Tsis ntev tas los no, thaum cov tais diav hauv tsev ua tau nce tawm ntawm peb cov ntxhuav los ntawm cov khoom tiav, uas tau yooj yim thiab npaj tau sai sai, ntau cov khoom siv ua rau tsis nco qab lawm. Ib qho khoom xws li nqaij npuas raum.
Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm nqaij npuas raum
Wb pom tias yog nqaij npuas lub raum pab tau thiab seb nws ua rau kev zoo siab rov qab los ntawm lawv cov zaub mov noj.
Thaum npaj cov khoom no, koj yuav tsum nco ntsoov ob peb qho me me. Los ntawm nws tus kheej, cov khoom no muaj ib tug meej meej tsis hnov tsw, uas tau yooj yim lwj txawm lub feem ntau cov zaub mov qab. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua ntej tso rau hauv ob lub raum hauv mis thiab siv ib qho txaus rau seasonings thiab txuj lom, koj yuav tau txais ib lub tais qab thiab qab. Ntxiv rau, noj nqaij npuas lub raum ib zaug ib lub lim tiam, koj paub tseeb tias koj lub cev tsis raug teeb meem los ntawm kev tsis muaj vitamins B , BB, thiab lwm yam minerals xws li magnesium, potassium, sulfur. Thiab nyob rau hauv ob lub raum muaj ntau saturated fatty acids, ua tsaug rau uas tus kab mob tshiab tau rov ua dua.
Txawm li cas los, nco ntsoov tias nqaij npuas lub raum yuav tsuas yog pab tau yog tias tus tsiaj tau cog kom zoo. Ob lub raum yog lub lim uas ntxuav lub cev ntawm cov teeb meem thiab tsis tseem ceeb. Yog li ntawd, yog tias ib qho khoom plig tsis tsim khoom ntawm nqaij npuas siv zaub mov tsis zoo, npua yuav muaj cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj lom.
Cov ntsiab lus ntawm cov nqaij npuas ntawm cov nqaij npuas
Lub raum lawv tus kheej tsis yog caloric ntau txog 100 kcal ntawm 100 g.Tab sis, cov zaub mov uas npaj txhij los ua rau lawv muaj caloric ntau dua vim kev siv mis, butter lossis zaub roj thiab lwm cov khoom xyaw.
Nyob rau tib lub sij hawm, hais txog noj qab haus huv ntawm nqaij npuas lub raum, peb pom ib zaug ntxiv tias, txawm tias kuj tsawg calorie cov ntsiab lus, cov khoom no muaj ntau ntawm cov khoom tseem ceeb. Nws txoj kev sib xyaw yog li ntawd universal uas nrog kev siv ntawm no tais, lub cev ua cov khoom ua kom muaj kev tiv thaiv , kev txhim kho txoj haujlwm ntawm hematopoiesis. Kiv cua ntawm cov khoom no khaws lawv cov hluas ntev dua thiab raug kev txom nyem tsawg dua los ntawm cov kab mob plawv.