Lub siab ua haujlwm li lub lim uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov teeb meem tshuaj uas nkag rau hauv. Cov dej haus cawv, cov zaub mov rog, cov tshuaj tsuas yog cov npe me me ntawm cov yeeb ncuab ntawm lub cev. Tab sis, zoo li, phooj ywg ntawm daim siab kuj muaj txaus.
Yam khoom noj dab tsi?
Ntawm cov khoom rau lub siab hloov kho, qhov zoo tshaj plaws yog:
- Taub dag . Taub dag muaj cov vitamin T tsawg, uas pab nqus cov zaub mov hnyav, ua rau lub siab poob siab. Qhov no ci-liab zaub yog ib qho zoo kawg nkaus sab zaub mov rau nqaij lauj kaub tais diav. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb ntawm Seoul pom tias lub taub dag yog ib qho tseem ceeb tsis yog ib yam khoom uas rov qab ua rau lub siab, tab sis kuj ua tau kom txo tau qhov hnyav.
- Laminaria . Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov nqaij tawv los yog hiav txwv zaub pob muaj cov kua ntsev ntawm cov paj hlwb, uas yog hu ua "natural utilizer of harmful substances." Alginates ua rau muaj kev sib txuas ntawm qee yam sib xyaw ua ke, thiab yog li pab rau lub siab ua kom lub cev muaj teeb meem. Tsis tas li ntawd, hiav txwv yog qhov tseeb ntawv rau iodine cov ntsiab lus, uas tiv thaiv kev mob ntawm cov thyroid kab mob thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob cancer.
- Cov khoom noj khoom haus . Rau cov khoom uas pab kho lub siab, koj tuaj yeem muaj xws li cov kefir , fermented ci mis thiab yogurt. Cov khoom noj siv ua "sponge" uas absorbbs co toxins, thiab tshem tawm ntawm lawv lub cev. Tsis tas li ntawd, kefir muaj cov kab mob uas yuav pab tau cov zaub mov digest.
- Qhuav apricots . Lub siab tseem nco qab zib, thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib qho zoo tshaj plaws rau khoom qab zib thiab fatty ncuav. Nrog rau kev siv cov qoob loo ziab, qhov kev pheej hmoo ntawm daim siab mob cancer txo qis. Tsis tas li ntawd, qhuav apricots yog nplua nuj phenolic cheebtsam uas txo tus nqi ntawm cov mob cholesterol nyob rau hauv lub cev, uas adversely cuam tshuam rau daim siab thiab hlab plawv system.
- Txiv roj roj . Lub siab yog pheej sib ntaus sib tua nrog cov teeb meem tshuaj, thiab vitamin E , uas yog nplua nuj nyob hauv cov roj txiv roj, pab nws hauv kev sib ntaus. Ua tsaug rau nws, daim siab yog yooj yim rau kev ua haujlwm nrog dawb radicals uas nkag tau rau hauv lub cev nyob hauv kev tiv thaiv hluav taws xob, huab cua phem thiab tawg.
Los ntawm nrog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj haus, koj tuaj yeem kho siab thiab tsis txhob muaj kab mob ntau yam.