Cim rau nraub qaum thiab txha caj qaum ntawm ce "khej" yog ob qho tib si curative thiab tiv thaiv. Cov nyhuv yog ua raws li lub hauv paus ntawm kev sib ntswg ntawm qaum rau hauv lub ntsej muag ntawm ib tug kauv.
Ce rau tom qab "khej" - cov cai thiab kev qhia
No cov txheej txheem yog ib qho uas zoo li nws tau siv los ntawm cov neeg ntawm cov hluas thiab cov laus. Txoj kev ua qoj ib ce "khej" feem ntau yog yog lub sij hawm uas yog ua rau ua pa nyuaj: kev twist-twisting yog nqa tawm hauv nqus, tom qab ntawd txoj hauj lwm tas thiab lub txiv nees ua, thaum koj rov qab mus rau qhov chaw pib, exhalation tiav.
Ua qoj ib ce "khej" yuav tsum tau ua rau ntawm lub plab, mloog qhov zoo, tsis pub muaj kev sib ncag lossis ua kom puas rau cov leeg thiab cov pob qij txha. Xyaum yuav tsum coj Library, mob - lub tswb.
Cov kev ua qoj rau sab nraum qab "khej" rau kev raug mob rau intervertebral, tus txha nqaj qaum, osteochondrosis, radiculitis , mob ntshav hauv plawv thiab ntau lwm yam teeb meem pab. Kom noj qab haus huv rau cov neeg, cov kev ua no pab tsim kev yooj yim thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm sab nraum qab. Contraindicated complex nrog discogenic kab mob nyob rau hauv lub sij hawm ntawm exacerbation.
Txoj kev qoj ib ce rau txoj hlua thiab caj dab "khej"
- Qhov xub pib (NP) ntawm thawj plaub kev ua si yog nyob sab nraud, lub caj npab yog ncav us txog rau sab sab nraud. Ob txhais ceg muaj zog, sib nrauj mus rau lub dav ntawm lub xub pwg, lub luj taws so rau hauv pem teb. Sib ntswg yog ua li no: lub taub hau tig mus rau sab xis, lub cev thiab ob txhais ceg - mus rau sab laug (sab xis thawm tib lub sij hawm so ntawm qhov chaw).
- Ob txhais ceg ua ke, khoov ntawm lub hauv caug, taw so rau hauv pem teb. Thaum sib ntswg, lub taub hau tig ib sab, ob txhais ceg poob mus rau lwm qhov.
- Ob txhais ceg tau khoov ntawm lub hauv caug thiab sib nrauj ntau li ntau tau, lub pob tw thiab taw mus kov hauv av. Thaum twv lub txham, ob txhais ceg ntawm tag nrho ntev yuav tsum tuaj sib cuag nrog hauv pem teb.
- Ib txhais ceg yog khoov thiab nyob hauv pem teb, ob qhov - lus dag rau thawj, kov lub pob luj taws nyob saum lub hauv caug. Thaum twisting nws yog tsim nyog los tuav txoj hauj lwm ntawm ob txhais ceg thiab nteg ntau li ntau tau rau hauv pem teb.
- NP - zaum, ob txhais ceg yog sib nrauj rau nrug ntawm lub xub pwg nyom thiab ncav tawm, cov pob zeb yuav nias mus rau hauv pem teb, ob txhais tes tau muab rov qab thiab khaws lub cev nrog tus txha nqaj. Thaum twisting, lub taub hau hloov ib qho kev coj, lub cev - nyob rau hauv qhov kev coj rov qab (ceg thiab buttock tuaj tawm hauv pem teb).
Txhua zaus koj rov qab mus rau NP, qhov twisting yog ua nyob rau hauv cov lus qhia rov qab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau soj ntsuam txoj hlab ntsws txoj hlab ntsws: sib zog nqus pa, ncua, rov qab - on exhalation. Cov kev ua si yog rov ua dua 4-5 zaug.