Kev siv yoga rau kev noj qab nyob zoo thiab kev noj qab haus huv yog ib qho nyuaj rau kev qis tshaj. Cov neeg uas tau koom nrog qhov kev xyaum laus, txawv ntawm lwm tus los ntawm lawv cov kev ua kom zoo, kev yooj yim, kev sib luag, kev siab ntsws thiab kev tiv thaiv zoo. Cov nyhuv ntawm kev xyaum ua yoga yog nce ntxiv: ntev dua koj xyaum, qhov zoo dua koj xav.
Cov nyhuv ntawm yoga rau kev noj qab haus huv
Cov kev pab ntawm yoga rau cov poj niam thiab cov txiv neej yog pom tseeb, vim hais tias nws tsis yog muab zais thiab ntev, tab sis ua tau ntsej muag sai. Yoga muaj xws li ib lub cawv hauv lub cev:
- Yoga los ntawm kev ncab ntawm cov leeg tso cai rau kev sib sib zog nqus so, uas tshem tawm tsis tsuas yog qaug zog , tab sis kuj mob, txawm tias tom qab lub sij hawm ntev ntawm kev ntxhov siab.
- Ua yoga, koj nce koj endurance thiab after tshiab ntsuas ntawm yooj.
- Yoga yog pov thawj los txhim kho cov ntshav thiab qog ntshav ntawm lub cev.
- Ua Yoga, koj nce lub ntim ntawm lub ntsws, kom koj lub hlwb zoo dua nrog cov pa oxygen. Cov nyhuv no tso cai rau koj qeeb cov txheej txheem kev laus.
- Tag nrho cov nruab nrog cev thiab txhua lub cev ntawm lub cev pib ua haujlwm sib haum xeeb thiab ua haujlwm zoo, teeb meem tshwm sim tsawg dua.
- Lub cev tiv thaiv kab mob ntawm lub cev zoo, qhov tiv thaiv rog nce lawv cov kev pab, vim li cas catarrhal thiab lwm yam kab mob kis tau ploj.
- Tom qab raug mob thiab muaj mob, yoga yuav pab kho thiab kho kom zoo dua qub (qhov no yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob).
- Yoga pub rau txhawm rau txhim kho endocrine system thiab daws cov teeb meem muaj feem xyuam.
- Cov chav Yoga txhim kho cov metabolism hauv cov neeg laus, ua kom yooj yim los tswj qhov hnyav.
- Thaum lub sij hawm ua tiav ntawm asanas, tag nrho cov leeg ntawm lub cev ua haujlwm, uas ua rau kev dai ntawm lub zog, kev loj hlob, kev hnyav npab corset, thiab kev txhim kho ntawm lub cev musculoskeletal.
Ntawm chav kawm, koj yuav tsis pom nws tom qab 2-3 zaug, tab sis tom qab ib lub hlis ntawm kev xyaum cov nyhuv yuav twb muaj.
Yoga: Efficiency rau cov psyche
Kev xyuam xim niaj hnub ua kom lub cev muaj zog, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab tso cai rau koj saib lub ntiaj teb zoo:
- tag nrho cov qhov hluav taws xob raug tshem tawm;
- syndrome ntawm kev xav hauv siab raug tshem tawm;
- nce kev ntseeg tus kheej;
- txoj kev xav li cas.
Cov neeg uas niaj zaus xyaum yoga, nco ntsoov nce qib zog: tam sim no koj muaj lub zog txaus rau txhua yam uas koj tau npaj tseg!