Qigong yog ib qho ntawm cov ceg ntawm cov lus qhuab qhia thaum ub ntawm kev tswj lub zog ntawm lub cev thiab nws txoj kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb ib puag ncig. Txhais los ntawm Suav, qigong txhais tias kev qhia txog kev tswj ntawm "qi", thiab "qi" txhais tau tias lub zog thiab kev loj hlob. Niaj hnub no, nws ua qhov nrov nce poob phaus nrog kev pab los ntawm Suav Qigong gymnastics, tab sis qhov no tsis tshwm raws li lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev taw qhia.
Cov neeg uas xyaum qigong cim tias lawv yeej muaj kev xav ntawm lawv tus kheej lub zog tseem ceeb, hauv lwm cov lus, lawv txoj kev xav ntawm lub ntiaj teb tab tom pauv. Koj pib ua pa rau hauv lub mis tag nrho thiab nyob rau hauv lub ntsiab ntawm lub cev thiab lub suab paj nruag. Nws puas tsim nyog hais tias suav ua suav gymnastics qigong qig thiab pacifies lub paj hlwb, tom qab kev cob qhia nws muab ib qho kev nco qab txog qho kev txiav txim, ob leeg sab hauv (nyob rau hauv lub taub hau) thiab nyob rau hauv qhov chaw. Raws li rau suav gymnastics Qigong rau poob phaus, muaj ntau ntau yam tshwj xeeb ce. Lawv qhov kev txiav txim yog qhia ua ntej, txhua yam, rau cov kab noj plab, kom tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Lawv kuj zoo siab rau tus nqaj qaum, vim hais tias suav gymnastics Qigong hu tus qaum ntawm tib neeg lub cev, nyob ib ncig ntawm no axis peb lub ntiaj teb me me yog spinning. Cov nqaj qaum yog, qhov tseeb, ib qho tseem ceeb heev, ob qho tib si hauv cov tshuaj thiab cov tshuaj sab hnub tuaj. Thiab tseem ceeb heev ntawm txhua qhov kev ua si yog kev pacification, vim tsuas yog lub siab ntshiab yuav mus los ntawm cov kev txwv hauv kev noj haus thiab tiv thaiv lub cev lub cev.
Qig Zaj Ua Si
- Qav nyom vov tsis. IP - dag nyob rau hauv pem teb, ob txhais ceg khoov rau hauv lub hauv caug, ib txhais tes yog muab tso rau hauv plab plab, rau lwm yam hauv siab. Thaum lub inhalation, peb kos mis ntxiv, rub lub hauv siab thaum peb exhale. Nws yog tsim nyog ncab lub plab mus rau nws tus kheej cov kev txwv, muaj tej zaum yuav tsis kaj siab thaum pib ntawm kev cob qhia, ces nws yog ib qhov tsim nyog los tshem tawm cov kev ua si rau ob peb hnub. Tes thiab hauv siab tsiv hauv lub tempo ntawm nthwv dej. Ua pa nyuab yog me dua qeeb dua hauv lub neej txhua hnub. Qhov kev qoj ib ce ntawm Suav Qigong gymnastics yog ua thaum twg muaj kev tshaib kev nqhis tshwm sim. 40 lo lus rov qab yuav pab kom muaj lub siab xav noj.
- Lotus. Zaum ntawm hauv pem teb hla koj ob txhais ceg, muab koj txhais tes rau hauv av nkos. Txoj cai xibfwb ntawm sab laug, tus ntiv tes kaw, cov pob txha tawm tsam lub duav. Lawv kaw lawv lub qhov muag, xav tias lub caij nyoog zoo siab hauv lub neej. Peb tsom ntsoov ua pa, nws yuav tsum yog qhov tob, tob thiab inaudible. Them rau lub exhalation: lub hauv siab yuav tsis yog tsiv, tsis muaj suab. Peb tawm hauv qhov kev qoj ib ce tom qab 10 feeb. Hands clenched rau hauv lub nrig, qhib peb ob lub qhov muag thiab ncab. Kuv tau rubbed kuv ob txhais tes 10 zaug, "combed kuv cov plaub hau" 5 zaug.