Externally, rau tus neeg tuaj tshiab lub qhov muag tsis pom zoo, nws zoo li tias pilates thiab yoga yog tib lub txiv hmab txiv ntoo, vim hais tias ob leeg tau ua rau qeeb, relaxing pace, xim tsis teem rau ntawm ntau, tab sis nyob zoo repetitions, thiab cov taw yog static.
Cia peb paub qhov txawv ntawm cov, qhov tseeb, cardinally ntau hom qoj - pilates thiab yoga.
Txawv
Nyob rau hauv kev ua si, yoga thiab pilates nyob hauv ib lub niche - lawv tau koom nrog cov poj niam uas xav so kom txaus tom qab ib hnub ua hauj lwm, so ntawm kev ua neej nyob niaj hnub, thiab, ua tib zoo, rov qab txiav txim rau daim duab.
Txawm li cas los, yoga yog lub tswv yim nrog ntau txhiab xyoo keeb kwm. Thiab nws yog tswj ntawm kev ncab cov leeg.
Pilates yog ib tug menyuam yaus ntawm lub xyoo pua nees nkaum. Hom kev qoj ib ce no yog tswj kom muaj zog ntawm cov leeg thiab txhim kho txoj hlab ntsha.
Rau cov neeg tuaj yeem los koom tes ua yoga thiab Pilates, kev pab ntawm ib tus kws qhia ntawv tseem ceeb heev. Nyob rau hauv ob qho tib si qhia zoo mloog yog them rau kev ua pa thiab cov txheej txheem ntawm kev ua paj laum (hauv yoga) thiab poses. Ntawm cov pilates thiab yoga hoob kawm yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav tau ceevfaj - qhov no tsis yog ib txoj kev poob phaus los ntawm lub caij ntuj sov, tab sis ib qho kev taw qhia uas tau xaiv tau ntau xyoo.
Qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm yoga, qhov chaw zov me nyuam ntau dua yog them rau sab ntsuj plig, tsis yog lub cev. Npaj tias thaum koj tuaj rau ntawm qhov kev cob qhia, koj yuav tsum tsis yog tus qhia xwb, tab sis ib tus neeg cob qhia sab ntsuj plig, thiab kev ua haujlwm rau lawv tus kheej yuav yuam kom koj hloov siab rau koj txoj kev ua neej, koj txoj kev xav, koj lub voj voog.
Qhov tseeb, Pilates tsis ua txuj ua ib qho kev coj ua zoo. Yam tsawg kawg ntawm qhov kev ua kom zoo no yog ib qho tseem hluas dhau rau sab ntsuj plig.
Nws yog yooj yim dua kom nkag siab tias Pilates sib txawv los ntawm yoga los ntawm kev sim ua haujlwm ob leeg. Peb xav hais tias koj sim Pilates kev cob qhia.
Xyaum ua si
IP - dag saum lub plab, hauv pliaj rau ntawm xib teg, taw kis dav, peb khoov cov ceg ntawm lub hauv caug, cov pob taws ua ke. Tib lub sijhawm, peb nyem cov luj taws ua ke thiab tuav peb lub hauv caug saum toj no.
Peb txo peb ob txhais ceg, vov lub plab mus rau sab xis, mus rau sab laug kom txo tau nro ntawm lub duav.
Ob txhais ceg yog dav dav, peb nqa peb lub hauv caug, taw saum lub hau, ua kom ntev thiab ncab peb cov ceg, ces hloov khoov rau lawv thiab rub lawv rau ntawm pob tw. Ntawm khoov ntawm lub thom khwm peb rub tawm ntawm peb tus kheej, ntawm straightening - peb ntev mus rau lub toe rau pem hauv ntej. Peb ua thawj ib khoov, ces ob leeg.
Peb so lub plab mog nrog lub teeb hloov mus rau sab.
Tam sim no ua tag nrho series thawj.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, xyuam xim rau qhov tseeb ntawm kev ua pa, qhov nro thiab kev so ntawm qhov nkawm thom khwm, mus rau qhov chaw ntawm lub plab mog, vim cov nyhuv no tau los ntawm kev soj ntsuam tag nrho cov me tshaj plaws.