Qhov pib ntawm kev noj haus tseem ceeb yog lub caij tseem ceeb thiab lub luag haujlwm hauv lub neej ntawm leej niam tshiab thiab nws tus me nyuam. Kev xaiv ntawm cov khoom yuav tsum raug kho nrog tu thiab nrog ceev faj. Niaj hnub no peb yuav tau txais kev paub nrog daim ntawv qhia rau txiv tsawb txiv hmab txiv ntoo rau cov me nyuam mos thiab kawm paub yuav ua li cas rau kev noj haus. Raws li kev noj mov ua ke rau cov me nyuam mos yog ib qho zoo ib yam, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws thiab muaj calorie.
Yog li, ua ntej peb kawm txog cov txiaj ntsig ntawm ib tug txiv tsawb rau ib qho kab mob loj hlob:
- txiv hmab txiv ntoo tsis ua rau ua xua;
- txhim kho qhov xav tau;
- muaj ntau cov vitamins;
- txo cov cholesterol hauv cov ntshav;
- txhawb kev tiv thaiv;
- rov qab pw tsaug zog zoo;
- muaj cov nyhuv calming;
- muaj txiaj ntsig ntawm kev zom mov;
- ib tug txiv tsawb nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas yuav tsum muaj rau lub plawv, nplooj siab, hlwb, cov hniav, cov pob txha thiab cov leeg.
Txawm li cas los xij, kev xaiv cov txiv tsawb ntawm cov khoom noj khoom haus complementary - ib qho nyuaj. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ripe, nws cov tawv nqaij ci daj thiab tsis muaj xim av me ntsis. Nws yog tsim nyog muas bananas hauv pov thawj cov khw, ua zoo dev tom ntsuab los yog txiv hmab txiv ntoo. Tsis tas li ntawd them sai sai rau cia ntawm txiv hmab txiv ntoo nyob rau ntawm qhov chaw ntawm yuav khoom.
Yuav tsum tau ntaus ib tug txiv tsawb puree nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov menyuam yaus nws yog ib qhov ua tau los ntawm 5-6 lub hlis.
Yuav ua li cas ua noj txiv tsawb mashed qos yaj ywm?
Cov khoom xyaw:
- me txiv tsawb - 1 pc.
Npaj
Txiv tsawb yog muab ntxuav thiab tev. Tom ntej no, txiav nws mus rau hauv cov hnab me me thiab knead nws nrog ib tug nkhaus kom txog thaum lub xeev ntawm gruel los yog
Thaum tus me nyuam muaj 10 lub hlis, cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yuav muab ntxiv rau qhov puree hauv qhov tsawg kawg, kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj, xws li citrus txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov zoo uas yuav tau pib nrog ob peb teaspoons ntawm txiv tsawb puree, nws yog ib qhov zoo yuav muab rau koj tus menyuam thaum sawv ntxov kom ua raws li cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev thaum nruab hnub.
Ntxiv nrog rau txiv hmab txiv ntoo lures tus me nyuam muaj peev xwm muab zaub thiab nqaij purees , qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los qhia lawv mus rau hauv kev noj haus maj mam.