Lub keeb kwm ntawm kev tshwm sim ntawm Garudasana hauv Indian philosophy yog zoo nkauj heev. Lub npe ntawm lub garudasana, los yog lub dav ntawm lub dav dawb hau, los ntawm "Garuda" - tus dav dawb, tus huab tais ntawm cov noog. Garuda tau ntsib nrog Vishnu, uas muaj los ua kom tiav nws cov kev xav tau. Garuda xav tias yuav tsum siab tshaj Vishnu. Tus vajtswv txawj ntse Vishnu tau ua nws lub rooj hauv kev teb.
Cov txiaj ntsig
Thaum koj tau ua tiav yam tsawg kawg nkaus thaum lub davhlau ntawm lub davhlau, koj tus kheej yuav twv seb qhov twg hauv lub cev nws tsim. Ua ntej tshaj, qhov no yog lub xub pwg hniav. Asana tshem tawm txoj kev nruj ntawm lub xub pwg nyom, ua rau kom ntshav khiav thiab hnov ntawm lawv cov ceg tawv los ntawm lub xub pwg mus rau lub ntsis ntiv tes.
Yog hais tias koj ua ib tug qauv nyuaj ntawm lub dav hauv lub taub hau yoga - nrog ob txhais caj npab thiab txhais taw, nws yuav yog ib txoj kev kho rau cov varicose leeg, qaug dab peg, thiab mob hauv cov nqaij ntshiv calf.
Lub pose ntawm lub dav dawb hau feem ntau tsis meej nrog twine, vim zoo li cov npe - Garudasana thiab Hanumanasana. Tab sis tsis muaj dab tsi ntau nrog cov Asanas, tshwj tsis yog tias lawv yog ib qho ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev xyaum.
Cov txheej txheem ntawm kev ua tiav
Peb lees txais ib txoj hauj lwm uas yooj yim, zaum saum lub luj taws, hauv caug ua ke, rov qab ncaj. Thawj txoj cai yoga yog ncaj nraim, qhov thib ob yog lub qhov ncauj kaw thiab lub qhov ntswg qhib. Peb ncab ob sab caj npab rau pem hauv ntej, tig xib teg ntawm sab tes laug sab nraub qaum, thiab txoj cai lauj tshib rau sab laug lub lauj tsho. Hlais caj npab thiab sim mus txuas cov tes ua ke. Yog tias koj tuaj yeem tsis txuas cov xib teg (uas yog ib txwm thiab ntau rau cov pib tshiab), koj tuaj yeem nqa koj lub dab teg. Tab sis nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau tswj lub zog nce mus. Them nyiaj rau lub xub pwg nyom: peb sim muab lub xub pwg txuas rau hauv hlwb, thiab nias lub hauv siab. Nrhiav rau pem hauv ntej, ua kom nruj nruj ntawm lub xub pwg nyom.
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub dav dawb hau.
Peb tseem yuav ua kom muaj kev sib txuas lus ntawm qhov teeb tsa ntawm lub dav npuas tsau.
Tsis muaj tearing tus qauv ntawm txhais tes, los ntawm lub luj tshib peb pib maj mam nce upwards, ncaj qha ncaj lub cev nrog ob txhais tes. Nyob rau hauv qhov kev txiav txim no, lub scapula ua haujlwm zoo heev - lawv pib tig tawm thiab rub tawm ntawm koj lub hauv siab. Yog tias koj tau ua li no, cia peb mus ntxiv. Los ntawm txoj hauj lwm yav dhau los, peb ncab me ntsis ntxiv upwards thiab khoov rov qab. Peb sim sim dilute ribs thiab ncab cov leeg nqaij intercostal, tswj lub cev ib txwm tu thiab nraub qaum.
Khaws qhov chaw no raws nraim li koj tuaj yeem ua pa sib tov - qhov ntswg, muaj kev nqhis thiab ua pa ntawm qhov ntswg. Nrog lub qhov muag nrov, koj tig koj txhais tes mus rau qhov chaw, cais koj xib teg, hloov koj txhais tes thiab rov qab los ntawm lwm sab.