Niaj hnub no, muaj ntau yam kev simulators muaj nyob rau ntawm cov khoom ua si khoom siv, uas tuaj yeem siv tom tsev. Compactness thiab yooj yim ntawm kev siv yog qhov zoo ntawm cov khoom zoo li no. Hyperextension - ib simulator uas exerts ib hom ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm, rov qab, pob tw. Nws tuaj yeem siv rau kev cob qhia tus kheej, nrog rau kev sov so ua ntej lub ntsiab kev thauj khoom. Lub rooj ntev zaum no yuav luag txhua lub gyms, tab sis koj tuaj yeem tau yuav nws thiab siv nws ua haujlwm hauv tsev.
Yuav ua li cas siv lub hyperextension simulator?
Muaj cov kab rov tav thiab kev xaiv uas muaj lub kaum sab xis ntawm 45 degrees. Koj tuaj yeem hloov lub simulator rau koj tus kheej qhov chaw. Rau kev nplij siab thiab kev nyab xeeb, muaj pillows thiab rollers rau kev them nyiaj yug. Simulators rau sab nraum qab "Hyperextension" tsis yog tsim los rau kev cob qhia lub zog. Lub nra hnyav hnyav rau sab nraub qaum. Thaum siv lub cev, lub voj ntawm lub vertebrae yog 3 zaug ntawm tus neeg uas nyob hauv txoj hauj lwm ncaj.
Hyperextension yog ib ce zoo heev los txhawb qis qis dua, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus txha caj qaum.
Cov tswv yim tseem ceeb rau kev siv cov kab mob hauv siab rau cov leeg sab nraud:
- Qhov ntsug ntsaws ntsug ntawm tus txha nraub qaum yog qhov txaus ntshai rau cov hluas.
- Nws tsis pom zoo kom khiav cov slopes ntawm kev ceev nrawm, vim hais tias cov load yuav me me, thiab, qhov kawg, qhov tshwm sim tsawg heev. Tsis tas li, koj tuaj yeem raug mob.
- Nws tsis tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub rooj ntev zog rau kev mob siab vim muaj kev ris tsho hnav, vim tias muaj ib qho loj loj, uas thaum kawg yuav tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm hernia.
Ce nyob rau ntawm lub sim neej kev sim siab
Txheem kev txawj ntse. Muab qhov chaw nres nyob rau ntawm lub ntsag kom nws qis dua txoj kab ntawm lub cev. Muab cov ko taw tso rau hauv lub tshuab thiab ruaj ntseg rau lawv nrog cov chais. Nrhiav tau rau koj tus kheej qhov siab siab qhov siab ntawm lub plhaub rau lub duav. Luj tshib kis sib nrug, tab sis tsis txhob tuav koj ob txhais tes tom qab lub caj dab rau hauv lub xauv, txij li thaum nyob rau hauv no txoj kev lub caj dab tau txais ib qho loj loj, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Tuav koj ob txhais tes kom koj cov ntiv tes kov lub caj dab. Cia koj nraub qaum hauv qab tswjhwm; nws yuav tsum ncaj ncaj thaum koj xyaum ua haujlwm . Ua qhov chaw rau 4 nyiaj, thiab koj yuav tau nce mus txog 3.
Rov qab hyperextension. Teem rau ntawm simulator lub ntsej muag. Teem lub qhov siab kom ob txhais ceg dai cia. Maj mam tsa koj ob txhais ceg thiab tsis txhob tig koj lub taub hau rov qab. Ua pa yuav tsum tau ua thaum txo cov ceg, thiab tshem tawm thaum tuav. Ua ib qho kev qoj ib ce yog nrog kev pab ntawm lwm tus neeg, vim nws yuav tsum nias nws pob taws.
Yuav ua li cas xaiv lub tshuab lub tshuab tshuaj?
Kom tsis txhob poob siab rau kev yuav khoom, xav txog cov lus qhia nram no:
- Tsis txhob yuav ib lub simulator hauv Internet, yog tias koj tsis pom nws nyob,
raws li feem ntau nyob rau hauv lub npe no yog muag tag nrho incomprehensible apparatus. - Xaiv cov kev xaiv nrog tus tsim muaj zog thiab nws zoo dua yog tias lub simulator tsis muaj qhov nyhav txwv.
- Txoj kev ruaj ntseg ntawm tus qauv yog qhov tseem ceeb. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj yuav tsum tsis txhob qis thiab ua kom poob siab.
- Lub platform uas tus ceg yuav tsum nyob yuav tsum dav, yog li ntawd cov taw muaj siab tso. Los ntawm saum toj no nws yuav tsum tau them nrog cov khoom tsis yog hauv cov khoom ua si.
- Kuaj xyuas cov ntsiab muag ntawm lub dag zog. Lawv yuav tsum muaj ywj pheej, tab sis tsis xis nyob.
- Muab qhov kev xav rau lub simulator uas tuaj yeem hloov kho rau kev loj hlob. Lub chaw ua haujlwm yuav tsum tau ua kom ruaj khov kom nws tsis txhob khob.