Tej zaum, txhua tus neeg hauv ntiaj teb nyiam ripe, fragrant, qab zib thiab muaj kua txiv hmab txiv ntoo. Lawv ua tiav peb lub zog thiab muab qhov zoo rau txhua hnub.
Txawm hais tias, qhov tseeb, qhov tseeb feem coob tsis paub txog qhov txiaj ntsim ntawm qhov khoom plig no. Yog li, peb txiav txim siab los qhia rau koj txog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas peb paub yuav luag txij thaum yau, tab sis peb tsis muaj lub tswv yim dab tsi yog cov vitamin arsenal muab zais rau hauv lawv cov tawv nqaij.
Qhov tseem ceeb tshaj txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus
Kev noj haus ua tau li cas yog tias tsis muaj apples, kiwi, txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo uas pab peb hais lus zoo rau qhov hnyav tshaj . Peb tuaj rau koj ob hom ntawm cov feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus. Yog li ntawd,
- Txiv tsawb . Nws muaj ntau ntawm cov poov tshuaj, vitamins C thiab B thiab endorphins. Txiv tsawb yog heev tseem ceeb rau kev khiav hauj lwm ntawm lub plawv, gastrointestinal ib ntsuj av, lub hlwb. Thaum noj cov txiv tsawb noj mov, koj tuaj yeem muaj qhov noj tshais noj tshais los yog noj khoom txom ncauj xwb.
- Txiv kab ntxwv qaub . Qhov no kab txawv hybrid pomelo thiab txiv kab ntxwv yog muaj nyob rau hauv lub sab saum toj 10 feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Tsaug rau cov khoom tseem ceeb thiab cov organic acids, cov txiv kab ntxwv qaub txog cov txheej txheem metabolic, pab kho plab zom mov, tshem tawm ntau dhau ntawm lub cev thiab ntxuav nws cov co toxins. Yog tias tsuas muaj txiv kab ntxwv qaub nyob rau hnub yoo mov, koj tuaj yeem tshem tau ntawm 5-7 kg ob peb lub hlis.
- Apricot . Tej zaum, qhov no yog ib qho tseem ceeb tshaj txiv hmab txiv ntoo rau cov poj niam, uas yog tseem ceeb heev rau noj nyob rau hauv qhuav qhuav (qhuav apricots). Tab sis muab cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj, nws yog qhov zoo dua rau noj tshiab thiab muaj kua txiv hmab txiv ntoo. Cov qoob loo muaj ntau ntawm iodine, magnesium, iron, potassium folic acid, yog li ntawd nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus cov poj niam cev xeeb tub, pab daws cov kab mob ntawm lub paj hlwb thiab plab zom mov.
- Kiwi . Qhov no hu ua "hairy potatoes" yog nplua nuj nyob hauv vitamin C, fiber, carbohydrates thiab sodium. Kiwi yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws rau qhov poob phaus, nws muaj cov nyhuv me me, ua kom tshem tau cov roj cholesterol, tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab ua kom peb muaj kev tiv thaiv.
- Persimmon . Qhov no yog ib qho tiag tiag storehouse ntawm cov vitamins. Vim nws cov khoom tshwj xeeb, nws yog suav hais tias yog feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo rau poob, nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam plawv kab mob, mob ntshav qab zib thiab atherosclerosis. Interestingly, nyob rau hauv persimmon ntau tshaj nyob rau hauv dub currant ntawm vitamin C, ntau tshaj li nyob rau hauv lub Kua ntawm hlau thiab txawm ntau tshaj nyob rau hauv lub apricot ntawm sodium. Nws cov txiv hmab txiv ntoo yog qab heev vim yog qhov loj ntawm fructose thiab piam thaj, thiab nws pab tua cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Rau tsib hnub ntawm kev noj haus raws li persimmons, koj tuaj yeem hais lus zoo rau 5-6 kg ntawm qhov hnyav thiab ho ua kom zoo dua ntawm cov tawv nqaij.
- Txiv qaub . Txhua leej txhua tus paub txog nws cov khoom zoo, ua tsaug rau cov twg txias yog kho rau kev zoo siab. Qhov no txawv txiv hmab txiv ntoo yog suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev poob phaus, txo kev noj qab haus huv thiab ntxiv dag zog rau. Yog li ntawd, ib khob dej thiab ib daim ntawm cov txiv qaub thaum noj cov zaub mov yog ib qho khoom siv uas tsis muaj qab hau. Cov qaub txiv hmab txiv ntoo muaj ntau npaum li cas ntawm vitamin C, uas pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab hlawv roj, B vitamins pab txhawb rau txoj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Yog li ntawd, tib neeg raug mob hnyav hlwb loj heev
heev pab tau. - Lub kua . Tej zaum cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam tshaj plaws ntawm txhua tiam neeg. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov hlau, vitamin C , fiber tag nrho cov slag thiab teeb meem tshuaj tawm peb lub cev. Kua pectin zoo zoo ua rau kev tshaib kev nqhis, vim li ntawd cov khoom noj yuav ua rau kom muaj peev xwm tshaj qhov hnyav thiab tswj kom zoo nkauj.
Qhov no tsis yog tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo uas tseem ceeb tshaj, tab sis yog tias koj siv ntau zaus, koj tsuas tuaj yeem tshem tau cov phaus ntxiv xwb, tab sis kuj tseem ua rau koj lub cev muaj zog. Tom qab tag nrho, yam xwm dab tsi rau peb yuav tsis muab hloov los ntawm cov tshuaj.