Muaj ntau ntau cov lus legends txog cov neeg nyob ntev hauv lub neej nyob hauv ib qho chaw nyob deb npaum thiab Tibet. Lawv yog leej twg thiab lawv ua dab tsi, lawv tseem tabtom sim ua dabtsi - nws tsis nkag siab thiab piav qhia rau cov tibneeg.
Scoop tsawg kawg ntawm lawv cov zog unearthly, peb muaj peev xwm, ua Tibetan hormonal gymnastics.
Tom qab ua qhov no ntawm Tibetan yav sawv ntxov hormonal gymnastics , pw ntawm ib lub tiaj tus npoo, kaw koj ob lub qhov muag thiab so kom txaus. Tseg lub xeev no li ob peb feeb, sim xav tias cov kev hloov uas tau tshwm sim rau koj ntawm kev ua haujlwm ntawm Tibetan gymnastics.
Xyaum ua si
- Tig ib ncig nws txoj kab xuab moos. Tsa koj ob txhais caj npab rau ob sab mus rau theem ntawm lub xub pwg nyom, tig ntawm koj txhais ko taw, pab koj ob txhais tes kom ntxiv dag zog rau qhov siab.
- Zaum ntawm koj lub luj taws, ncab koj txhais tes rau pem hauv ntej - dag lub ntsej muag, hauv siab ntawm koj lub hauv caug. Ncab qhov nqaj qaum thiab so kom txaus. Tawm ntawm tus me nyuam lub pose, coj koj txhais tes ua ke ntawm lub hauv siab thiab ua rau koj ua tsis taus pa .
- Lie on your back, arms tom qab koj lub taub hau - tsa koj txhais ceg ncaj ncaj, thiab lub taub hau thiab lub xub pwg nyom kom tau raws li koj txhais ko taw. Ntawm qhov siab, rub koj nkawm thom khwm rau koj tus kheej.
- Zaum ntawm luj taws, rov qab ua rau tus me nyuam mus so kom zoo.
- Sawv ntsug ntawm koj lub hauv caug, nrog koj ob txhais tes so hauv koj lub duav - qhov muab pov hauv lub xub pwg hniav, muab koj lub taub hau rov qab, rov qab mus rau FE, tilting koj lub taub hau.
- So kom txaus rau ntawm qhov teeb meem ntawm tus menyuam.
- Zaum rau hauv pem teb, ob txhais ceg ncab tawm ntawm koj, thom khwm ntawm koj tus kheej. Tes tso rau hauv pem teb rov qab, khoov koj lub hauv caug thiab ua pa tawm, rhuav lub plab tawm hauv av - rov qab, pob tw, khawm ntawm ib kab, kom koj ob txhais ko taw thiab caj npab. Mus hauv FE, thiab nce mus nce toj.
- So kom txaus rau ntawm qhov teeb meem ntawm tus menyuam.
- Sawv ntsug ntawm txhais ceg ncaj nraim, nqus pa - txhais tes, tso pa - tilt rau pem hauv ntej, ob txhais tes yuav tsum mus txog hauv pem teb. Coj ob peb kauj ruam rau pem hauv ntej, mus rau tus aub qhov pose - lub plab mog - lub taw tes ntawm lub cev, lub nraub qaum yog khoov, taub hau zoo li, ob txhais ceg thiab caj npab yog ncaj. Rau ntawm lub nrig, tawm ntawm tus dev lub pose, pub lub plab mog tuaj, ncab koj lub cev rau hauv pem teb, hnyav ntawm koj lub thom khwm thiab caj npab, khoov rov qab. Rau kev tshoov siab, rov hais dua tus aub qhov teeb meem dua, tom qab ntawd ua qhov thib ob thiab qhov thib ob ntawm qhov kev qoj ib ce.
- So kom txaus rau ntawm qhov teeb meem ntawm tus menyuam.