Tsoom fwv tus me nyuam lub hnub nyob rau hauv 8 lub hlis

Cov niam txiv yuav tsum paub tias nws tseem ceeb npaum li cas rau lub pob zeb tawg mus rau ib qho kev ua txhua hnub. Tab sis thaum thawj 12 lub hlis tus me nyuam tab tom loj hlob, nws xav tau hloov, uas yog, nws lub regime yuav raug hloov. Thaum sau nws, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua rau hauv qee qhov nta.

Tsoom fwv tus me nyuam nyob rau hauv 8 lub hlis: txhua hnub

Thaum muaj hnub nyoog li no, ib qho kev hloov chaw. Lub crumb ua ntau dua, uas yog thaws rov los nyob rau hauv tsoom fwv, vim hais tias tam sim no tus me nyuam siv sij hawm ntau waking. Lub sijhawm no nws kawm txog lub ntiaj teb, sim sib txuas lus nrog lwm tus neeg. Tus me nyuam siv sij hawm tsawg zog. Ib tug niam tsev yuav xav tias qhov kev ua si yuav tsis sib haum. Tab sis feem ntau qhov no yog ib qhov teeb meem li qub, nws tsuas yog thaum 8 lub hlis nws yog lub sij hawm hloov qhov hom ntawm tus me nyuam hnub.

Nyob hauv txhua hnub txhua hnub yuav tsum muaj xws li:

• pw tsaug zog;
• taug kev, tab sis nyob rau hauv huab cua phem nws yog ib qho tsim nyog kom txo lawv lub sij hawm los yog tag nrho rho;
• nquag thiab tsim ua si, kev sib txuas lus nrog niam;
• cov pluas noj, thiab thaum lub hnub nyoog no tus me nyuam twb noj mov, zoo li cov zaub mov zoo, thiab tseem noj cov mis niam los yog sib xyaw;
• txheej txheem dej.

Tsoom fwv tus me nyuam lub hnub ntawm 8 lub hlis tuaj yeem muab coj los qhia rau hauv lub rooj ntawv. Tab sis lub sijhawm no suav hais tias yog kwv yees heev. Tom qab tag nrho, tag nrho cov me nyuam sib txawv, vim hais tias txhua tus niam tau kho lub sij hawm rau nws tus me nyuam. Piv txwv li, koj tuaj yeem hloov lub sijhawm kom ntev li ib teev, uas yog, thaum sawv ntxov tus me nyuam yuav tsis tuaj txog thaum 7.00, raws li tau hais hauv lub rooj, tab sis thaum 6 teev tsaus ntuj. Nws tseem yog feem ntau lub sijhawm tsaus ntuj pw. Feem ntau, cov me nyuam mos tau pw tsaug zog thaum 21 teev los yog lwm yam ua ntej - thaum 19.30.

Feem ntau ntawm lub hnub nyoog no mus txog 5 pub mis. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov nws yog pom zoo kom muab cov khoom tshiab rau crumbs. Rau noj hmo, koj yuav tsum pub koj tus menyuam noj mov nrog cov zaub mov noj. Kev noj zaub mov zaum kawg yuav tsum yog thaum txog 22 teev (tus me nyuam tsim los noj mis los yog mis niam).

Txawm hais tias qhov piv txwv saum toj no rau lub sij hawm txhua hnub rau cov me nyuam hauv 8 lub hlis mas yuav tsum muaj thiab sib txawv hauv txhua tsev neeg, tab sis nws tseem pom zoo kom ua raws li koj tus kheej tau teem tseg. Tag nrho cov zaub mov yuav tsum tau muab rau tib lub sijhawm. Qhov no siv rau kev pw tsaug zog. Nws yog ib qho tsim nyog kom paub tseeb tias nyob rau hauv chav nyob qhov twg lub crumbs so, muaj cua tshiab.

Tsoom fwv tus me nyuam lub hnub 8 lub hlis muaj kev ua si, mus taug kev. Nyob rau lub sij hawm no, koj tuaj yeem saib cov duab, nyeem cov ntawv thawj cov menyuam yaus, ua cov haujlwm yoojyim uas yuav pab tsim cov kev xyaum tsav tsheb. Kuj tseem yog gymnastics, zaws.