Nws tau ntev tau raug pov thawj hais tias kev khiav hauj lwm pab kom poob phaus. Tab sis peb tsis muaj lub sijhawm los khiav ntawm txoj kev, vim tias nyob ze lub tsev tsis muaj chaw ua si, chaw ua si thiab lwm qhov chaw uas koj tuaj yeem tau txais kev lomzem. Muaj ntau tus neeg ncaws pob pib nres ua ntej yuav khiav cov huab cua puag (snow, nag). Tom qab ntawd rau peb mus rau qhov kev pab cuam los khiav ntawm ib qho chaw, tom qab tag nrho nws tsis xav tau qhov chaw loj rau kev ua hauj lwm thiab tshwj xeeb tej yam kev mob.
Tseeb, khiav hauv qhov chaw rau qhov poob phaus pab kom rub tau cov duab, hlawv cov calories tshaj, ntxiv dag zog thiab ua kom lub hlwb muaj zog ntawm tus neeg muab kev koom tes. Tsis tas li ntawd pom, yog tias ntawm txoj kev khiav haujlwm li niaj zaus muaj ntau yam kev tsis sib haum xeeb, khiav ntawm qhov chaw mus xyaum ua txhua yam.
Yog khiav ntawm qhov nqaij ntawd?
Los ntawm khiav ntawm lub site ntawm kev siv tsis yog tsawg dua los ntawm kev khiav ib txwm. Thaum lub caij ua haujlwm, yuav luag tag nrho cov nqaij leeg muaj kev koom tes, qhov kev mob plawv yog kawm, lub cev nqaij daim tawv, cov ntshav khov nrog cov pa oxygen, lub cev yog sov sov, piv txwv li, rau kev ua haujlwm ntxiv. Thiab tsis tau, khiav ntawm qhov chaw accelerates lub metabolism, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau kev poob phaus. Txawm li cas los xij, sib tw khiav tiag. Tom qab tag nrho, ntxiv rau cov txiaj ntsig, nws tuaj yeem nqa tau teeb meem. Yog tias koj tab tom khiav ntawm qhov chaw ntawm simulator, ces tsis muaj dab tsi yuav tsum ntshai, vim hais tias niaj hnub simulators muaj txawm peem rau nrog lub amortization system. Yog tias koj npaj yuav khiav hauv av, nws yuav tsum tau txais yuav cov khau tshwj xeeb uas muaj ob lub cushioning. Amortization yog ib qho tseem ceeb, vim thaum muaj kev khiav, ntau txoj kev nyuab siab yog sib zog ua rau nraub qaum, taw, hauv caug thiab lwm cov pob qij txha.
Yuav ua pa li cas thaum khiav?
Nws yog dav ntseeg tias thaum lub sijhawm khiav koj yuav tsum ua pa ntawm koj lub qhov ntswg. Qhov no yog qhov tswvyim hais ua dabneeg uas tsis muaj lub hauv paus. Ua pa thaum khiav los ntawm lub qhov ntswg ua rau lub ntsaws ntawm lub plawv thiab nce siab hauv lub plawv dhia, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Ua pa thaum lub sijhawm khiav yuav tsum tau lub qhov ncauj. Tag nrho cov ua tsis taus pa cov qauv tsis ua haujlwm thaum khiav. Nqus pa rhythmically, tsis ua pa. Qhov no yog kab tias qhov tseem ceeb rau cov neeg khiav dej num.
Feem ntau tshwm sim, uas mob ib sab thaum khiav. Qhov no yog ib qho mob hepatic-pain syndrome. Tus neeg tuaj tshiab tsis paub yuav ua pa li cas, qhov no ua rau txo qis ntawm cov ntshav mus rau hauv lub plawv thiab nws nyob rau hauv siab, uas ua rau mob siab heev ntawm daim siab thiab mob hauv sab. Kom tsis txhob mob, ib tug yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim: Tsis txhob noj cov khoom noj ua ntej ua ntej (qhov chaw 2 teev ua ntej yuav khiav), ua ntej khiav, ua kom sov thiab nco ntsoov ua pa tob tob thaum khiav.
Yog khiav zoo ntawm qhov chaw thaum poob phaus?
Tseeb, khiav ntawm qhov chaw Burns calories, uas pab kom poob ceeb thawj. Txawm li cas los xij, nws yog ntshaw kom hloov cov lus atherosclerosis uas khiav ntawm qhov chaw, kom lub cev tsis tuaj yeem siv rau ib qho kev sib dhos, li no hlawv ntau calories. Qhov ntau dua cov mem tes thaum khiav, qhov ntau zoo hlawv
Feem ntau cov pib tshiab xav tau rau lo lus nug: Kuv puas haus tau haus thaum khiav? Cov lus teb yuav yog nyob ntawm seb qhov tshwm sim koj xav ua kom tiav nrog kev pab ntawm kev cob qhia. Yog tias koj xav txog kev ua haujlwm rau qhov hnyav, ces tsis tas yuav haus dej ntau ntau thaum khiav, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tso dej tseg. Nws yog ntseeg hais tias cov neeg uas haus dej haus tsawg thaum lub sij hawm tsis poob ntau dua. Tab sis, yog tias koj xav haus, koj muaj peev xwm yaug koj lub qhov ncauj nrog dej thiab siv ob peb lub me me.