Nyob rau hauv ib lub hnub nyoog ntawm high technology, thaum computers ncoo tag nrho lub ntiaj teb, thaum tsis muaj hluav taws xob li nws yog twb tsis yooj yim sua kom paub lub neej li ib txwm ntawm ib tug neeg zoo. Thaum twg tag nrho cov khoom muaj yog ib nrab, los sis txawm hloov mus rau lub voj voog ua haujlwm. Nws yog nyob rau xyoo no tias ib qho txuas ntxiv nyob rau hauv lub ntiaj teb, uas tau nyob rau hauv ib lub xeev unchanged rau ntau txhiab xyoo - nws yog tib neeg lub cev.
Tau ntau xyoo, tom qab cov txhiab xyoo, cov neeg hloov lawm: lawv tau los ua siab ntev, txawj ntse dua, muaj zog dua, tiam sis muaj ib qho tsis sib haum ntawm tib neeg lub cev uas tsis tuaj yeem hloov txoj kev kawm thiab kev lag luam - cov khoom noj khoom haus, uas los ntawm lub cev tsim nyog rau lub neej thiab muaj tshuaj. Cov tshuaj uas yuav tsum tau muaj los ntawm lub cev yog muab los ntawm lub sijhawm noj mov. Yog li, tam sim no, tam sim no, thaum muaj ntau qhov teeb meem tshuaj nyob hauv lub ntiaj teb, uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg lub cev, tab sis tseem nyob ntawm ib puag ncig, lo lus nug tshwm sim ua noj haus kom zoo kom thiaj li muaj kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas noj txoj cai kom noj qab haus huv?
Raws li pej xeem muaj kev txawj ntse hais tias: "Lub cev noj qab nyob zoo - lub hlwb zoo!" Nws ua tsaug rau lub cev noj qab nyob zoo uas ib tus neeg xav tau qhov tsim nyog, kev zoo siab hauv lub cev, ib tus neeg tsis xav tias nws tsis paub , nws npaj tau tshiab, qaug zog mus ntxiv lawv txoj haujlwm. Raws li, nws cov zis nce nyob rau hauv ntau lawm, nws yuav ntau dua thiab calmer, thiab tag nrho cov no yog tsuas yog vim noj zaub mov zoo.
Yog li, yuav noj zaub mov zoo li cas. Thawj thawj txoj cai yog tsis pub overeat. Tom qab tag nrho, thaum noj mov ntau dhau, uas yog superfluous tsis mus yuav digested los ntawm lub plab thiab tsuas pib rot. Yog li, hauv daim ntaub ntawv, nws yuav ua kom lub cev tawm ntawm lub plab mus rau hauv cov hnyuv. Thiab txhua qhov raws txoj kev ntawm nws cov hauv qab no hauv lub cev yuav tawm ntawm nws tus kheej txoj kev ntawm cov kab mob pathogenic thiab kab mob hauv cov kab mob.
Tsis tas li ntawd, thaum overeating stretches lub plab, uas txhawb rau lub deposition ntawm tshaj cov rog nyob rau hauv lub cev thiab raws li ib tug, obesity tshwm. Li no, nrog kev rog, mob dyspnea tshwm sim, lub ntsws, lub plawv, nplooj siab, lub raum, tag nrho lub plab hnyuv siab ntsws ntawm lub cev raug kev txom nyem, tsis muaj kev lag luam zoo uas tus kab mob sai heev mus tawm ntawm kev txiav txim.
Qhov thib ob txoj cai yog lub sij hawm thaum noj mov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsim koj cov hnub ua hauj lwm, thiaj li noj tshais, pluas su thiab noj hmo yog cov xim tha xim. Yog hais tias qhov no tshwm sim, ces lub cev yuav kho sai sai rau qhov khoom noj haus kom tseeb thiab yuav tsum muab faib txhua qhov calories uas nws tau txais thaum lub sij hawm noj mov rau hnub ntawd.
Yuav ua li cas noj thaum sawv ntxov, thiaj li hais tias lub plab yog noj qab haus huv?
Txhua tus paub hais tias qhov tseem ceeb tshaj pluas tshais yog pluas tshais. Ib txhia txhaws ntawm lub cev rau tag nrho hnub nrog cov khoom tsim nyog thiab cov microelements. Yog li ntawd rau pluas tshais nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov khoom noj muaj protein ntau thiab carbohydrate. Rau lub hom phiaj no, nqaij qaib los yog quail qe, ntau yam porridges ntawm cereals (oatmeal, buckwheat, barley, mov) tsim nyog, thiab koj tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo kua nplaum txiv kab ntxwv.
Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias koj yuav tsum tau noj txoj cai, koj kuj yuav tsum tau coj txoj kev noj qab nyob zoo . Tom qab noj mov, txawm tias koj xav pw thiab so, koj yuav tsum siv tsawg kawg yog ib nrab ntawm koj cov taw. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo dua
Yuav noj zaub mov zoo li cas?
Hauv no tsis muaj ib yam dabtsi nyuaj thiab tsis muaj dab tsi. Nws yog ib qho tsim nyog los noj cov khoom noj kom zoo. Ntev zom cov khoom noj, nws yooj yim dua hauv plab. Tsis ntev tom qab cov khoom noj yuav nkag tau rau hauv cov ntshav thiab sai dua lub cev yuav tau ua haujlwm ntawm tag nrho cov peev xwm.
Koj kuj yuav tsum xaiv cov khoom noj zoo, nws yog ib qho tsim nyog los yuav nws tsis nyob hauv khw thiab lub khws, tab sis nyob rau hauv kev lag luam, imports, bazaars. Yog li, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov tseeb tias cov khoom noj yuav ntau yam tshuaj lom neeg.