Nyob rau hauv kev nrhiav ntawm ib qho zoo tagnrho, coob tus tsis nco qab txog kev cob qhia oblique cov leeg ntawm plab. Thiab raws li nws hloov tawm nyob rau hauv vain, vim hais tias nws yog lub sab thiab sab hauv oblique cov leeg ntawm lub plab muab ib tug zoo nkauj duav. Cov lus nug yuav ua li cas tso twj ywm oblique mob plab nqaij yog nug los ntawm ntau, tab sis nws yuav zoo li cov lus teb nyob rau saum npoo - koj tau ua qee yam ntawm kev ua si los yog pib mus rau lub gym.
Cuaj kaum. yog tias koj ua kom qoj ib ce rau oblique mob plab, raws li kev ua kis las ua tau, koj tuaj yeem lwj qhov silhouette. Qhov tseeb yog, yog tias koj koom rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws qhia ntawv, ces nws yuav qhia koj tias yuav ua li cas tso twj ywm oblique mob plab. Tab sis, yog tias koj kawm tom tsev, ces koj yuav tsum nco ntsoov yuav ua li cas viav vias obliques ntawm lub plab mog:
- Yog tias koj tsis xav kom tau cov nqaij npuaj nyhuv, koj yuav tsum tau ua kom muaj zog ntxiv rau sab nraud thiab sab hauv oblique ntawm lub plab uas tsis muaj hnyav thiab tsis pub ntau tshaj 2-3 zaus hauv ib lub lis piam;
- Tsis tas li ntawd, tsis txhob cia siab tias thaum koj sim ua kom pom cov leeg thiab sab hauv oblique ntawm lub plab, koj yuav yeej ua rau lub duav rov qab. Nrog kev noj haus tsis zoo, nws tuaj yeem nce, yog li pib los cob qhia cov leeg ntawm cov xovxwm, tsis txhob hnov qab tias ua ntej thiab tom qab kev cob qhia nws yog ib qhov kev xav kom tsis txhob noj li ib teev twg;
- thiab, feem ntau cov tseem ceeb, tsis txhob sim muab qhov tam sim ntawd qhov siab tshaj plaws - oblique mob plab mob feem ntau yog ib qho ntawm feem ntau untrained nyob rau hauv lub cev. Yog li, nws muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij ua haujlwm dhau los thiab, vim li ntawd, qhov kev hnov mob nyuaj siab hauv thaj av duav.
Yog li, yam ce yuav tsum tau muab tso rau hauv koj cov kev ua haujlwm thiaj li yuav ua rau kom oblique mob plab mob dua?
Ce mus rau oblique mob plab mob:
- Pib ntawm txoj hauj lwm (IP): ob txhais ceg yog qhov dav, lub hauv caug yog me ntsis bent, ob txhais tes yog txuas tom qab lub taub hau nyob rau hauv lub xauv, lub cev yog me ntsis tilted rau pem hauv ntej. Peb ua qhov chaw rau sab xis thiab sab laug, khaws txoj hauj lwm, i.e. tsis xa thiab tsis thim rov qab.
- IP: pw ntawm sab nraum qab, lub luj ntawm txoj cai ceg nyob rau ntawm lub hauv caug sab laug, sab tes laug sab tom qab ntawm lub taub hau, sab tes xis nyob hauv av nrog xib teg. Txwv cov leeg nqaij ntawm lub plab, ncab lub sab laug ntawm sab tes xis mus rau hauv lub hauv caug ntawm txoj cai, ces maj mam rov qab los rau txoj haujlwm pib. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, nco ntsoov tias lub plhaub taum pauv mus rau hauv pem teb, thiab lub luj tshib sab nraud. Kev ua si yuav tsum tau ua rau ob tog.
- FE: pw hauv nraub qaum, ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug nrog lub heels so rau hauv pem teb, ob txhais tes txuas nrog xib teg tuaj raws lub cev. Txwv cov nqaij ntshiv nrawm, rhuav tshem lub cev tawm hauv av thiab txav peb sab tes xis, ces maj mam rov qab pib ntawm txoj haujlwm. Kev ua si yuav tsum tau ua rau ob tog.
- IP: nrom sab nraub qaum, taw hauv av, ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug, caj npab ncua. Tshem tawm dua ntawm cov hniav tawm hauv pem teb, rub tawm rau saum qab nthab.
- IP: nrom sab nraub qaum, ceg khoov ntawm lub hauv caug, lub duav dav rau hauv pem teb, ob txhais tes raug muab xauv rau hauv lub xauv qab lub taub hau. Peb rhuav tshem ntawm txoj cai ceg ntawm hauv pem teb thiab ncab ntawm lub sab laug ntawm sab tes xis mus rau sab xis, ces maj mam rov qab mus rau nws txoj haujlwm qub. Thaum lub ce, lub luj tshib yuav tsum nyob sib nrug. Kev ua si yuav tsum tau ua ntawm ob tog.
- FE: pw ntawm nraub qaum, ceg ntawm qhov nyhav, nyom ntawm lub hauv caug, lub taub hau me ntsis tsa, lub caj npab yog stretched rau sab. Xwb, peb ncav cuag cov ceg lossis ceg ntawm ob txhais ceg.
- IP: Luag nyob tom qab, ob txhais tes ntawm pob tw, txhais ceg yog hnyav, nyom ntawm lub hauv caug. Peb ua twisting, hloov qis rau hauv caug rau sab xis thiab sab laug. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, nws tseem ceeb heev kom paub meej tias cov hniav nyob hauv lub plhaub.
Tag nrho cov kev ua si yog ua nyob rau hauv ntau cov kev qhia. Yog tias koj tsis tau txais kev cob qhia yav dhau los, ces ua kev ua hauv 2-3 ntu ntawm 4-8 rov ua dua. Yog hais tias koj muab ib lub pob mus rau koj cov leeg tas li, thiab tsis ntshai tshaj tawm lawv, koj tuaj yeem ua haujlwm hauv 3-4 teev ntawm 12-24 rov qab.