Txhua tus yeej ib txwm ntsia ntsoov rau lub caij ntuj sov, kebabs ntawm qhov xwm, lub puam, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, thaum tshav kub kub ntev tuaj, rov qab txhua yam tsis yog li: nws kub heev, nws muaj kev txhawj, thiab lwm yam. Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem no annoying, thiab lub caij ntuj sov coj tsuas zoo siab, peb xav kom koj npaj cov cua thiab cov txiv hmab txiv ntoo cocktails refreshing.
Daim ntawv qhia rau lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo cocktail
Cov khoom xyaw:
- txiv tsawb - 1 daim;
- tshiab berries - 1 yam khoom;
- Nplej grain - 1 tbsp. diav;
- txiv maj phaub mis nyuj - 1 tbsp. diav;
- vanilla extract - 1 teaspoon.
Npaj
Li ntawd, ua ntej peb npaj txhua cov khoom xyaw tsim nyog. Yog hais tias koj siv khov berries, ces ua ntej thaw lawv nyob rau hauv chav tsev kub. Peb ntxuav cov txiv tsawb, ua kom poob rau hauv cov loj loj thiab muab tso rau hauv lub tais ntawm lub tov khoom. Muaj peb ncuav tawm tag nrho cov berries thiab whisk txhua yam rau ib tug homogeneous lub xeev. Peb sau cov txiv hmab txiv ntoo cocktail nrog txiv maj phaub mis nyuj thiab vanilla extract. Mej sib tov cov dej haus thiab ncuav lub smoothie rau hauv iav. To top nrog nplej nplej thiab ua hauj lwm raws li ib tug khoom noj qab zib.
Fruity smoothies
Cov khoom xyaw:
- txiv kab ntxwv - 4 pcs.;
- txiv kab ntxwv qaub liab - 1 daim;
- txiv tsawb - 3 daim;
- dej khov.
Npaj
From oranges thiab grapefruit peb nyem tawm tag nrho cov kua txiv hmab txiv. Bananas yog peeled thiab finely tws nrog ib tug riam. Tom qab ntawd ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau rab, ntxiv ib qho dej khov thiab dej khov mus txog thaum tus. Peb ua hauj lwm rau lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv ib lub iav siab, dai nrog txiv kab ntxwv tev.
Yuav ua li cas npaj ib lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo cocktail?
Cov khoom xyaw:
- khov cherry - 100 g;
- khov strawberries - 100 g;
- txiv tsawb - 0,5 pieces;
- kiwi - 1 daim;
- Cherry kua txiv - 200 ml.
Npaj
Peb txheeb tawm cov berries, tshem tawm cov nplooj thiab stems. Txiv hmab txiv ntoo ntxuav, ntxuav thiab muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab phom. Tom qab ntawd swis kom txog thaum tus, ncuav rau hauv tsom iav thiab pab, dai nrog cov txiv hmab txiv ntoo.
Kua smoothies
Cov khoom xyaw:
- txiv tsawb - 1 daim;
- lub teeb ci - 70 g;
- kiwi txiv hmab txiv ntoo - 2 pcs;
- ntsuab tshuaj yej - 1 tbsp. diav;
- Kua - 1 Pc.
Npaj
Yog li, los npaj no vitamin dej haus, cov txiv hmab txiv ntoo yog ntxuav, qhuav, tev thiab txiav mus rau hauv loj qhov ntau. Yog hais tias koj muaj txiv hmab nrog pob zeb, ces ua tib zoo tshem tawm lawv. Tom qab ntawd muab txhua yam nyob hauv rab nplaum: kiwi, txiv tsawb, kua, txiv hmab thiab ntxiv ib khob dej ntsuab . Peb tuav cov txiv hmab txiv ntoo zoo, ncuav dej haus ntawm tsom iav thiab tam sim ntawd pab nws ntawm lub rooj, vim cov kua thiab txiv tsawb yuav oxidize thiab hloov lawv cov xim tom qab 20 feeb.