Thaum noj cov zaub mov tsis zoo rau qhov hnyav thiab xav tau ib yam dab tsi qab thiab qab zib. Yuav kom ntxiv tau dab tsi ntawm koj tus kheej, nws yog qhov zoo tshaj rau koj xaiv tsis noj cov zaub mov nrog kev noj haus nruj, tab sis txoj kev noj zaub mov zoo li qub, kev noj haus uas yuav kho rau ntawm koj qhov kev pom zoo. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav pom hais tias nws yog ib qho ua tau los noj cov neeg mob siab noj mov los yog npaj ib hnub ntawm kev tshem tawm ntawm nws.
Qhov nqi zog ntawm kev tsim txom
Caloric ntsiab lus ntawm persimmon yog 54 kcal rau ib 100 g ntawm cov khoom. Txawm li cas los xij, qhov ntsuas tsis muaj tseeb, ntau hom sib txawv muaj peev xwm muaj zaub mov muaj nqis txog li 70 kcal ntawm 100 g ntawm cov khoom. Cov sweeter cov txiv hmab txiv ntoo, ntau tshaj ntuj sugars nyob rau hauv nws thiab ntau dua nws cov caloric nqi. Qhov no tsis txhais hais tias nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib tw, cov txiv hmab txiv ntoo tsis tau - cov ntaub ntawv no tsuas yog muab rau koj kom koj to taub koj lub luag hauj lwm, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus.
Seb nws puas tuaj yeem ua khoom noj rau haus?
Yog tias koj txo qhov hnyav rau ntawm kev noj haus uas muaj kev noj zaub mov kom zoo, tom kawg ntawm daim ntawv loj, nws tau hais tias tsis muaj kev kho ntxiv thiab ntxiv ntxiv, lub tswv yim ntxiv rau zaub mov yuav tsum muab pov tseg.
Yog hais tias koj suav cov calorie ntau ntau, los yog siv cov zaub mov zoo, ces qhov kev sim siab thaum lub sijhawm noj yog tag nrho. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog xaiv ntau txoj cai rau nws cov menyuam yaus:
- Persimmon nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg muaj 16,8 grams carbohydrates, uas yog sawv cev los ntawm suab thaj - mono- thiab disaccharides. Tias yog vim li cas, zoo li txhua yam qab zib, nws tsis pom zoo siv nws tom qab 14.00, thaum cov txheej txheem metabolic pib qeeb.
- Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm persimmon yog heev loj, los ntawm 200 mus rau 500 g ib txiv hmab txiv ntoo. Txawm hais tias koj noj ib tug txiv hmab txiv ntoo txheem tsis loj dhau loj, hnyav 200 g, nws cov ntsiab lus calorie twb yog 108 kcal. Yog li, noj ntau tshaj 1 persimmon ib hnub twg nrog kev noj haus yog kev qaug zog heev.
Kev siv cov cai no, koj tuaj yeem tsim muaj kev tsim txom hauv koj txoj kev noj haus
Kev noj haus rau ntawm kev tsim txom rau qhov poob phaus
Persimmon yog qab ntxiag rau cov saj ntawm ntau, thiab yog li no muaj cov lus nug txog qhov nws tau siv ua lub ntsiab ntawm kev noj haus. Tab sis ntawm no nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account ib co nta ntawm fetus.
Persimmon ripped tawm unripe kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj rau thaum caij tsheb npav. Tsis yog txhua tus neeg muaj peev xwm txiav txim raws nraim li cas yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tau loj txaus, thiab lub sijhawm ntawd siv 2 lossis ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj zog tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv, uas yog tshem tawm ntawm kev phais mob. Tias yog vim li cas tsis muaj kws kho mob pom zoo ib hnub yoo mov rau ntawm kev tsim txom, lossis noj zaub mov uas yuav tsum tau noj ntau tshaj 1-2 hnub ib zaug.