Txiv lws suav nrog lactation
Txawm nyob hauv lub tsev kho mob rau lub tsev kho mob tus ntxhais tau muab qhov tseem ceeb ntawm cov khoom uas txaus ntshai rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mos. Daim ntawv teev muaj xws li cov qij thiab dos, cov txuj lom thiab cov nroj tsuag, txiv hmab txiv ntoo, plums, citrus, legumes thiab txiv lws suav.
Tab sis vim li cas thiaj tsis muaj txiv lws suav pub niam mis, vim hais tias cov zaub zoo no muaj cov vitamins thiab minerals uas muab rau tib neeg lub cev nrog tag nrho cov khoom tsim nyog rau kev txhim kho. Lycopene, uas ua rau muaj xim daj ntawm lws suav, tiv thaiv kabmob kheesxaws ntawm qhov kev ua me nyuam, thiab serotonin yog ib qho zoo kawg nkaus ntuj antidepressant.
Muaj ib lo lus nug uas yog - yog hais tias cov zaub muaj ntau yam khoom tseem ceeb, vim li cas thiaj tsis muaj txiv lws suav?
Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom los ntawm txiv lws suav rau cov leej niam laus
Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau paub meej tias cov khoom zoo ntawm lws suav. Tsuas yog 1.5 khob kua txiv kua txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev uas yuav tsum tau ua rau cov vitamins C rau txhua tus neeg mob, qhov tseeb yog qhov tseem ceeb tshaj plaws - tom qab tag nrho, ib tug me nyuam nqus cov kua mis loj, thiab nrog nws niam lub zog. Yog li, cov khoom noj khoom haus ntawm leej niam yuav tsum tsis tsuas compensate rau cov nqi zog, tab sis kuj muab cov crumbs nrog lub ntsiab tsim nyog.
Txiv lws suav yog ib lub tsev ntawm cov vitamins. Tab sis, txawm li cas los, txiv lws suav tsis pom zoo thaum lub caij pub mis. Nws yog txhua yam hais txog xim liab, uas yog qhov ua xua. Thiab cov zaub no tuaj yeem ua rau cov colic nyob rau hauv txoj hnyuv tsis khov ntawm tus me nyuam. Qee lub sij hawm ib qho kev tsis haum tshuaj yog qhov ua rau tsis muaj pigment, tab sis yog nitrates.
Yog tias koj xav noj cov txiv lws suav, ces cia siab rau koj tus kheej lub vaj lossis cov neeg muag khoom. Tshuaj tua kua txiv lwg muaj peev xwm ua kom muaj mob loj heev rau leej niam thiab tus me nyuam.
Yuav ua li cas yuav txiv lws suav?
Yog hais tias zaub yog yuav nyob rau hauv kev ua lag luam, ua tib zoo xyuas qhov ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij, lub xub ntiag ntawm cov pob txha tawg. Lub thicker thiab muaj zog ntawm daim tawv nqaij, qhov ntau dua qhov muaj cov tshuaj nyob rau hauv lub fetus. Txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj cov caij ntuj no, cov txiv lws suav thaum lub caij ntuj sov yuav coj cov txiaj ntsig ntau dua li cov nkauj liab los yog coj los ntawm lwm lub teb chaws.
Ib txoj kev zoo los xyuas cov lws suav ntawm nitrates yog muab pov rau nws tawv tawv. Yog hais tias cov zaub pib zoo li pob, thiab dhia ob peb zaug ntawm lub rooj, tom qab ntawd nws muaj ntau ntau hom tshuaj lom neeg. Tab sis yog hais tias lub cuticle sai li sai tau tawg, nws txhais tau hais tias lub lws suav yog zoo.
Koj yuav noj txiv lws txiv li cas rau tus niam laus?
Muaj ib qho kev cai ntawm kev qhia cov khoom tshiab rau kev noj haus ntawm ib tug poj niam uas yog pub niam mis. Tsuas yog ib qho zaub lossis txiv hmab txiv ntoo hauv ib lub sij hawm xwb, ces tswj nruj heev ntawm daim tawv nqaij, hnyuv, qhov zoo ntawm tus me nyuam.
Noj txiv lws suav, nco ntsoov txog kev txiav txim siab - tsuas yog mus rau ib nrab ntawm ib qho zaub. Ntau npaum li koj tsis xav kom cov vitamins, cov nyiaj seem tsuas yog mob rau lawv. Thawj rau lub hlis tom qab yug tus menyuam, tsis nco qab ntsev thiab txiv lws suav txiv lwg, vim lawv muaj cov kua qaub, ntsev thiab lwm yam kabmob. Muaj coob leej kuj nug txog hnub ci txiv lws suav - qhov kev noj qab haus huv no yuav pab tu? Tau kawg, yog, yog tias koj tus me nyuam loj, thiab nws tsis muaj ib qho ua rau txiv lws suav. Tab sis txhua yam yog zoo nyob rau hauv moderation.