Niaj hnub no, muaj coob tus neeg mus rau hauv kev ua kis las, tab sis muaj coob tus neeg xyuam xim kom ua kom muaj zog ntawm cov leeg caj dab . Vim li ntawd, muaj coob leej ntau zaus ua rau mob mob hauv lub cheeb tsam chaw menyuam yaus, thiab tag nrho cov kev txhaum yog ib txoj kev ua neej nyob. Yuav kom tiv nrog tsis xis nyob, nws yog txaus them nqi rau kev cob qhia 10-15 feeb. txhua hnub. Nws yog tsim nyog sau cia tias ce rau lub caj dab relieve ntawm npeeb folds, thiab lawv zoo kawg nkaus txo cov nro.
Txoj kev qoj ib ce los ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub caj dab
Cov kev ua haujlwm rau lub tsev kuaj mob yog yooj yim, yog li koj tuaj yeem ua rau lawv thaum lub caij so haujlwm tom haujlwm kom txo tau qhov nruj. Ua ntej, coj tus cwj pwm kom yooj yim, ua phaum, qoj qeeb thiab ua yeeb yam, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob raug mob.
Xyaum ua kom lub dag zog ntawm lub nraub qaum thiab caj dab:
- Muab lub xib tes ntawm koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab siv lub siab, thaum nws lub taub hau thaum nws coj nws mus rau pem hauv ntej. Tom qab ntawd, puag ob txhais tes rau hauv lub xauv thiab tuav lawv ntawm sab nraum qab ntawm lub taub hau, thov kev ceev, thiab taub hau, raws li, muab rov qab. Tib lub zog yuav tsum tau nqa tawm los ntawm kev ua ntawv thov siab rau tes nyob ntawm sab plhu.
- Ua lub taub hau txav mus rau pem hauv ntej / rov qab dua lwm yam hauv cov kab rov tav. Tom qab ntawd lub taub hau tawm ib ntawm ib.
- Cov txheej txheem ntawm kev ua cov nram qab no qoj ib ce rau lub caj dab nqaij hauv tsev yog raws li nram no: maj mam nias lub taub hau, uas txo qhov ntev ntawm lub caj dab. Tom qab ntawd tso koj ob txhais tes rau ntawm koj lub xub pwg, thiab ncab koj nqaj qaum.
- Tig koj lub taub hau rau sab xis, thiab tom qab ntawd, hla mus rau sab laug, sim mus cuag nrog koj pob ntseg sab laug rau ntawm koj lub hauv siab. Tom qab no, rov hais dua, rau sab nraud.
- Ua lub taub hau txav / nce, thaum lub amplitude yuav tsum me me. Nyob rau tib lub sijhawm, sim tig koj lub taub hau rau ntau yam lus qhia. Ua txhua yam raws li qeeb qeeb.
- Rau tom ntej no ntxiv kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub caj dab, zaum saum lub rooj zaum, ua kom koj rov qab tiaj. Txoj hauj lwm yog los kos ib lub ntsis taub nrog lub hau ntawm lub qhov ntswg pa.
- Tilt koj lub taub hau rov qab thiab maj mam qhib koj lub qhov ncauj, thiab tom qab ntawd, thawb lub puab tsaig sab nraud. Ua kom txav, raws li yog sim kov lub puab tsaig mus rau qhov ntswg ntawm lub qhov ntswg.
- Ntis cia rau hauv pem teb ntsej muag, teem lub puab tsaig thiaj li hais tias nws yog ib qho uas tig mus rau txha nraub qaum . Maj mam tig koj lub taub hau rau ntau txoj hau kev.
- Txo koj lub taub hau, thiab tom qab ntawd, ncab koj lub puab tsaig mus rau sab laug, ces mus rau sab xis txoj xub pwg.