Fructose yog ib qho tshwj xeeb carbohydrate , uas yog pom nyob rau hauv yuav luag tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, zoo li nyob rau hauv tej yam ntuj tso zib. Caloric ntsiab lus ntawm fructose yog kwv yees li 400 kcal ib 100 g ntawm paub tab khoom.
Thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, fructose sai kis tau los ntawm peb lub cev thiab tam sim ntawd penetrates rau hauv hlwb ntawm cov ntaub so ntswg. Nws tsis yog hampered los ntawm cov kab mob hepatic, tsis muaj ntxiv cleavage yuav tsum tau, uas ua rau lub pas dej ua ke hauv cov khw muag khoom noj khoom haus. Dua li ntawm qhov tseeb tias fructose muaj tsawg tus calorie ntau ntau, lub cev tsis paub tias yuav siv nws li cas rau cov kev xav tau kev pab. Yog li ntawd, nyob hauv ib lub xeev dawb, nws yog ib qho khoom siv zoo heev rau tsim cov khoom muaj teeb meem.
Suav cov calorie ntau ntau hauv fructose, koj yuav tsum los sib piv cov teebmeem zoo thiab tsim kev puas tsuaj rau tag nrho lub cev. Fructose tuaj yeem muaj kev nyab xeeb vim cov khoom qab zib qab zib, qis dua, tab sis nyob rau hauv ntau qhov chaw nws muab ntau txoj haujlwm tsis tseem ceeb rau lub nruab nrog cev thiab tsim kev puas tsuaj rau cov pluas noj.
Caloric ntsiab lus ntawm qab zib thiab fructose
Yuav luag ntawm tib lub suab calorie cov suab thaj thiab fructose - kwv yees li 400 kcal, lawv txawv ib qho kev qab zib ntawm cov khoom qab zib. Nrog sib npaug calories, fructose ua rau zaub mov yuav luag ob zaug ua qab zib. Tab sis tsis txhob yuav yuam kev hauv qhov tseem ceeb ntawm nws cov khoom.
Yav dhau los, nws tau qhia raws li ib tug qab zib thiab dav siv nyob rau hauv kev noj haus. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias ua rau cov khoom noj khoom haus no tsuas ua rau sov so. Tsis tau raug tso tawm mus rau hauv lub zog, nws txuam hauv hlwb thiab tas li attracts tshiab xws li ntsiab, yog li lub cev xav rov siv nws dua.
Txawm hais tias muaj pes tsawg calorie ntau hauv fructose, lawv tsis tig mus rau hauv ib qho kev siv hluav taws xob cia hauv daim ntawv ntawm glycogen . Nws yog ib qho nyuaj rau ib yam kabmob los haus fructose calories, thiab nws yog qhov yooj yim los tsim cov roj khw muag khoom tawm ntawm lawv. Yog li ntawd, rau qhov poob phaus nws yog qhov zoo dua uas yuav nrhiav tau ntau yam khoom tseem ceeb, thiab siv berries thiab zib mu nyob rau hauv tsawg qhov ntau.