Ntawm lwm cov khoom nyob rau hauv peb cov khoom noj txhua hnub, nyuj occupies ib qho chaw tshwj xeeb. Yog hais tias muaj coob tus neeg tsis ntseeg txog nqaij npuas thiab yaj, tej zaum kuj zam lawv vim muaj roj rog, tsis hnov ntxhiab los sis saj, nyuj fillet nyiam txhua yam. Los ntawm nws koj tuaj yeem npaj ntau yam qab thiab zoo dua cov zaub mov rau tag nrho tsev neeg. Thiab cov neeg uas tau txais kev coj ua lub neej noj qab haus huv , cov neeg nyiam nrov yog cov nqaij nyug, cov ntsiab lus caloric uas tsis txaus, tab sis lub zog muaj peev xwm siab. Thiab, nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog ib qhov tseem ceeb, feem ntau vim hais tias ntawm high protein cov ntsiab lus. Tsis tas li ntawd, qhov khoom boasts ib txheej xwm uas muaj cov vitamins thiab kab rau nws. Ntxiv nrog rau calorie nyuj, vitamin B, vitamin D, vitamin E thiab A, hlau, zinc, potassium, magnesium, sodium, phosphorus thiab lwm yam zoo microelements yog tam sim no. Ntxiv mus, lawv muaj nyob rau hauv ib daim ntawv digestible, yog li ntawd lawv yog txawm ntau pab tau. Piv txwv, vim hais tias ntawm cov ntsiab lus ntawm cov hlau, nqaij nyug yog nqaij noj kom noj ntshav tsawg, ntshav qab zib , "cores", thiab lwm yam.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv cov nqaij nyug boiled?
Nws yuav tsum tau yug nyob rau hauv lub hlwb hais tias, nyob ntawm seb ntawm ib feem ntawm lub carcass cov nqaij raug txiav los ntawm, lub calorie ntsiab lus ntawm lub boiled nyuj tej zaum yuav txawv. Lean nqaij los ntawm cov hlab ntsha los yog lub tsev me nyuam, qhov uas muaj ob peb qhov kev sib tw, tom qab ua noj tas yuav muaj ib qho nqi ntawm 175 kcal ib puas grams. Calorie nyob rau hauv nqaij nyug siav, txiav tawm ntawm nraub qaum, nqaij npua, sab yuav yog qhov loj ntawm qhov loj - txog 254 kcal ib puas grams. Cov zaub mov no tsis tsim kev puas tsuaj rau ib tus neeg uas muaj hnyav thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv. Tab sis cov neeg uas poob phaus los yog raug pom los ntawm tus kws kho mob thiab muaj, piv txwv li, cov teeb meem nrog lub plawv lossis ntshav hlab ntsha, nws zoo dua qhov kev txiav txim siab ntawm txoj kev xaiv rog tsis rog.