Tsis yog txhua tus neeg uas xav kom poob phaus yuav venture mus yuav ib qho chaw seem. Ua ntej, qhov no tsis yog qhov pheej yig heev, thiab ob qho tib si, muaj kev ntshai tias yuav tsis muaj txaus lub hwjchim ua haujlwm hauv lub orbitrek rau qhov hnyav poob rau ib hnub lossis ob peb zaug ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, rau cov neeg uas muaj lub zog muaj zog, qhov kev txhawb zog yog qhov txiaj ntsim tau zoo uas qhov simulator no tau txais.
Kuv puas yuag phaus ntawm lub orbitreka?
Yog tias koj ntseeg tau tias cov kws txawj, cov orbitrek yuav pab kom poob phaus ntau dua lwm cov simulators. Hnub, nws yog qhov zoo tshaj plaws, vim hais tias ua nws, koj nthuav qhia qhov zoo ntawm peb lub simulators: ib lub caij treadmill, ib lub tsheb tuam exercise thiab ib tug stepper . Thiab cov tuam txhab siab tso cai sib npaug ntawm lub cev, nrog rau cov leeg ntawm ib nrab ntawm lub cev hauv kev ua haujlwm.
Tias yog vim li cas rau cov uas pib kawm ntawv, tsis muaj ib lo lus nug ntxiv seb cov menyuam yaus ua rau poob qhov hnyav, vim tias qhov teebmeem tsis zoo, thawj cov qhab-nees yuav raug hloov thaum kawg ntawm thawj lub limtiam ntawm cov chav kawm - cov leeg yuav nruj me ntsis thiab tuaj rau suab. Tsis tas li ntawd, qhov no muaj peev xwm hlawv 400-600 calories ib xuab moos, uas, tau kawg, pab txhawb kom poob phaus.
Cov chav kawm nyob hauv lub orbitrek rau qhov poob phaus
Thiaj li rau lub tshuab slimming ce los pab koj tshem tawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, nws tsis txaus yuav nws. Nws yog tsim nyog los tsim ib qho kev teem sij hawm ntawm cov hoob kawm thiab ua raws li nws siab. Nws raug nquahu kom mus koom tsawg kawg 3-4 zaug ib lub lim tiam twg rau 30-60 feeb (nyob ntawm seb lub cev qoj ib ce).
Qhov tseeb yog hais tias lub cev muaj nws lub tswv yim ntawm roj hlawv, tab sis nws tsuas yog pib
Qhov zoo tshaj plaws uas koj yuav ua tau yog tias koj tsis txhob noj ib teev ua ntej koj cov kev ua haujlwm thiab 1.5-2 teev tom qab nws (koj tuaj yeem siv cov khoom noj tsis muaj protein ntau, tsis muaj roj tsawg). Yog tias cov ntsiab lus koj xav tau ceev, tsis txhob noj cov zaub mov yooj yim carbohydrates: qhob cij dawb, pasta, dumplings, ncuav qab zib, khoom qab zib. Feem ntau qhov no yog qhov txaus rau qhov hnyav (1-1,5 kg ntawm ib lub lis piam) uas tsis mob rau kev mob. Thiab yog tias lub hauv paus ntawm koj cov khoom noj yog cov roj tsawg, cov zaub thiab cov khoom uas muaj roj tsawg, cov pace ntawm qhov hnyav yuav muaj peev xwm tshaj.