Noj, piv txwv li, cov pob kws zoo tib yam, uas yog nyob rau daim ntawv teev cov khoom ntawm cov "txawj ua haujlwm", yuav luag yog thawj tus lej. Txawm nws yuav noj tsis tau los ntawm cov pojniam thaum lub caij ua menyuam, los yog nws, khov kho hauv kev xav ntawm ib tug neeg hauv post-Soviet, ib qho tswvyim hais ua dabneeg. Peb yuav tsis ua raws li cov lus txiav txim siab, thiab peb yuav sim ntsuas xyuas txhua tus neeg thiab cov kev xav.
Cov txiaj ntsig ntawm pob kws nyob hauv kev pub niam mis
Yuav kom teb cov lus nug txog seb koj puas noj tau cov pob kws thaum pub niam mis, koj yuav tsum to taub tias hom cereal nws yog dab tsi, thiab cov khoom zoo li cas.
Yog li, los ntawm lub tsev kawm ntawv lub rooj tog peb paub hais tias pob kws yog ib lub cereal qoob loo, uas muaj ntawm fiber ntau. Nws tseem muaj cov kab carbohydrates. Ob leeg fiber ntau thiab carbohydrates yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam lub cev tsis muaj zog nyob rau lub sijhawm tom qab kom muaj zog, ua rau cov hlab ntsha thiab lub plawv mob.
Thiab qhov no tsuas yog thawj sib cav nyob rau hauv dej siab ntawm pob kws thaum lub sijhawm pub mis niam.
Tom ntej, cov vitamins. Pob kws muaj cov vitamins tsawg ntawm cov pawg - nws yog K , R, C, D, E, thiab nws yog ib qho kev tso tawm ntawm cov zaub mov thiab cov kab xev uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plhaub, lub plab thiab qhov ntswg ntawm leej niam thiab tus menyuam.
Ntxiv mus, nws yuav tsum tau sau tseg tias cereal tsis muaj gluten, uas txhais tau hais tias nws yuav tsis ua rau muaj kev fab rau tus me nyuam.
Los ntawm tag nrho cov lus saum toj no, qhov xaus yog pom meej, koj tuaj yeem noj cov pob kws thaum pub niam mis. Lwm lo lus nug, nyob rau hauv dab tsi daim ntawv thiab nyob rau hauv dab tsi ntau.
Nyob kas poom thiab boiled pob kws thaum noj niam mis
Pib txij li ob mus rau peb lub hlis, tus kab mob tshiab tuaj yeem muaj xws li pob kws siav hauv nws cov khoom noj. Nws yog qhov zoo dua yog pib nrog me me noj thaum sawv ntxov. Tab sis txawm hais tias qhov tsis zoo ntawm tus me nyuam lub cev tsis ua raws li mus rau kev siab tawv tsis tsim nyog nws. 2-3 cobs ntawm cov pob kws qab zib pob kws txhua lub lim tiam - koj tuaj yeem noj niam txiv nrog rau kev pub mis niam yam tsis ntshai tsam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo ntawm tus menyuam.
Yog tias tom qab noj cov cereal hauv daim ntawv ua si, tus me nyuam pib siv colic, ces nrog kev qhia txog cov khoom no nws zoo dua yog tos.
Nyob rau hauv lub txias rau lub caij, pob kws porridge yuav yuav ib qho kev qhia rau hau pob kws, txawm tias tsis qab. Nws yog hypoallergenic thiab tsis muaj gluten, ntawm txoj kev no porridge los ntawm rau lub hlis yuav nkag tau rau tus me nyuam nyob rau hauv ntxias. Leej niam muaj peev xwm ua kom ntau nws cov zaub mov nrog no cereal yuav luag tam sim tom qab yug me nyuam.
Ntau cov kev tsis txaus siab thiab cov lus nug tshwm sim ntawm lub ncauj lus, txawm tias cov kaus poom pob kws rau kev pub niam mis. Tswvyim nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog polar thiab zoo-nrhiav.
Muaj ntau tus kws kho mob hauv thaj chaw ntawm cov kws kho mob thiab cov menyuam noj qab haus huv muaj peev xwm ntseeg hais tias cov kaus poom khoom siv tau zoo dua li siav. Nws txhawb nqa qhov tsim ntawm prolactin, correspondingly nce tus nqi ntawm cov kua mis. Los ntawm no pom, nws yog ib lub tswv yim rau cov poj niam laus ntxiv cov kaus poom pob kws cov qoob loo rau ntau yam tais diav, piv txwv li,
Lwm tus neeg, ntawm qhov tsis sib xws, tau ntseeg tias cov kaus poom pob kws cov pob kws thaum lub caij noj mis yog qhov txaus ntshai rau kev mob ntawm tus me nyuam. Raws li ntau unscrupulous tuam txhab ntxiv preservatives, tsw enhancers thiab lwm yam teeb meem additives rau cov qauv, uas yuav ua tau kom ib tug me me, lub cev tsis taus. Ntxiv mus, lawv categorically txwv cov niam kom noj cov pob kws, uas yog muag hauv tawb cov kaus poom. Txij thaum kawg tom qab tau muaj kev tsim txom thiab txaus ntshai rau me nyuam txoj kev noj qab haus huv bisphenol A.