Ce rau poj niam Siv lub cev qoj ib ce Qoj Yuav ua li cas txo cov calves? Qoj Ncab ua ntej kev cob qhia Qoj Ce mus txo qhov ntim ntawm lub duav Qoj Kev ua si rau txha nraub qaum "khej" Qoj Ce mus rau lub elasticity ntawm lub pob tw Qoj Fabkis raug kaw xovxwm rau cov menyuam ntxhais - ntau yam thiab cov txheej txheem ntawm kev ua tau zoo Qoj Rov qab mus rau cov leeg xyaum Qoj Yuav ua li cas tso tawm cov xovxwm rau ib lub lim tiam? Qoj Xyaum ua kom txo qis mis Qoj Yuav ua li cas kom poob phaus tom qab lub plab thiab tawm plab? Qoj Ua txoj hauv kev nrog dumbbells hauv tsev Qoj Aerobic ce Qoj Lub tsheb kauj vab - xyaum ua kom poob phaus? Qoj Triceps - qoj ib ce rau cov poj niam Qoj Ce rau qis rov qab rau mob Qoj Qhov kev cai ntawm kev haus luam yeeb - qoj ib ce rau lub plab Qoj Khiav ntawm lub vev xaib kom poob phaus Qoj Yuav ua li cas tso twj los ntawm lub pob tw tom tsev? Qoj Hyperextension simulator Qoj Yuav ua li cas mus tso rau hauv qab ntawm xovxwm? Qoj