Txoj kev hlub ntawm lub neej yog qhov uas feem ntau ntawm peb paub ua ntej. Yuav kom tswj tau lub hiav txwv ntawm cov ntaub ntawv xa tawm thiab txiav txim siab zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tu ncua siv cov khoom uas ua kom lub hlwb muaj nuj nqi. Kev noj haus kom zoo yog tus yuam sij rau lub neej vam meej!
Xav seb yam khoom siv rau lub hlwb thiab nco cov kws tshawb fawb pom zoo kom peb. Cia li muaj 1-2 yam khoom noj hauv koj cov khoom noj txhua hnub, thiab yav tom ntej koj yuav pom cov kev hloov hauv qab ntxiag!
- Oysters yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov nqaij nruab deg kom txhim kho lub hlwb ua si. Cov khoom ntawm cov khoom siv hauv cov pob zeb yog zoo heev uas koj nco thaum kawg ntawm hnub ua haujlwm kuj yuav muaj tseeb li yog tias koj nyuam qhuav tau muaj kev so zoo!
- Tag nrho cov nplej - nws noj tau nyob rau hauv ib daim ntawv los yog hauv tais diav los ntawm nws, seb nws yog mov ci los yog lwm yam tais diav. Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamin B9, cov khoom no muaj kev cuam tshuam zoo heev rau tib neeg lub hlwb kev ua ub no.
- Tshuaj yej (ntsuab) yog ib qho zoo nkauj tonic, uas yuav rov qab tuaj yeem xa rov qab tuaj rau koj tus ntsuj plig ob sab thaum sawv ntxov thiab thaum hnub ua hauj lwm thiab yuav ua rau koj tau txais kev vam meej tshiab thiab kev ua tiav.
- Cov qe tsis nyob hauv vain xav tau zoo tshaj pluas tshais - lawv muaj vitamin B9, uas nquag txhawb cov kev ua si ntawm lub hlwb. Tsis txhob noj ntau lub qe, tab sis yog tias koj pheej xav noj mov, nws yog ib qho qhia tias koj lub cev tsis muaj qee yam tshuaj.
- Ntses (tshwj xeeb tshaj yog ntses liab) yog ib txoj hauv kev zoo tshaj rau lub hlwb kev ua si, vim nws muaj qhov tseem ceeb amino acid omega-3 , uas yog qhov tseem ceeb rau txoj kev loj hlob ntawm lub cev.
Tsis tu ncua nrog koj cov khoom noj khoom haus uas ua kom lub hlwb zoo, koj tuaj yeem mus txog theem tshiab ntawm kev ua haujlwm zoo, muaj concentration thiab ua haujlwm zoo.