Nyob rau hauv kev cob qhia, tsis yog tsuas yog cov leeg ntawm cov xovxwm , lub duav, rov qab thiab lwm qhov pom ntawm lub cev xav tau, tab sis kuj yog qhov chaw mos. Cov kev qoj ib ce zoo li no muaj ntau qhov zoo, ob qho tib si rau kev noj qab haus huv thiab kev xav ntawm kev sib deev.
Yuav ua li cas tso cov nqaij mos qhov quav?
Kev cob qhia tsis tu ncua muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv, raws li lawv txhim kho cov ntshav ncig ntawm qhov chaw mos. Qhov tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov ntxhais uas npaj yuav los ua ib leej niam. Kev cob qhia ntawm cov leeg nqaij mos yuav pab nrhiav kom paub qhov twg cov xuab zeb eroticous nyob, uas yuav tso cai rau koj kom txaus siab txawm tias pw ua ke. Cov kev pabcuam tsis tu ncua thaum kawg tau txais kev pab thaum muaj kev sib deev ntau orgasms.
Nkag siab txog lub ntsiab lus ntawm yuav ua li cas qhia cov leeg nqaij mos, nws tsis yooj yim sua kom nco qab Kegel ce, uas yog qhov zoo tshaj plaws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj tuaj yeem xyaum kev cob qhia nyob qhov twg thiab txhua lub sijhawm, piv txwv li, ntawm kev ua haujlwm, hauv xov tooj cua, saib TV, thiab lwm yam.
Ib qho piv txwv ntawm kev qoj ib ce rau qhov chaw mos:
- Clamp cov leeg, tuav li 10 feeb, ces ua kom lawv zoo rau tib lub sij hawm thiab rov ua cov txheej txheem. Ua tus ce yuav tsum tau 5 feeb. txhua hnub.
- Ceev nrooj, yam tsis muaj kev ncua ntev, ua rau cov leeg nqaij hlav thiab so kom txaus rau 10 feeb. Tom qab ntawd zawm cov nqaij thiab tuav kom ntev li 5 feeb. Ua 10 lo lus.
- Qoj ib ce thiab so ntawm kev siab tshaj plaws. Ua 20 lo lus.
- Ncaj nraim cov leeg, li no, yog tias rub tawm ib yam dab tsi, thaum nyob ntawm qhov siab tshaj plaws koj yuav tsum nyob rau 5 feeb. Tom qab ntau qhov kev ua haujlwm, nws raug pom zoo kom nce lub sijhawm.
- Ua tej yam ejections. Ua 10 zaug rau 3 vib nas this.
Qhov zoo tshaj plaws tshwm sim rau inflating cov leeg yuav muab tau los ntawm combining contraction thiab excitation, uas yog, nws yog qhov zoo tshaj rau ib ce thaum pw ua ke . Ua qoj ib ce rau cov leeg ntawm qhov paum hauv qhov txawv txav, hloov cov tempo, nyob nruj, thiab lwm yam.