Magnesium, ua nyob rau hauv lub nplua nuj nyob rau hauv tib neeg lub cev nyob rau hauv plaub qhov chaw tom qab calcium, poov tshuaj thiab hlau, yog koom tes nrog ntau tshaj 300 tseem ceeb metabolic thiab lwm yam kev.
Nrog lub plhaw, noj zaub mov zoo, tus neeg tsis tuaj yeem ntsib magnesium deficiency, vim tias muaj ntau yam khoom noj uas muaj qhov cim tseg tseem ceeb no. Ntau ntawm magnesium nyob rau hauv cov noob, tshwj xeeb tshaj yog taub dag, neeg rau, cereal thiab ntses. Tab sis nws tseem ceeb hais txog ib qho ntawm Mg, namely, nyob hauv kev ntxhov siab, nws txo qis hauv lub cev, uas yog, tshaj ntawm kev nyuab siab cov tshuaj hormones hauv lub cev ua rau lub deficiency ntawm magnesium.
Nrog magnesium deficiency, tus manifestations yuav raws li nram no: ntau ntxiv ntshav siab, cramps hauv plab nyuj , mob taub hau, nce nervousness, qaug zog, lub siab tsis muaj zog, digestive mob, plaub hau poob. Thiab yog hais tias tag nrho cov mob no yog los ntawm lub deficiency ntawm Mg, normalization ntawm kev noj haus thiab cov khoom noj ntawm magnesium-muaj tshuaj yuav ua rau lawv tshem tawm.
Txawm li cas los xij, nrog rau kev noj tshuaj magnesium koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv, vim hais tias txawm tias lub cev ua rau tib neeg lub cev, magnesium ntau heev hauv lub cev ua rau tsis muaj kev mob tshwm sim tsawg tshaj li qhov nws tsis muaj peev xwm.
Cov tsos mob ntawm magnesium ntau hauv lub cev
Hauv ib tug neeg uas muaj kev noj qab nyob zoo, cov tshuaj magnesium ntau dhau los ntawm ob lub raum, txawm li cas los xij, yog tias lawv txoj haujlwm raug cuam tshuam, cov hauv qab no yuav tshwm sim tau:
- qeeb ntawm lub plawv dhia thiab ntshav siab;
- tsis zoo ntawm lub raum kev ua haujlwm;
- mob ntawm kev digestive system;
- nce qaug zog;
- leeg tsis muaj zog;
- ua txhaum ntawm kev sib koom tes thiab kev hais lus.
Nrog rau qhov ntau ntawm magnesium, ib tus neeg xav tias ib tug tsis hnov tsw nqhis dej, nrog rau cov pob txha ua kua.
Hauv cov poj niam, magnesium ntau heev hauv nws lub cev ua rau nws tus cwj pwm txawv: kev coj cev zuj zus, kev mob PMS, thiab qhuav tawv nqaij.
Yog li, yog tias ib tug neeg pom cov tsos mob zoo li thaum noj cov tshuaj muaj magnesium, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom kho cov tshuaj thiab ntxiv tau kuaj.