Nws yog tsis zoo li hais tias yuav muaj cov neeg uas tsis xav pamper lawv tus kheej nrog Sweet cherries nyob rau hauv lub caij ntuj sov. Cov berries tsis tsuas yog heev six, tab sis kuj tseem ceeb. Yog li ntawd, lub caij no, nco ntsoov siv lub sijhawm los noj cherries thiab nrog nws cov kev pab kom ntxiv dag zog rau lawv cov kev noj qab haus huv ua ntej los nag thiab caij ntuj no.
Xaiv cov paj kws qab zib
Muaj ntau ntau yam ntawm no Berry, uas txawv nyob rau hauv cov xim, qhov loj thiab saj. Txawm li cas los xij, ib tug muaj kev ruaj ntseg hais: lub darker lub qab zib Cherry, qhov ntau tseem ceeb tshuaj nws muaj. Kuj, thaum muas, them sai sai mus rau peduncle - nws yuav tsum tsaus, me ntsis qhuav, raws li qhov no qhia lub ripeness ntawm lub Cherry Sweet.
Cov ntsiab lus ntawm caloric thiab cov txiaj ntsig ntawm qab Cherry
- Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj tsos nqaij daim tawv muaj qhov ntau tshaj cov vitamins, cov uas yog retinoids, ascorbic acid, bioflavonoids, thiab cov vitamins B. Yog li, siv cherries yuav pab txhim kho qhov muag, tawv nqaij thiab plaub hau, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab lub paj hlwb.
- Cherry yog tseem nplua nuj nyob rau hauv pob zeb hauv av tshuaj: hlau, magnesium, calcium, phosphorus. Yog li lovers ntawm no delicious Berry yog tsis zoo li mus rau txom nyem los ntawm anemia, tsis zoo los yog ua txhaum nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub plawv system.
- Nyob rau hauv ib tug loj pes tsawg tus cherries muaj fiber, yog li nws tsim tawm ib qho yooj yim laxative siv. Vim lub ntxuav ntawm intestine, lub microflora yog li qub, thiab digestion yog loj hlob zoo.
- Muaj xov zoo rau cov neeg uas poob phaus. Calorie tsos yog cov tshiab uas piv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo, nws pom tias tsawg heev. Yog li ntawd, nyob rau hauv ib puas grams ntawm berries muaj txog 52 calories.
- Ib qho tshwj xeeb, me ntsis qaub thiab me ntsis tart saj yog Cherry dawb, lub calorie ntsiab lus ntawm uas yog txog tib yam.
- Nws ntseeg tau tias Cherry qab zib muaj rab peev xwm los txo qhov mob thaum pa luam yeeb tsis zoo. Yog li ntawd, nws yog pom zoo kom tsis tu ncua siv rau kev mob caj dab, gout thiab rheumatism.
- Ripe berries muaj ib yam khoom tshwj xeeb - coumarin. Nws zoo li ntshav coagulability, ua rau txoj kev loj hlob ntawm txoj kev atherosclerotic thiab ntshav txhaws. Hauv no xav, Cherry yuav pab tau rau cov neeg laus, cov neeg uas muaj roj ntshav qib siab thiab atherosclerosis.
- Cherry los kuj tsis tshua muaj neeg pab tau rau cov menyuam yaus thiab cov poj niam cev xeeb tub, vim hais tias txheej ntawm cov vitamins thiab minerals uas muaj hauv nws yog qhov zoo rau cov kab mob loj hlob.
Ntawm chav kawm, cov qab zib berries muaj xws li ib tug ntxiag qab zib saj rau ib tug yog vim li cas. Lawv muaj ntau heev qabzib thiab fructose - "ceev ceev" carbohydrates. Los ntawm txoj kev, muaj tsawg ntawm lawv nyob rau hauv lub Cherry, tab sis qhov saj ntawm no Berry yog ntau qaub. Yog li, tus tshiab cherries tau tshiab calorie xwb vim muaj cov yooj yim carbohydrates , uas yog sai sai ua thiab yuav tsum tau muab tso rau hauv daim ntawv ntawm cov khw muag roj. Nyob rau hauv no hais txog, ceev faj - tsis tu ncua noj tom qab noj hmo los yog hmo ntuj ib lub tais loj ntawm Cherry tsis yog qhov yuav zoo tshaj rau koj lub cev. Qhov no siv rau berries xws li daj Cherry, txij li nws cov ntsiab lus caloric yog tib yam li hais tias ntawm liab.
Txawm li cas los, kom tsis txhob siv los ntawm kev siv ntawm cov berries tsis nqi nws. Misochku cherries muaj peev xwm them tau raws li ib tug khoom noj txom ncauj los yog ib lub teeb khoom qab zib. Nws yuav pab tau suppress kev tshaib plab, raws li ib tug loj npaum li cas ntawm fiber yuav muab ib tug xav ntawm satiety rau ib tug thaum lub sij hawm. Nyob rau hauv cov berries muaj ob peb organic acids, yog li lawv tsis irritate lub plab, thiab lawv muaj peev xwm yuav xyuam xim consumed los ntawm cov neeg uas muaj gastritis nrog acid acidity los yog peptic ulcer. Lawv tuaj yeem siv rau kev ua noj ua haus cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo haus, npaj cov calorie jams thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Liab berries yog haum rau khov los ziab, tab sis calorie ntsiab lus ntawm lub Cherry qab tshua zoo tib yam - 52 calories ib puas grams. Tsuas nco ntsoov tias qis qis los yog siab kub qee cov tshuaj vitamins thiab lwm yam khoom siv kuj raug rhuav tshem.