Callanetics yog ib qhov kev ua kom muaj zog , ua lub hauv paus uas yog ncab thiab cov nqaij ntshiv ntawm cov leeg. Callanetics muaj xws li qoj ib ce uas cuam tshuam rau txhua qhov ntawm lub cev: ceg, hips, pob tw, caj npab, nraub qaum, xub pwg. Callanetics suav nrog kev ua si ntawm ntau yam kabmob oriental gymnastics thiab kev ua pa tshwjxeeb. Nyob rau hauv ib teev xwb ce, gymnastics callanetic lub cev tau txais ib lub nra uas tuaj yeem tau nrog xya lub sij hawm ua qias thiab 24 xuab moos ntawm aerobics. Callanetic yog tsim los kom tag nrho cov leeg ua hauj lwm ntawm qhov chaw mos. Callanetics tuaj yeem ua tau tom tsev.
Leej twg raug txwv tsis pub koom rau hauv kev ntaus yas yas ntaus cim:
- Rau cov neeg uas tau raug phais.
- Cov neeg uas tsis pom kev, thawj zaug yuav tau mus ntsib kws kho mob.
- Cov poj niam uas tau ua txhaum qeeb ib ntus vim hais tias cov sutures tuaj yeem ua txhaum.
- Asthmatics.
- Cov neeg uas muaj varicose leeg. Koj tsuas ua tau cov kev ua si uas muaj cov nyhuv ntawm cov ceg ntawm sab ceg ntawm lub caj dab.
- Cov neeg uas muaj cov kab mob ntawm tus nqaj qaum. Nws raug nquahu tias koj nrog tus kws kho mob tham ua ntej.
Callanetics thiab ncab
Ncab yog ua tib yam li cov ntsiab lus ntawm collatonics, nws kuj muaj xws li kev qoj ib ce rau kev ncab lig thiab cov leeg, thiab nrog nws koj tuaj yeem ua rau lub zog ntawm lub cev.
Cov neeg feem coob ntseeg tias ncab koj tsuas kawm tau los zaum ntawm txoj hlua xwb, tab sis nws tsis nyob txhua qhov. Cov kev qoj ib ce muaj xws li ntau yam kev ncaws pob uas yog tswj kev ncab caj dab, caj dab, caj npab, ceg, thiab ntxiv rau kom cov pob yas qij txha thiab ncab cov leeg nqaij ntawm cov leeg nqaij. Ncab yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev kho ntawm kev xyaum tua kab mob, uas yog ib feem ntawm qhov kev pab cuam los tiv thaiv cellulite.
Thaum lub sij hawm ncab, cov leeg nqaij ntev ib ntus, ces so kom txaus. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm txo tau qhov nro thiab qaug zog, so kom txaus thiab tig lub zog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas hloov cov kev siv ntawm qhov khoom ntawd, nws cuam tshuam yuav luag txhua pawg leeg.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom ncav yog tias nws nyob ze rau ntawm lub cev. Piv txwv li, waking li thaum sawv ntxov ntxov, tsis muaj dab tsi ntau qab ntxiag, es tsis zoo rau ncab. Nws kuj zoo ua tib yam tom qab ib txoj haujlwm nyuab nyob hauv ib qho chaw zaum. Xws li kev qoj ib ce ua rau koj raug tshem tawm ntawm kev nkees, qaug zog thiab nruj.
Qhov zoo ntawm kev ncab
Ua ntej koj muab koj nyiam rau kev ncab, koj yuav tsum to taub tias dab tsi yuav pab tau rau lub cev:
- Nkag mus rau qhov kev cob qhia ua kom ncav ce tso cai rau cov nqaij ntshiv kom rov qab los ntawm qhov rov qab los ntawm lub xeev tau cog lus rau qhov ntev.
- Txoj hlua khoob tso cai rau kom muaj cov nyhuv ntawm cov qog ntshav thiab cov ntshav hauv tib neeg lub cev.
- Kev nqus zuj zus tuaj yeem ua rau muaj ntau txoj hau kev uas txuam nrog kev laus.
- Cov leeg khawm, uas ua kom nws tshem tau txhua yam mob uas ua rau muaj kev nyuab siab lossis nruj.
Rau cov neeg uas txhawj xeeb txog lo lus nug, seb nws puas tuaj yeem xyaum kev ncab thiab callanetics txhua hnub, koj tuaj yeem teb tau zoo. Tau kawg, xws li qoj ib ce muaj peev xwm ua tau xwm yeem, uas yuav tawm tsis kaj siab thiab qaug zog.
Cov hoob kawm hu ua " callanetics" thiab ncab yuav ua kom lub siab tawv, txo lub cev qhov hnyav thiab ua kom cov nqaij ntshiv.
Muaj ntau tus neeg tau sim ua cov cim no rau lawv tus kheej thiab xav rau nws.