Kev ua kis las tsis dhau boringly thiab muaj lub suab seev zoo nkauj rau kev kawm, uas yog tsim rau txhua tus ntxhais. Tsaug rau qhov kev sib tw, uas teev cov suab paj nruas muaj pes tsawg leeg, cov chav kawm yuav yooj yim dua thiab nthuav ntau dua. Cia peb saib qhov zoo ntawm kev cob qhia rau lub suab paj nruag rau cov menyuam ntxhais.
- Zoo siab heev. Tom qab cov kev sim ntev nws tau ua pov thawj tias cov suab paj nruag influences ib tus neeg lub hlwb lub xeev. Thiab qhov no txhais tau hais tias kev ntaus pob ncaws pob rau kev cob qhia yuav pab kom koj nkag siab rau hauv zaj lus qhia thiab ua rau nws zoo siab.
- Thaum xaiv suab paj nruag, ua raws li cov ntawv xov xwm ntawm cov lus sib dhos thiab txoj haujlwm ntawm koj cov kev tshawb fawb. Rau cov neeg pib, xaiv ib ntu nruab nrab, thiab thaum koj xav txog thiab npaj txhij pib nrog lub ntsiab thauj, ua kom lub suab ntawm lub suab seev ntau ntxiv. Kev cob qhia, ib yam nkaus thiab, dhau ntawm quieter melodies.
- Tsis txhob cia koj tau dai rau ntawm qaug zog. Mloog suab nkauj, koj yuav tsis nco qab tias koj nkees thiab twb nkees txog txoj kev kawm. Yog li, koj yuav tsis muaj sij hawm los pom tias ntau lub sij hawm dhau los thiab txoj hauj lwm tau ntev lawm.
Nws yog scientifically proven tias yog koj siv suab paj nruag hauv koj cov kev cob qhia, koj qhov kev kawm tau nce li ntawm 17%, thiab ntau tshaj. Muaj qee txoj cai uas yuav tsum tau xav txog thaum xaiv suab paj nruag rau kev cob qhia:
- Xaiv cov cwj pwm uas haum rau qhov kev sib tw ntawm ib qho kev ua haujlwm: sov so, aerobics , lub zog, ncab thiab zoo li.
- Rau feem ntau hom kev cob qhia, xaiv kev taug qab nrog lub siab tsis tu ncua uas tsis muaj pauses.
- Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev xam cov kev siv ntawm kev cob qhia thiab tsuas yog tom qab ntawd xaiv cov suab paj nruag zoo rau nws. Los xam cov kev siv, siv cov formula nram qab no: 220 - koj lub hnub nyoog, los ntawm cov txiaj ntsim koj tau txais, noj 80%. Siv siab - ntau tshaj 140 neeg ntaus, thiab qis dua 140. Tam sim no nyob ntawm qhov tshwm sim, xaiv cov suab paj nruag uas tsim nyog rau koj txoj kev kawm.
Tam sim no cia saib lub suab seev rau kev kawm, tsim rau cov menyuam ntxhais.
Si laim
Cov kev xaiv tau xaiv raws li koj nyiam, uas yog, lub suab paj nruag tiag rau cov jogs siv los ntawm cov ntxhais:
- Tiesto - Kev khiav tawm ntawm kuv;
- Eurythmics - kev npau suav qab zib;
- Kev tsis ntseeg - tsis mus tsev;
- Dig muag tus saib xyuas - Hmo ntuj nyob rau Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Thiab hais txog kev khiav nws yog qhov zoo tshaj los xaiv koj txoj kev nyiam suab paj nruag, ntau lub siab, qee tus txawm khiav rau classics. Rau cov menyuam ntxhais nws yog qhov tseem ceeb heev uas lub suab seev rau kev khiav yog tsis tau zoo thiab tsis nrov heev. Yog li, ntaus kev ua si yuav tsuas tuaj yeem coj koj zoo siab. Tsuas nco ntsoov txog koj txoj kev nyab xeeb thaum koj khiav nrog lub mloog pob ntseg ntawm txoj kev, thiab ntau dua li ntawm cov chaw ua si.
Aerobics
Yam kev ntaus pob ncaws pob no yuav tsum muaj suab paj nruag ntau dua. Tau kawg, koj tuaj yeem rov qab siv koj cov nkauj nyiam, tab sis lawv yuav tsum muaj kev xav ntau dua rau kev khiav. Peb yuav muab cov ncauj lus tshaj plaws uas koj siv rau kev cob qhia:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Tsiv Mus;
- Loreen - Zoo siab;
- David Guetta vs Lub Qe - Kev Hlub Tsis Txhob Cia Kuv Mus;
- Barbara Streisand (Xovtooj cua Radio Plus);
- Avicii vs Kuv Twb Nyag Hlub Koj
Muaj ntau tus neeg ncaws pob xaiv pob zeb ntaus pob zeb rau lawv txoj kev kawm. Peb kuj muab koj xaiv ntawm cov lem tshaj plaws nyob rau hauv no style:
- Metallica - Whisky nyob rau hauv lub thawv;
- Scorpions - Tsis Txwv;
- SlipKnot - Ua ntej kuv tsis nco qab;
- Nkauj Noog Hawj - Koj Nyob Qhov Twg
- Maroon 5 - Nyuaj dua kom ua pa.
Tam sim no nws tshua coj tus neeg uas ua ntawv, download tau txoj kev nyiam rau nws thiab mus rau qhov kev cob qhia. Yog tias koj ua si hauv tsev, ces koj tuaj yeem siv kev yees duab, ntxiv rau cov suab paj nruag, muaj ib qho kev ua yeeb yaj kiab uas yuav pab tau koj cov kev ua haujlwm txawm tias yooj yim thiab nthuav ntau dua.