muaj kev xav yog koj tus yeeb ncuab tseem ceeb, tias koj yuav tsis poob qhov tsuas yog qhov tseeb tias koj tsis tau pib ua txhua zaus, nws yog zaum Dr. Gavrilov qhov chaw uas yuav pab koj thaum kawg tiv nrog koj qhov teeb meem.