Muaj cov ntsiab lus tsis muaj lub cev ua haujlwm ntawm lub cev tsuas yog tsis yooj yim sua, lawv muaj potassium.
Kev ua haujlwm ntawm cov kua qaub nyob hauv lub cev
Tus nqi ntawm cov poov tshuaj yog tshuaj xyuas:
- nws tswj acid-base thiab dej-ntsev seem hauv lub cev, uas tso cai rau tshem tawm o thiab tshem tawm cov kua ntau dhau;
- nws cov ntsiab lus tsis txaus ua rau cov teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv;
- ua ke nrog calcium, nws tswj cov kev ua hauj lwm ntawm qhov poob siab thiab musculoskeletal system;
- muaj kev ntxim ntxim rau cov paj hlwb, tiv thaiv kev loj hlob ntawm sclerosis;
- normalizes lub chaw ua hauj lwm ntawm lub siab thiab ob lub raum;
- tawm tsam nrog qaug zog thiab mob nkeeg.
Cov khoom noj dab tsi muaj potassium?
Txhawb koj lub cev ua haujlwm, koj yuav tsum paub txog yam twg muaj potassium:- ib tug ntau nws yog nyob rau hauv qos yaj ywm, qhov tau ntawm uas tiv thaiv kab mob raum thiab gout;
- Cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj yog pom tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: qhuav qoob loo, raisins, prunes , thiab ceev. Kev sib tov ntawm cov khoom no, noj nrog zib ntab, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov cwj nrag, kho cov haujlwm ntawm lub plawv, pom qhov muag, ntshav, thiab kev ua si ntawm txoj hnyuv;
- xam koj qhov chaw uas muaj potassium nyob rau hauv cov khoom noj, tsis txhob hnov qab txog cov khoom qab zib uas tiv thaiv ntxov ntxov ntawm lub cev, qhov zoo li cov tsos mob malignant thiab benign neoplasms, normalize ntshav siab;
- Quav, uas muaj potassium nyob rau hauv loj qhov ntau, yog muaj nyob rau hauv daim ntawv, uas txiav txim siab qhov twg no keeb yuav nrhiav tau. Tsis tas li ntawd, ntau ntawm poov tshuaj yog pom nyob rau hauv tag nrho cov hom neeg;
- watermelons thiab melons - qhov chaw ntawm poov tshuaj, uas yog nyob rau hauv ib daim ntawv ntau dua tshaj nyob rau hauv ib co lwm yam khoom.
Thaum cov txiv hmab txiv ntoo thiab lub caij nplooj ntoos hlav tuaj, nws yog qhov yuav tsum paub seb hom txiv hmab txiv ntoo muaj potassium thiaj li yuav ua rau lub cev muaj lub sijhawm ntau tshaj plaws kom nws cov khw muag khoom noj ua ntej lub caij nplooj zeeg huab cua thiab lub caij ntuj no txias.
Txiv hmab txiv ntoo, uas muaj cov kua qaub:
- Peaches yog cov thawj coj nyob rau hauv cov poov tshuaj ntsiab lus (363 mg / 100 g);
- tsawg dua nws yog nyob hauv cov txiv apples, txiv quav ntswv nyoos, pears;
- noj cov txiv kab ntxwv thiab cov txiv kab ntxwv, uas muaj potassium, kuj ua rau cov npe ntawm cov khoom noj uas muaj ntau nyob rau hauv cov khoom no.
Cov kua nplaum hla hiav txwv thiab cov khoom ntawm cov tsiaj txhu, tshwj xeeb tshaj yog, cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj, cov qib rog ntawm cov nyom cheese, butter .