Mummy yuav tsum nco ntsoov hais tias lub siab ntawm cov menyuam yog tam sim no lub hom phiaj tshaj tawm. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam qhov fab ntawm tus me nyuam lub cev mus rau qhov kev qhia txog khoom noj khoom haus kom tsis txhob muaj kev tiv thaiv kev ua rau tsis haum thiab ntau qhov kev loj.
Kev noj haus ntawm cov neeg tsim khoom thiab cov me nyuam mos liab
Muaj qee qhov txawv ntawm tus me nyuam daim ntawv qhia ntawm 9 lub hlis ntawm kev pub niam mis thiab kev pub mov pub mis. Cov menyuam mosliab uas leej niam leej txiv tsis tuaj yeem pub mis rau noj vim tsis muaj mob dabtsi, cov khoom noj khoom haus yuav tau muab ob lub lis piam ua ntej tshaj li lawv cov menyuam yuav tau sim pub mis. Tom qab tag nrho, tus neeg tsim khoom muaj ntau xav tau kev pab cuam, uas nws tau txais tsawg dua ntawm cov mis nyuj tov.
Yuav pub dab tsi pub rau tus me nyuam hauv 9 lub hli - ib daim ntawv qhia kwv yees
Ntawm chav kawm, tsis yog txhua tus me nyuam mos noj cov tshuaj uas tus kws kho mob pom zoo. Tom qab tag nrho, qee cov neeg muaj kev quab yuam ntawm qee yam khoom, thiab qee cov neeg tsis nyiam qhov no lossis tias tais. Tab sis txij li thaum muaj ntau yam khoom noj khoom haus tau sib hloov thiab muaj ib qho txiaj ntsim zoo li tus nqi noj haus, cov cuab yeej no yuav tsum tau siv kom tsis txhob txwv tsis pub rau tus menyuam ntawm cov khoom tsim nyog.
Cov me nyuam 9 lub hlis yuav tsum tau txais:
- txiv hmab txiv ntoo puree (kua txiv, pear, peach, plum, apricot);
- juices (kua, carrot, currant);
- porridge (mov, kaus poom, pob kws);
- roj (dej qab zib, zaub);
- tsev cheese;
- qhob cij, me nyuam mos liab;
- nqaij (luav, nqaij npuas, nqaij, qaib cov txwv);
- qe qe.
Ntawd yog, cov ntawv teev cov xuab moos yuav saib tau zoo li no:
- 6.00 - sib tov los yog niam niam mis;
- 9.00 - kua txiv thiab kua txiv hmab txiv ntoo;
- 12.00 - zaub kua zaub nrog qhob cij thiab mis / sib tov;
- 15.00 - puree zaub nrog nqaij;
- 18.00 - curd los yog kua txiv hmab txiv ntoo;
- 21.00 - porridge thiab kua mis / sib tov.
Nrhav hauv kev noj haus
Tus me nyuam lub hnub nyoog cuaj hli twb tau sim ntau yam khoom, thiab nrog rau txhua lub hli lawv cov ntawv nce. Nyob ntawm seb lub sij hawm twg ntawm tus kws qhia ntawv hauv tsev kawm ntawv, feem ntau cov niam pib lub sij hawm los qhia txog cov khoom noj. Txawm hais tias qee cov kws kho mob muaj peev xwm xaiv tsa ua li ntawd thiab los ntawm yim lub hlis.
Txais ua ntej li cov nqaij ntxiv los muab cov me nyuam mos luav, nqaij npuas lej los yog nqaij nyug, tab sis, yog hais tias tus me nyuam muaj kev fab tshuaj rau mis nyuj, nws yog qhov zoo dua uas tos cov nqaij nyug.
Nws yog ib qho tsis tsim nyog rau ib qho kev ua rau ua rau nqaij qaib, vim hais tias nws kuj yog ib qho ua xua. Yog hais tias tus attentive leej niam pom hais tias tus me nyuam twb sprinkled nyob rau hauv qe qe ntawm ib tug qe qe, ces feem ntau yuav, tib yam yuav tshwm sim nrog nqaij qaib nqaij.
Nqaij mos yuav tsum ua kom zoo zoo nrog ib tug blender los yog nqaij grinder. Ua li no kom txog rau thaum lub molars tsis txiav los ntawm - zom cov hniav. Nqaij yog thawj zaug hau, thiab tom qab ntawd ua rau hauv lub xeev puree.
Txij li thaum tus menyuam tsis tau paub dua, nws tsis kam noj cov khoom noj ntawd. Tshem tawm tus me nyuam, nqaij ntshiab yog ntxiv rau cov zaub, los yog kua zaub.
Thaum xub thawj, tus me nyuam yuav noj ib nrab xwb ib nrab ntawm cov nqaij npuas, tiam sis los ntawm qhov kawg ntawm lub cuaj hlis, qhov no koob yuav tsum tau nce mus rau 30 grams ib hnub.
Ntxiv rau cov nqaij, qe qe yog siv rau ib tug me nyuam muaj cuaj hli. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog hais tias nws yog ib tug quail qe, tab sis yog hais tias koj tsis muaj lub sij hawm mus yuav lawv, ces tus txwm qaib yuav ua.
Qe yuav tsum tau siav rau tsawg kawg 10 feeb, tom qab uas nws yuav tsum tau txias, txog tsib feem ntawm lub qe yog sib cais thiab tov nrog zaub zom los yog lwm yam khoom noj. Yog tias thawj tus neeg paub zoo zoo, ces thaum lub sijhawm lub lim tiam ntau npaum li cas ntawm cov khoom nce. Ntawd yog, muab nws tus me nyuam 2-3
Muaj qee qhov kev tsis pom zoo thaum twg yuav pib qhia cov khoom siv qaub mis rau hauv tus me nyuam lub tshuab raj. Muaj coob tus ntseeg tias qhov khoom siv tseem ceeb no yuav tsum poob rau hauv tus menyuam thaum 8 hli hauv daim ntawv curd thiab yogurt.
Tab sis cov kws tshawb fawb tau pov thawj qhov kev sib txuas ntawm cov kev qhia ntxov ntawm fermented dairy cov tais diav thiab cov teeb meem nrog cov hnyuv hauv lub hnub nyoog laus dua. Li ntawd, nws tsis tas yuav maj nrawm, thiab thaum 9 lub hlis tus me nyuam tuaj yeem pub rau noj hmo me me cheese, thiab paub nrog kefir mus rau lwm lub hlis tom ntej.