Oscillations, uas luam tawm thaum luam tawm suab paj nruas, tsis pom muaj nyob hauv cov xwm txheej. Tias yog vim li cas, peb lub cev, uas muaj ntau txoj kev muaj dej, cuam tshuam rau cov kev txawv txav txawv txawv hauv ib txoj kev coj ncaj ncees, mus txog rau lub ntsiab lus ntawm txoj cai ntawm cov kabmob ua haujlwm. Qhov no yuav tsum tau muab rau hauv tus account, tab sis qhov qhia tau tias qhov "harmfulness" ntawm cov suab paj nruag yuav yog qhov nws tsis lees txais los ntawm koj lub hlwb. Tab sis tam sim no nws tsis yog hais txog qhov ntawd. Peb xav qhia rau koj txog qhov tseem ceeb ntawm kev ntaus suab paj nruag thiab kev ntaus pob ncaws pob.
Txhawb nqa
Yuav kom tsis txhob tau tub nkeeg ntawm txoj kev mus rau lub gym thiab tsis tig mus rau hauv ib qho chaw ntau xis, nws yuav siv sij hawm ntau ntawm kev txhawj xeeb . Yuav kom tau txais mus rau lub gym, mus rau kev ua lag luam, thiab tsis sib haum xeeb tom qab dhau hnub so nrog "cov npoj yaig", nws yuav siv sij hawm ntau dua kev txhawj xeeb. Qhov no yog lub suab paj nruag uas txhawb rau kev cob qhia tuaj yeem pab peb.
Rov ua dua, thiab tsis muaj dab tsi ua rau hauv qhov no, tias cov suab paj nruag zoo tom qab yuav pab kom muaj kev ruaj siab thiab txo qhov kev hnov mob thaum hnov mob siab.
Motivating music rau cov kev ua si yuav ua 2-3 repetitions ntau tshaj li qhov koj xav tau nws tus kheej tsis muaj nws, thiab nrog cov loads zog, qhov no tseem ntau heev.
Xaiv suab paj nruag
Qhov zoo tshaj plaws suab paj nruag yog ib qho uas tsis tu ncua yuav hnov li cas tom qab ib ntus. Tom qab tag nrho, cov suab paj nruag thaum lub caij kis las yuav tsum yog raws li keeb kwm uas tsis qhia koj paub txog lwm yam uas tsis yog kev ua si.
Suab paj nruag tuaj yeem tiv thaiv koj hauv lub chaw ua si qoj neeg coob - tsuas yog koj thiab koj kev kho mob nyob twj ywm xwb.
Rau lub cev tsim kom zoo nkauj tshaj tawm suab paj nruag yog lees paub tias tawv pob zeb. Xws li hom suab paj nruas ua rau kom qhov kev sim siab ntawm kev sib tw, kev tsim txom thiab kev siab tawv, thiab qhov no yog qhov yuav tsum tau ua, thaum lub hom phiaj raug teeb tsa thiab nws tshua tsuas yog los nrhiav lub zog ua kom tiav.
Thaum xaiv suab paj nruag, xyuam xim rau qhov atherosclerosis - nws yuav tsum tsis txhob ntxhab, nrog ntse "ups thiab downs", txwv tsis pub nws yuav tsis yog tom qab. Lub suab ntawm koj qhov kev cob qhia yuav tsum yog lub suab zoo, ces koj tuaj yeem ua tau txhua yam kev sib txuas thiab rov qab ua dua ntawm lub tshuab kom txog thaum lub suab paj nruag lawm.
Txog suab seev hauv gyms
Koj yuav qhia kuv yog vim li cas kuv xav tau kev txhawj txog suab paj nruag, thaum tag nrho lub pob ntseg tau plam Ramstein hauv lub rooj sib txeeb rocking? Tias yog vim li cas nws tsim nyog nws. Suab paj nruag, uas muaj nyob hauv ntau cov chaw fitness , yog tsim rau cov pawg dav dav los thov sawv daws. Tab sis vim yog cov ntsiab lus ntawm koj cov dej num thiab cov hom phiaj, koj yuav tsum xaiv tus kheej playlist. Raws li cov kev xav no, nws yuav ua rau koj tuaj yeem coj tus neeg ua mp3 mp3 thiab zoo, xis mloog nrog koj lub suab seev mus rau txoj kev kawm.
Cov npe ntawm cov ntaub ntawv rau kev ua si:
- Skrillex - Kuv lub npe yog Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Yoj Projects ft. Myra - Higer (Xovtooj Kho);
- Pillar - Frontline;
- Qis Pob Zeb - Tag Nrho Caij Ntuj Sov LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Cov ntxhais ntawm Lub Caij Ntuj Sov;
- Cov Quav Tshaj Plaws - Tuaj Ciaj;
- Divebomber - Nyob Hauv Xov Tooj;
- Saving Abel - kuv tseem ciaj sia;
- Gregorian - Clocks;
- Timati - Tus Thawj Coj Nyob Hauv;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne & Kevin Rudolf - Kuv ua nws;
- 50 Ib qho - Tau Poob Nyiaj (Dj Pedro mix);
- Tus Tsiaj Qus - Qhov muag ntawm Tsov Ntxhais;
- Dope - tuag MF tuag.