Tus poj niam cev xeeb tub puas yuav nyob twj ywm thiab tsis ntshai?
Psychologists muab ntau tus tswv yim yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev npau taws heev thiab tsis txhob txhawj xeeb thaum cev xeeb tub:
- Cov hnub tsawg dua nyob ua ntej yug, ntau tus poj niam pib ntshai, uas tsis muaj sij hawm npaj kom muaj kev sib tham nrog tus me nyuam. Yog li, nws yog qhov zoo dua los ua ib daim ntawv teev dab tsi uas yuav tsum tau ua ua ntej yug tus me nyuam thiab ua raws li nws cov ntawv yuav tshuaj. Nkag siab tias txhua yam yog mus raws li txoj kev npaj yuav pab kom siab nqig.
- Feem ntau cov niam tsev yav tom ntej (tshwj xeeb tshaj yog cov uas tos tus me nyuam thawj zaug) muaj kev txhawj xeeb txog ntau yam teeb meem ntsig txog kev xeeb tub, yug me nyuam thiab thawj lub hlis ntawm lub neej tawg. Tsis paub txog tej yam kev paub thiab kev ua rau cov poj niam cev xeeb tub ntawd ntshai thiab ntshai. Yog li ntawd, lawv raug txhawb kom nyeem cov ntaub ntawv ntau dua, sib txuas lus ntawm cov rooj sab laj ntawm niam.
- Kev so kom txaus thiab pab daws qhov tsis sib haum xeeb ntawm kev sib tham nrog tus me nyuam. Tej kev sib tham no tseem pab tau rau tus me nyuam, vim lawv tsim nws txoj kev xav nrog koj thiab lub ntiaj teb puag ncig.
- Cia koj tus kheej ntau dua ua ntej cev xeeb tub. Tom qab tag nrho, thaum, txawm tias tsis yog tam sim no, koj puas ua rau koj tus kheej pamper? Qhov no yuav pab ua kom lub siab ntsws sib luag thiab yug me nyuam kom noj qab nyob zoo.
- Koob tshuaj thiab ua qhov nyiam tshaj plaws yog cov neeg pabcuam hauv kev sib ntaus tawm tsam kev ntxhov siab.
- Kev noj zaub mov kom zoo thiab kev so zoo yuav pab kom tsis txhob ntxhov siab. Muaj ib tus menyuam twg yog ib txoj haujlwm nyuaj, uas txhais tau hais tias kom muaj kev noj qab haus huv thiab lub paj hlwb yuav tsum muaj kev noj zaub mov kom zoo thiab lub sijhawm txaus.
- Tiv thaiv kom tsis muaj teeb meem tom qab 16-17 lub lis piam, cov kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom noj qee cov tshuaj lom neeg, nrog rau cov vitamins, los yog tshuaj ntsuab herbal (tshuaj yej los ntawm mint, thyme).
Yuav ua li cas thiaj yuav tsis ntshai ua ntej thaum ntxov ntawm kev xeeb tub?
Tus poj niam paub qhov kev ntxhov siab tshaj plaws nyob rau hauv cov theem thaum ntxov ntawm cev xeeb tub. Yuav ua li cas koj thiaj li tsis ntshai ua ntej thawj peb lub hlis thiab nrhiav kev thaj yeeb ntawm lub siab? Nyob rau lub sij hawm no, tsim tawm ntawm lub plab hnyuv siab raum thiab lub cev ntawm tus me nyuam, yog li kev siv cov tshuaj noj yam tsis zoo. Cia li so thiab mus taug kev hauv huab cua ntshiab, thiab nco ntsoov nyeem cov ntawv nyeem, yam kev hloov ntawm cev xeeb tub yuav tos koj. Thiab koj tuaj yeem cuam tshuam thiab tau txais ib feem ntawm txoj kev xav zoo los ntawm kev ua koj nyiam tshaj plaws (knitting, paj ntaub, cog zaub tshiab, thiab lwm yam).