Zoo, leej twg tsis nyiam lub caij ntuj sov noj cov txiv hmab txiv ntoo, ripe, loj thiab fragrant cherries uas tau cia li tau nraus los ntawm ib tsob ntoo? Cov txiv hmab txiv ntoo no tau txais txiaj ntsig los ntawm cov Greeks qub, thiab tsis yog lub caij nyoog. Muaj kis thoob ntiaj teb, Cherry tau txais 4000 yam, tab sis nws cov khoom tsis tau poob.
Niaj hnub no, cov txiv hmab txiv ntoo yuav pom nyob rau hauv cov xim sib txawv, lawv yuav ua tau daj, thiab tsaus liab thiab ntshav. Lawv noj nrog kev zoo siab los ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus uas ua raws li cov duab thiab sim kom tshem tau ntau tshaj qhov ceeb thawj. Ua tsaug rau qhov tsos zoo nkauj, kua txiv hmab txiv ntoo, cov dej qab ntsev thiab kua calorie qab zib, kev noj haus nrog nws txoj kev lem mus rau hauv ib daim ntawv luag ntxhi rau kev sim siab. Ntawm chav kawm, yog hais tias tsis muaj txiv hmab txiv ntoo, tab sis tiav, nyob rau hauv daim ntawv ntawm jam los ntawm Sweet cherries, calorie ntsiab lus ntawm xws li ib yam khoom yuav tsis cia hu rau nws kev noj haus. Hais txog kev noj haus zoo li cas thiab siv "noog paum" thiab yog vim li cas nws thiaj li hwm los ntawm cov kws kho mob, koj yuav kawm nrog peb.
Caloric ntsiab lus ntawm Sweet Cherry nrog cov pob txha
Qab zib, tshiab cherries muaj suab tsis muaj calories. 100 grams cov txiv hmab txiv ntoo muaj li ntawm 50 kcal, uas 3 kcal yog absorbed los ntawm proteins, 4 kcal los ntawm nqaijrog thiab 43 los ntawm carbohydrates. Caloric ntsiab lus ntawm Sweet cherries nyob rau hauv kas poom los yog nyob rau hauv qab zib compote yog kwv yees li 54 kcal. Yog li, nws yuav tsum nco ntsoov tias xws li "tais diav" tsis tuaj yeem coj nyiaj txiaj ntsig ntau rau lub cev thaum lub cev poob, raws li kev xav tau.
Ntxiv mus, siv cov khoom no, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, qab zib Cherry tsis yog qab thiab txiv hmab txiv ntoo, nws yog qhov chaw ntawm ntau cov vitamins thiab muab kev pab cuam uas peb lub cev xav tau heev. Nws muaj cov vitamins: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, thiab ntau yam minerals: calcium, magnesium, tooj liab, manganese, iodine thiab phosphorus. Ib tug loj npaum li cas ntawm poov tshuaj - 250 mg ib 100 g, heev lig zoo rau cov hlab plawv system. Vitamin C nyob rau hauv lub Cherry yog txog 20 mg ib 100 g ntawm cov khoom, uas muaj txhawb rau kev ruaj ntseg ntawm kev tiv thaiv thiab pab txoj kev metabolic kev ua nyob rau hauv lub cev. Tsaug iron, uas nyob rau hauv 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo muaj 2 mg, nws yog ib qhov ua tau kom tsis txhob muaj ntshav siab thiab nce ntshav coagulability. Vim tooj liab, uas yog lub lws suav tshaj plaws nyob rau hauv Cherry, xim thiab ci ntawm cov plaub hau zoo dua tuaj.
Cov neeg txom nyem los ntawm kub siab muaj txaus noj 250-300 grams liab cherries nrog ib tug tsawg calorie cov ntsiab lus nyob rau hauv thiaj li normalize lub siab. Thiab broths los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab pedicels pab nrog mob caj dab, gout, rheumatism, txhim kho cov ntshav thiab normalize ua hauj lwm ntawm ob lub raum thiab siab. Lwm zoo dua ntawm cov khoom no yog qhov tseem ceeb roj, uas yog muab rho tawm ntawm cov pob txha kernels thiab ntse siv tshuaj pleev ib ce.
Cov neeg uas ua raws li lawv daim duab, qis calorie tsos thiab nws cov nqi zog pleases. Hauv 100 grams cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj 85 mg dej, 10 grams ntawm cov protein, 0.1 g roj thiab 10.5 g ntawm carbohydrates. Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob rau hauv digestible carbohydrates, uas tau hais nyob rau hauv daim ntawv ntawm qabzib thiab fructose, thiab yog absorbed los ntawm lub cev ntau sai sai.
Paub txog caloric ntsiab lus ntawm ib tug qab zib Cherry nrog ib tug pob txha poob ceeb thawj, koj muaj peev xwm haus nws nyob rau hauv unlimited qhov ntau yam uas tsis ntshai ntawm muaj ceeb thawj. Qhov no kuj yog fiber ntau heev, nws pab tshem tag nrho cov teeb meem tshuaj tawm ntawm lub cev thiab pab txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Yog li ntawd, tsis yog tus dysbacteriosis ntawm intestine, tsis bloating, tsis constipation nrog cherries yog tsis txaus ntshai. Tab sis dab tsi yog ntau qab ntxiag, txiv hmab txiv ntoo Cherry muaj cov coumarins, uas ua kom lub cev muaj zog, muab lub zog tsim nyog thiab tsis pub kev nyuaj siab.