Vim li cas niam mis ho tsis ploj?

Feem ntau, cov poj niam niaj hnub muaj teeb meem nrog rau kev pub mis rau menyuam noj. Tab sis qhov tseeb tsawg heev tiag tiag ua rau hormonal ua, vim li cas cov kua mis txo los yog cov ua rau muaj mob tiag tiag. Qhov ua rau cov kua mis tsis tau muaj feem ntau nrog rau tus pojniam txoj kev xav ntawm tus pojniam, kev noj mov lossis kev noj mis. Lwm yam ua rau tsis tau cov kua mis kuj ua tau - qeeb ib ce , raug mob lossis lwm yam kev ua haujlwm.

Ua rau txo qis mis niam

  1. Ua ntej tshaj plaws, yog vim li cas vim li cas me ntsis niam mis hauv ib tug poj niam, yog ib qho ua txhaum ntawm nws cov khoom noj khoom haus (poj niam dystrophy, noj cov zaub mov, qes-calorie los yog cov zaub mov tsis zoo, cov pluag hauv cov vitamins).
  2. Ib qho tseem ceeb vim yog vim li cas tus poj niam muaj mis niam txo, tseem tshuav ib qho kua dej me me haus thaum nruab hnub (tsawg kawg yog 1.5-2 liters ntawm cov kua hauv ib hnub yog qhov ntim ntawm cov kua thaum pub mis rau menyuam).
  3. Feem ntau yog vim li cas tsis muaj kua mis niam los ntawm tus poj niam yog qhov nyuaj siab. Muaj kev nyuaj siab psychotrauma, kev nyuab siab tom qab , qaug zog, tsis pw lossis muaj kev ntxhov siab - cov no yog vim li cas vim tsis tsuas yog poob, tab sis kuj yuav tag nrho cov kua mis.
  4. Lwm yam yog vim li cas, thaum lub sij hawm ua tsis tau cov kua mis - yog hypothermia thiab mastitis, raws li nws qhov tsim nyog. Tom qab tus mob mastitis, tshwj xeeb tshaj yog purulent, qhov ntau ntawm cov kua mis muaj txo qis, thiab yog hais tias qhov kev cuam tshuam kev kho mob ntawm cov qog qog ua tau, nws tuaj yeem ploj tag nrho.
  5. Kev rhuav tshem tsoom fwv kev noj tshuaj kuj ua rau txo tus me nyuam cov kua mis: qhov ntau dua ntawm kev pub mis, tsawg dua cov kua mis, xws li thaum tsis muaj kev sib tw tom qab pub niam mis.

Yuav ua li cas kom cov kua mis ntau ntxiv tuaj?

Yuav kom ntxiv cov kua mis ntawm tus pojniam cov khoom noj yuav tsum muaj ntau ntau cov khoom noj siv mis (tshwj xeeb tshaj yog cheese thiab qaub cream), cereals, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tsis ntev ua ntej pub mis, koj yuav tsum haus ib khob tshuaj yej lossis kua. Nce zus ntawm mis nyuj yog nce los ntawm walnuts, halva thiab noob, zaub ntug hauv paus, cov nqaij dawb. Taug kev hauv cov huab cua ntshis yog tsim nyog, thaum tsis txhob hypothermia, pw tsaug zog, tsis txhob muaj kev nyuab siab ntau li ntau tau. Rau hauv siab, zaws, qhov sib txawv ntawm cov da dej thiab kev kho mob da dej nrog dej kub ua ntej yuav tsum tau mus pw.