Muaj coob tus neeg tsis xav txog ib qho zoo thaum sawv ntxov tsis muaj khob ntawm muaj zog thiab tsw qab kas fes. Dua li ntawm qhov tseeb hais tias lub tswv yim ntawm kev npaj dej kas fes haus ib lub sijhawm ntev heev, txog thaum hnub no, cov kws tshawb fawb thiab nutritionists tsis tuaj yeem pom zoo tias seb kas fes puas tseem ceeb. Skeptics feem ntau nug seb cov txiaj ntsim ntawm kas fes muaj peev xwm ua tau, thiab qhov xwm txheej no yog tsim los teb cov lus nug no.
Tseem ceeb zoo thiab cov khoom ntawm kas fes
"Cas kas fes yog dab tsi?" - qhov no yog lo lus nug tseem ceeb, lo lus teb uas koj yuav nyeem tam sim no.
Cov khoom siv kas fes haus tau siv txawm nyob hauv lub nroog Loos thaum ub, txawm tias lub sijhawm ntawd lub ntsiab lus ntawm "khob dej kas fes" tsis muaj nyob, vim tias cov taum kas fes tsis tau brewed, tab sis siv rau cov khoom noj. Kas fes taum yog ib lub tsev khaws khoom ntawm kev nplua nuj thiab cov vitamins. Nyob rau hauv ntuj kas fes muaj poov hlau, magnesium, sodium, phosphorus, iron, sulfur, - ntau tshaj 30 qhov tseem ceeb ntawm cov organic acids thiab ntau lwm cov khoom tseem ceeb.
Muaj ntau tus neeg khub kas fes nrog tsis yog lub ntsiab ntawm nws - caffeine. Feem ntau cov yuav, koj tau hnov txaus txog nws tej yam yees siv toning. Nyob rau hauv kas fes taum ntawm zoo zoo, tsuas yog 2.5% ntawm caffeine. Ntuj kas fes, ib qho txiaj ntsig ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, thiab ntxiv cov ntsiab lus ntawm "beneficial" cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntawm ib tug neeg. Cov kws tshawb fawb tau pom tias niaj hnub noj tau kas fes 2-3 khob ib hnub twg muaj kev ntxim rau lub gallbladder. Ib qho tseem ceeb yog tias kas fes tiv thaiv lub cev los ntawm txoj kev loj hlob ntawm tej kab mob xws li ntshav qab zib.
Qhov Benefits ntawm Ntuj Kas Fes
Lub kasfes muaj qhov hormone ntawm kev zoo siab serotonin, yog li ntawd feem ntau nws ntseeg tias kas fes pab kom tshem kev nyuaj siab thiab kev qhuas. Kev siv ob lub khob kas fes rau hauv ib hnub tau txo kev txaus ntshai ntawm 40%.
Qhov zoo tshab rau cov kab lis kev cai ntawm haus kasfes thiab nws daim ntawv qhia yog ua los ntawm cov koom pheej. Lawv tau pib ntxiv cov tshuaj cinnamon thiab Ginger rau cov dej khov, thiab tom qab ntawd txawm tias mis nyuj. Tam sim no muaj ntau ntau txoj kev thiab cov zaub mov txawv ua kasfes. Tom ntej no, xav txog cov txiaj ntsim ntawm haus kasfes nrog rau ntau cov khoom xyaw.
- Siv coffee nrog txiv qaub. Ntau tus neeg nyiam haus kas fes nrog txiv qaub, raws li nws tsis yog tsuas yog six, tab sis kuj tseem ceeb. Citric acid cuam tshuam txog caffeine, neutralizing nws cov nyhuv tsis zoo ntawm cov hlab plawv, ces koj haus tau haus dej haus no txawm rau cov neeg uas muaj kas fes contraindicated.
- Siv kas fes nrog mis. Ntxiv cov mis nyuj rau kas fes ua rau lub saj ntawm haus dej maj mam thiab muag muag. Rau txoj kev haus dej haus cawv no feem ntau yog tuaj ntawm cov neeg uas tsis nyiam nws qhov kev txaus ntshai thaum kawg. Cov txiaj ntsim ntawm kas fes nrog mis nyuj yog pom tseeb, vim hais tias cov mis nyuj yog ib yam khoom tseem ceeb ntawm natural origin, muaj cov proteins uas peb lub cev tsis tuaj yeem tsim nws tus kheej. Globulin, albumin thiab casein ntawm cov.
- Siv coffee nrog cognac. Kas fes nrog cognac yuav pab kom nce siab. Qhov no yuav xam tau tias nws yog ntxiv los yog rho, vim hais tias nws yuav siv tau los ntawm cov neeg uas muaj ntau yam kab mob plawv, thiab qhov no, qhov nce hauv ntshav siab yuav tsis zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Txwv tsis pub, kas fes nrog cognac yog ib txoj kev zoo heev thiab zoo siab kom tsis muaj ntshav siab.
- Kev siv cov tais diav decaffeinated. Decaffeinated kas fes yog lwm txoj
Cawv kas fes rau cov neeg uas rau kev noj qab haus huv tsuas yog tsis tuaj yeem them taus rau siv raws li kev li ib txwm. Nws yog tsim nyog sau cia tias qhov no kas fes tsis yog ib qho khoom nyab xeeb - ethyl acetate, yog li cov kws tshawb fawb pom zoo kom tsis txhob siv kas fes kom siv chicory. Nws muaj kev nyhav me ntsis rau tib neeg lub cev. - Cov txiaj ntsim ntawm ntsuab kas fes. Ntsuab kas fes yog feem ntau hu ua cov txiv hmab txiv ntoo hauv kas fes. Nws ntseeg tias cov dej haus ntawm cov kas fes muaj ntau dua ntawm antioxidants, dhau li ntawm, tsis muaj kas fes taum tsis txhob ua kom roj teeb, uas txhais tau hais tias haus tau los ntawm lawv yog qhov tseem ceeb heev.