Pumped caj dab khaus uas yog qhov qhia tias lub zog ntawm ib qhov chaw muaj zog ntawm cov pejxeem, yog li cov poj niam tsis tshua xav ua li cas los tso cov leeg ntawm lub caj dab. Thiab nyob rau hauv vain ... Nyob rau hauv thawj qhov chaw, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub caj dab yog tsim nyog rau kev noj qab haus huv, thiab tsuas yog ces rau kev zoo nkauj. Kev ua txhua hnub yooj yim ce , koj zoo ntxiv dag zog rau lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, li no txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, ua rau kom lub zog ntawm lub zog thiab ib feem nrog lub cev rog, yog tias muaj. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm yoojyim yuav ua rau kev tiv thaiv zoo ntawm osteochondrosis .
Yuav ua li cas viav vias cov leeg ntawm lub caj dab?
- Lub suab ntawm lub taub hau . Zaum kom ncaj, txo koj lub xub pwg nyom thiab ncab koj cov khoom yas mus rau saum qab nthab. Maj mam pib tig lub taub hau mus rau sab xis. Nrog koj sab pob ntseg, ncav lub xub pwg, maj mam txo koj lub taub hau, ces nrog koj pob ntseg sab laug, ncav rau koj sab laug lub xub pwg thiab, maj mam thawb koj lub taub hau rov qab, rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov ua li qub nyob rau hauv qhov kev coj rov qab. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, nco ntsoov tias koj tsis txhob tig koj lub taub hau ntau dua 45 °, yog li tsis txhob nyem cov hlab ntsha los ntawm cov ntshav nkag mus rau hauv lub hlwb.
- Hloov lub taub hau rau sab . Zaum kom ncaj, txo koj lub xub pwg nyom thiab ncab koj cov khoom yas mus rau saum qab nthab. Maj mam tig koj lub taub hau mus rau sab xis thiab sim rov tig los, qhov qub tshaj plaws hauv kev coj rov qab. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, nco ntsoov tias koj tsis txo koj lub puab tsaig.
- Coj ncua ntxiv . Sawv ntsug ncaj nraim, txo koj lub xub pwg. Maj mam txo koj lub taub hau mus rau sab xis, tso koj sab xis rau ntawm koj lub taub hau thiab maj mam nias nws. Nyob twj ywm hauv txoj hauj lwm no rau 10-20 vib nas this, rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov ua li qub nyob rau hauv qhov kev coj rov qab. Maj mam txo koj lub taub hau thiab ncab koj lub puab tsaig rau koj lub hauv siab, tso ob txhais tes rau saum koj lub taub hau thiab maj mam nias nws. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj yuav tsum paub me ntsis ncab.
