Lub keeb kwm ntawm cov tsos ntawm muesli hnub rov qab mus rau lub deb 1900. Tom qab tus kws kho mob nto moo Max Birkher-Benner, nws nrhiav tau nws tus kheej xws li qhov txawv, thaum ntawd, tais, nws tau kawm los ntawm ib tus neeg laus tus tswv yug yaj nyob hauv Alps.
Lub muesli, npaj los ntawm lub qub txiv neej-ntev-mob siab, muaj xws li hauv av nplej nplej, zib mu, Strawberry thiab blueberry berries thiab mis nyuj haus. Tom qab tus kws kho mob lub rooj sib tham nrog tus neeg yug yaj, zaj dab neeg ntawm kev ua tshiab ntawm cov zaub mov ua noj pib, raws li nws tau ua kom noj qab haus huv thiab noj qab haus huv, uas hnub no yog kev hlub los ntawm cov me nyuam thiab cov laus. Txij li ntau peb ntawm, tshwj xeeb tshaj yog cov uas xav poob ob peb ntxiv phaus, feem ntau nyiam nyob hauv cov ntsiab lus ntawm muesli , peb mob siab rau peb cov tshooj rau nws txoj kev xav.
Muaj pes tsawg leeg thiab calorie ntsiab lus ntawm muesli
Cov khoom xyaw tseem ceeb yog npaj cov zaub mov no rau cov zaub mov ntawm cov khoom noj khoom haus, cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov txiv hmab txiv ntoo. Ncuav qab zib no yog mis nyuj, kua txiv, dej, yogurt lossis kefir.
Cov ntsiab lus ntawm cov muesli muaj ntau heev, hauv 100 gram qhuav sib tov (feem ntau yog cereals, txiv hmab txiv ntoo thiab ceev) muaj 365 kcal. Yog li, yog tias koj ua raws li cov duab, thiab tsis xav kom mus tua tom qab nrog phaus ntxiv, nws yog qhov zoo uas noj muesli nrog txiv hmab txiv ntoo, txawm tias txiv hmab txiv ntoo los yog chocolate.
Cov ntsiab lus ntawm cov muesli muaj mis nyuj yuav ntau tshaj li dej los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv 100 grams ntawm npaj zaub mov muaj txog 290-295 kcal. Siv tsis yog refueling yogurt koj tuaj yeem tau txais ib qho khoom kub-calorie khoom, hauv 100 grams uas muaj li ntawm 322 kcal.
Cov khoom noj muaj calorie nrog cov kua mis nyeem qaub 0.1% rog cov ntsiab lus me heev, ntawm tus nqi ntawm 1 khob kefir + 1 tbsp.
Yog hais tias koj lo rau ib tug noj haus thiab xav poob poob ceeb thawj sai li sai tau, ces nws yog qhov zoo tshaj plaws rau ncuav muesli nrog dej dawb. Cov nyhuv no yuav ua tiav vim cov roj qaub ntawm cov muesli thiab cov qov loj, uas ua haujlwm rau txoj hnyuv thiab pab tshem cov co toxins ntawm lub cev.
Qhov loj tshaj calorie cov ntsiab lus ntawm muesli tuav. Qhov dej qab ntsim zoo no muaj li 416 kcal ntawm 100 grams, ntxiv rau ntau cov carbohydrates nyob ntawm no. Yog li ntawd nws yog ntau pab tau noj cov pas tuav thaum sawv ntxov, rau pluas tshais. Vim nws ntau hom mining mineral, nws beneficially cuam tshuam ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb thiab lub plawv, pab txoj kev nyab xeeb, ua rau lub neej loj hlob, muab lub zog thiab lub zog rau tag nrho ib hnub.