Yog hais tias koj xav kom koj cov yas dua, ua kom koj lub cev thiab vestibular apparatus thiab tib lub sij hawm tau txais cov cim qab ntxiag, ces koj tuaj yeem sim aerobic ce. Qhov kev taw qhia ntawm yoga tau tshwm sim tsis ntev los no - nyob rau hauv 2006, tab sis sai kis mus thoob lub ntiaj teb. Txawm tias cov tub ntxhais hluas ntawm qhov kev coj no, cov txiaj ntsig thiab kev raug mob ntawm lub tshav dav hlau twb tau kawm lawm. Nws yog kev pom zoo rau cov poj niam ua ib qho cuab yeej zoo rau kev txhim kho lub cev, kev xav thiab zoo.
Aeroioga yog ib ce ntawm classical yoga yoga ntawm lub qhov ntsuas ntawm qhov siab saum av. Cov chav kawm yog ua hauv cov txaj tshwj xeeb lossis cov ntiv xiam uas txuas nrog lub qab nthab.
Cov txiaj ntsim ntawm Kev Tshawb Fawb
Aero-yoga muaj xws li thaj chaw zoo:
- txhim kho mus ob peb vas, txo kev mob siab;
- nce kev loj hlob;
- txhawb nqa kev ncab ntawm qaum;
- tsim kev yooj yim;
- pab tsim cov nqaij leeg uas tsis tshua siv;
- relieves stagnation ntawm cov ntshav hauv lub me pelvis;
- heals mob nyob rau hauv qis dua thiab thoracic cheeb tsam;
- cob qhia lub vestibular apparatus, kev tswj ntawm taw;
- Aerobic ce muaj pub rau cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog los yog muaj kev puas ntsoog yav dhau los;
- tsim ib daim duab zoo nkauj nruj heev;
- txhim kho cov nqaij mob.
Contraindications rau aerosis
Sib tham txog qhov zoo ntawm aeroioga, tsis txhob hnov qab txog cov minuses. Qhov no zoo ntawm cov kev ua si ntau yog contraindicated nyob rau hauv xws li cov kab mob:
- teeb meem nrog cov hlab ntsha: muaj siab lossis tsis siab;
- hlwb mob;
- mob plawv loj heev;
- mob ntsws asthma.
Txog cov cua yoga yog kawm thaum lub caij nws cev xeeb tub, nws yuav zoo dua rau koj nrog koj tus kws kho mob. Hauv so ntawm aero-yoga nws pom zoo kom nrog cov poj niam ntawm txhua tus neeg thiab nrog txhua theem ntawm lub cev muaj zog.