Tej zaum, tag nrho cov ntawm koj tau pom hais tias lub hauv paus ntawm feem ntau cov pluas noj yog qhov concentration ntawm kev noj cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws hloov tawm tias lawv yog cov tseem ceeb rau peb, uas txhais tau hais tias ntau dua peb haus lawv, qhov zoo dua. Nws yog nyob rau hauv lub hauv paus ntawm no tias tag nrho cov khoom noj nyoos eaters tiv thaiv lawv txoj kev ntawm kev noj haus. Lub sijhawm no, lub ntiaj teb lub zej cav debating, hais txog cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm cov khoom noj nyoos, peb mam li xyuas seb dab tsi yog dab tsi.
Poob qhov ceeb thawj ntawm cov khoom noj nyoos
Cov neeg hloov mus rau cov khoom noj nyoos, tas pib poob phaus. Cov kws paub txog cov zaub mov tseem ceeb piav qhia qhov no los ntawm kev hais tias lub cev raug ntxuav thiab tshem tag nrho cov cuav uas peb tau tsim los ntawm xyoo mus rau xyoo. Tseeb, qhov kev pab ntawm raw khoom noj yog precisely no tu. Nquag pib ntws los ntawm lub qhov ntswg, thiab feem ntau muaj mob raws plab, dhau mus, ntau tshaj qhov "khib nyiab" tau tsim nyob rau hauv peb, qhov kaj zas yog qhov kev ntshiab huv. Lub taub hau yuav paub tseeb, qhov muaj mob hnyav hauv lub plab yuav ploj, thiab txoj hnyuv yuav ua haujlwm zoo.
Puas yog cov khoom noj nyoos khib nyiab ntawm B12?
Tab sis muaj ib pawg ntawm cov vitamins uas tsis tuaj yeem pom nyob rau hauv cov khoom noj nyoos. Cov no suav B12. Yog tias tsis muaj nws, peb nco zuj zus, mob hlwb tuag, depressions thiab ntshav tsis txaus. Cov vitamins no muaj nyob rau hauv nqaij nyug thiab nqaij npuas daim siab, ob lub raum, pob zeb, qwj nplais, qwj, nqaij nyug, yaj, qoob, lwm yam Uas yog, nyob rau hauv cov apples thiab carrots nws tsis tau pom.
Koj noj tau dab tsi?
Xaiv cov khoom noj nyoos ua ib txoj hauv kev ntawm lub neej, nws tsim nyog yuav tau xav txog cov khoom uas koj tuaj yeem tsis tau los ntawm kev haus cov khoom ua ke ntawm cov khoom noj khoom haus. Ntawm qhov tod tes, siv cov khoom noj ntawd zoo li "hnub yoo mov" los yog poob phaus rau ib lub tshoob, ib tog, ib qho tseem ceeb, thiab lwm yam. Cia peb xav txog yam khoom noj uas koj muaj peev xwm noj nrog nqaij nyoos:
- zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv txhua qhov ntau;
- txias roj zaub roj zaub rau cov tais diav;
- cov paj ntoo uas tsis tau muab cog thiab cov cereal;
- qhuav txiv hmab txiv ntoo qhuav nyob rau hauv lub hnub;
- txiv ntseej , taum, noob.
Txog rau hnub tim, tsis muaj cov ntaub ntawv tshawb fawb txog ntawm seb cov khoom noj puas ua rau ua kom raug mob. Txawm li cas los xij, peb txoj hauj lwm yog kom tau txais qhov txiaj ntsim tshaj plaws rau peb lub cev. Thaum lub caij ntuj sov, Vajtswv tus kheej tau sim sim cov khoom noj nyoos, vim tias nws yuav tsis yooj yim thaum muaj ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ntau hom thiab txawv teb chaws, ntxhiab thiab hearty. Vim li cas ho tsis tsim ib lub hom phiaj rau ib lub lim tiam kom nyob twj ywm. Cov txiaj ntsig tau rau koj tus kheej yuav qhia koj lub cev, qhov teeb meem, kev siab hlob ntawm tus ntsuj plig.