Cov poj niam cev xeeb tub hauv peb lub hlis thib peb tsuas yog tsim nyog: kev npaj lub cev ua rau lub cev yug me nyuam pib thiab lub cev qhov hnyav ntawm tus niam mob siab yog nce siab, ua rau cov nqaij ntshiv thiab qaum rau hauv kev xav tau ntawm lub cev tsis tu ncua. Thaum lub sijhawm no, kiag tag nrho cov kev ncaws pob uas yuav tsum tau ua hauv thawj lub thiab zaum thib ob ntawm kev xeeb tub, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab qhov preference rau ntau txoj kev xaiv.
Kuv yuav ua li cas lub cev qoj ib ce rau cov poj niam cev xeeb tub?
Yog tias koj tau ua qoj ib ce dhau los, ces koj twb paub tias koj yuav ua li cas qoj ib ce thaum uas cev xeeb tub thiab cov twg yog yam uas koj ua tsis tau. Rau daim ntawv teev cov txwv tsis pub hnav, dhia, pob ua si thiab lwm yam kev ua si uas tuaj yeem thev plab. Hauv peb lub hlis peb ntawm tag nrho cov kev txawv txav yuav tsum tsom nkaus xwb ntawm cov kev ua si uas koj tuaj yeem ua tau zaum. Nws muaj kev ruaj ntseg nyob twj ywm rau hauv cov kev xaiv nrog ib lub hnab los yog ua cov complexes, zaum ntawm ib lub hauv ncoo.
Cov kev ua kom poob rau cov poj niam cev xeeb tub tsis muaj kev nyab xeeb, dhau li ntawm qhov hnyav nce hauv lub sijhawm no yog lub ntuj tsim ntawm tus poj niam lub cev. Tam sim no nws yog qhov zoo dua ntxiv dag zog rau cov leeg, thiab poob ceeb thawj tom qab yug me nyuam. Tab sis tsis nco qab txog kev qoj ib ce tam sim no, nws yuav yooj yim dua rau koj ua raws li cov lus tom qab yug tus me nyuam.
Ce nyob rau fitbole thiab tsis muaj nws rau cov poj niam cev xeeb tub
Tag nrho cov kev ncaws pob rau sab nraum qab rau cov poj niam cev xeeb tub raug pom zoo kom ua tau zaum ntawm lub rooj noj mov. Vim hais tias nws tso cai rau koj txo lub nra ntawm tus nqaj qaum thiab yooj yim rau lub nra ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj thiab tus haumxeeb tsis tau phoojywg thiab qee zaum poob los ntawm nws, nws yog qhov zoo dua rau koj khaws cov kev ua haujlwm zoo li tsis muaj pob, vim tias ntog thiab jumps muaj teebmeem rau koj thiab tus menyuam.
Yog tias koj tau siv los koom rau hauv kev sib tw, ces koj tuaj yeem ua tau zoo rau kev ua kom muaj zog rau cov poj niam cev xeeb tub rau lub hli thib peb:
- Kev sov sov: lub taub hau hloov. Zaum ntawm lub phom sij, ncaj koj lub nraub qaum thiab maj mam tig koj lub taub hau rau sab. Ua 10 zaug.
- Kev Kub Ntshiab: twisting ntawm qaum. Zaum ntawm lub hnab yas, ncaj nraim ntawm koj sab nraud, muab koj ob txhais caj npab mus rau ob sab mus rau hauv av. Rau kev tshoov siab, tig lub cev mus rau sab nraub qaum, rau ntawm lub exhalation rov qab mus rau qhov chaw pib. Nyob rau tom qab ua tsis taus pa, ntseeg lwm txoj hau kev. Rov qab 5-6 zaug rau txhua qhov kev coj.
- Ce qab rau cov poj niam cev xeeb tub. Zaum hauv pem teb "hauv Turkish", cia koj sab nraud ncaj nraim, ncaj npab nthuav tawm rau ob tog, kov lub hauv av nrog koj cov ntiv tes. Nqus pa, tsa koj sab caj npab thiab khoov rau sab laug. Muab sab tes tso rau hauv pem teb ze ntawm lub hauv caug, me ntsis nyom ntawm lub luj tshib. Haws tuav hauv pem teb, ua kom qoj qeeb qeeb, ua rau kom ncab ntawm cov leeg. Nyob rau lub nrawm, rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov ua 5 zaug rau txhua sab.
- Kev tiv thaiv ntawm varicose veins (ib ce muaj zog rau cov poj niam cev xeeb tub hauv yav tom ntej). Zaum ntawm lub hnab looj, lub taw ntawm lub xub pwg dav, rov qab ncaj, tuav pob ntawm tes. On exhalation rhuav tawm tsuas yog heels ntawm hauv av, nyob rau hauv kev tshoov siab - muab tag nrho ko taw. Rau lub exhalation tom ntej, rhuav tawm tsuas thom khwm ntawm hauv av. Rov qab 10 zaug.
- Txhim kho cov leeg ntawm lub plab thiab lub sab hauv ntawm tus ncej. Lean qhov phom ntsa tiv thaiv phab ntsa, zaum, khoov rov qab rau nws, rub koj ko taw rau nws, leaning tiv thaiv ib leeg. Npaj koj lub hauv caug rau hauv pem teb, maj mam nias lawv nrog koj ob txhais tes. Ua tus qoj qeeb qeeb, 5-6 zaug.
- Xyov thaum kawg. Zaum nrog koj ob txhais ceg ntsaws rau hauv koj, kov koj lub luj taws, rub koj ob txhais caj npab sab nraud ntawm koj, tsom mus rau lub hauv pliaj nrog koj lub hauv pliaj. Txav rau pem hauv ntej mus rau koj ob txhais caj npab thiab so kom txaus. Rov qab 3-5 zaug.
Kev saib xyuas tshwj xeeb thaum lub sijhawm no yuav tsum tau muab rau kev qoj ib ce rau sab nraum qab thaum cev xeeb tub, raws li ib qho kev nce siab hauv lub cev qhov hnyav tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm qaum. Xyaum ua haujlwm rau cov poj niam cev xeeb tub hauv lub 3 hlis thib peb yuav pab koj tswj tus cwj pwm zoo, yooj yim dhau ntawm kev yug me nyuam thiab sai sai koj daim duab.