Nyob rau hauv tib neeg lub cev, roj hlwb yuav tau tso tsis tau tsuas yog hauv qab ntawm daim tawv nqaij, tab sis kuj nyob ib ncig ntawm lub nrog cev. Nyob rau tom kawg rooj plaub, roj yog hu ua visceral. Nws yog ib qho txaus ntshai tshaj qhov phem, thiab nws txoj kev pom zoo ntawd qhia tias tus neeg mob yuav tsum rov qab xyuas nws txoj kev ua neej.
Dab tsi yog visceral rog txaus ntshai?
Muaj ib cov roj ntsha visceral nyob hauv txhua tus neeg - tab sis feem ntau muaj tsawg heev ntawm nws, mus txog 15% ntawm cov rog ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias qhov ntsuas no siab zog, qhov no tuaj yeem muab cov lus qhia nram no:
- myocardial infarction thiab lwm yam kab mob hauv lub plawv;
- tshwm sim ntawm varicose leeg;
- kev tsim kho kab mob oncological;
- ua txhaum ntawm tus keeb kwm yav dhau hormonal;
- ua txhaum ntawm cov txheej txheem metabolic.
Muaj ntau yam ua rau muaj visceral thiab mob plab roj ntsha - yog thawj zaug ntawm lawv nyob rau ntawm lub plab hauv plab, ces tus thib ob - yog cov roj ntsha uas yog subcutaneous, faib rau cov txiv neej, hauv plab. Ob qho no yog qhov txaus ntshai heev, tab sis visceral rog qhia ntau dua cov teeb meem loj.
Visceral rog rau cov poj niam thiab cov txiv neej
Visceral rog ua haujlwm tseem ceeb hauv lub cev, tab sis nrog ntau cov khoom noj nws ua tau ntau dhau: nws yog overgrown los ntawm lub siab, plab, hnyuv, ob lub raum, gall zais zis thiab txawm lub cev pob txha.
Nws ntseeg tias visceral rog yog feem ntau nquag sau nyob rau hauv cov poj niam nrog ib tug lub cev ntawm "kua" hom. Txawm li cas los xij, txhua yam kev sib daj sib deev muaj hnub nyoog 40 xyoo - kev tsim cov tshuaj hormones ntau dua thiab cov kev pheej hmoo ntawm cov visceral cov zuj zus tuaj.
Nyob rau hauv cov txiv neej, lub cev ua ib qho me ntsis txawv, thiab qhov txaus ntshai ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm visceral rog yog tsuas yog cov neeg uas tau loj hlob ib tug loj plab. Nws tsis yog hu ua "npias" - qhov dej haus no muaj ib qho zaub analogue ntawm poj niam cov tshuaj hormones, thiab txo cov theem ntawm testosterone. Namely, txiv neej hormone pab txiv neej kom nyob twj ywm txiv neej thiab khaws tag nrho cov yam ntxwv. Thaum theem ntawm lub cev lawm, kev rog tsim sai heev.
Yuav ua li cas paub qhov feem pua ntawm cov roj ntsha visceral?
Yuav kom txiav txim siab npaum li cas ntawm cov roj visceral, koj yuav tsum tau mus kuaj mob. Tab sis muaj cov kev hauv tsev. Thawj qhov koj yuav tsum ntsuas koj lub duav. Yog tias qhov ntsuas no nyob rau hauv cov kev txwv ntawm lub cev, ces tsis muaj ntau cov roj visceral nyob hauv lub cev. Rau cov poj niam, qhov no yog li 88 cm, rau cov txiv neej nws yog mus txog 94 cm.
Yuav kom nkag siab ntau yam, koj yuav tsum ntsuas koj lub duav, thiab faib los ntawm daim duab no lub duav circumference. Daim duab uas tau tshwm sim yog qhov sib txawv ntawm cov qauv. Rau cov poj niam no yog los ntawm 0.88, rau cov txiv neej nws yog 0.95.
Piv txwv li: tus poj niam lub duav yog 76 cm, lub duav - 100 cm. Sib faib: 76: 100 = 0.76. Hauv qhov no, qhov teeb meem no tseem nyob rau hauv cov kev txwv ntawm tus qauv.
Yuav ua li cas kom tshem tawm visceral rog?
Nws tsis yog yuav tsum tau tos rau lub caij thaum tus nqi roj visceral yuav dhau mus rau cov cai. Nws yog qhov zoo tshaj uas yuav tau teeb meem rau koj tus kheej ua ntej, thiab pab lub cev nrog kev noj zaub mov tshwj xeeb. Qhov tseeb yog tias cov roj ntawm hom kab no tsis raug muab tshem tawm txawm tias yog phais, thiab dieting yog lub caij nyoog rau kev noj qab haus huv.
Yog li ntawd, cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus tiv thaiv visceral rog:
- Tso cov khoom noj sai . Tag nrho cov hamburgers thiab french fries muaj ntau cov roj trans, thiab qab qab zib qab zib nrog cov teeb meem muaj suab thaj. Cov qhaub cij hauv tsev thiab cov khoom noj uas tsis muaj kev txwv yog tseem txwv tsis pub - sausages thiab sausages muaj ntau yam dej ntau ntau.
- Txo kev noj cov tsiaj rog - muab cov nqaij rog, rog, butter, thiab lwm yam zoo li hauv cov qauv thiab ntau cov roj teeb - xibtes thiab txiv maj phaub. Nyob rau tib lub caij poob tag nrho kis, margarines thiab cov khoom uas muaj lawv - muffins, ncuav qab zib, khoom qab zib, tej yam confectionery.
- Tsis kam siv cov khoom qab zib . Lawv provoke ib qho kev nce hauv cov theem ntawm cov ntshav hauv cov ntshav, uas activates cov insulin ntau lawm. Qhov no cuam tshuam rau lub cev mus ceev ceev roj ntawm lub duav rov sauv. Rau qhov ntawd
lub qab zib yog hom, thiab hauv 15 hnub xwb uas tsis muaj cov khoom qab zib rau cov tshuaj yej koj yuav tau siv rau cov khoom ntuj thiab tsis nco txog cov teeb meem cov khoom uas koj tsis tau xav txog ua ntej. - Tsis kam siv dej cawv . Nws yog cai tau haus dej haus ib pliag xwb 1-2 zaug tsom iav los yog xim dawb qhuav.
- Es tsis txhob niaj hnub dawb cij thiab loaves, nyob rau hauv uas muaj ntau ntawm teeb meem gluten, tab sis tsis muaj fiber ntau nyob rau hauv tag nrho , xaiv cereal thiab otrubnoy khob cij .
Thaum koj cov khoom noj ntawm croup, nqaij, nqaij qaib, ntses, khoom noj siv mis, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, hloov mus ua zaub mov noj, koj sai tau tshem ob visceral thiab subcutaneous rog, rov qab koj tus mob thiab kev sib raug zoo.