Muesli tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj kuj hearty, thiab yog li ntawd lawv yog nrov heev ntawm cov neeg uas xav kom tshem ntawm tshaj qhov ceeb thawj. Ib qho bar ntawm muesli tsis yog tsuas yog noj khoom txom ncauj, tab sis kuj yog ib qho kev zoo heev rau pluas tshais.
Cov txiaj ntsig thiab kev txuam ntawm muesli
Tuav ntawm muesli rau qhov hnyav yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B thiab E, fiber ntau thiab minerals, uas muaj cov nyhuv lig rau txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Zog tuav ntawm cov cereal flakes muaj cov txiaj ntsig ntawm kev puas siab puas ntsws, vim yog cov ntsiab lus ntawm cov nqi txaus carbonbohydrates nyob hauv lawv. Thaum koj siv cov khoom no nws nce ua kom tiav.
Muesli yog sib tov ntawm cereals, feem ntau oats, hom qoob mog, barley los yog rye. Tsis tas li ntawd tej zaum muesli npaj buckwheat thiab pob kws nrog ntxiv ntawm ntau yam txiv hmab txiv ntoo ntxiv, uas ua rau lawv txawm ntau delicious.
Ua ntej, xav txog dab tsi yog cov tseem ceeb tuav ntawm muesli, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias lawv yog raw thiab nyoos, raws li tau zoo raws li kib. Lub tom kawg yog ntau caloric, tab sis txawm no, lawv yog yooj yim absorbed los ntawm lub cev. Muesli los ntawm thawj pab pawg neeg yog ib qho tseem ceeb, vim lawv tsis muaj suab thaj, rog noob thiab ceev.
Yog tias siv maus taus , nws yog qhov zoo dua los npaj lawv tus kheej, vim tias cov khoom noj tau npaj rau hauv khw muaj qhov loj ntawm suab thaj, thiab nws yuav tsum tau noj ntau li ntau tau thaum noj zaub mov. Nws tsis yoojyim ua qhov no. Koj tsuas yog yuav tsum tau npaj flakes los yog sib xyaw ntawm cereals thiab txiv hmab txiv ntoo los yog txiv ntoo. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws yog ib qhov zoo dua rau tsis kam raisins, bananas thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - lawv yog cov caloric heev.
Tsis tas li nws yog tsim nyog yuav tsum tsis txhob noj mov. Ua kom muesli, nws yog qhov zoo dua mus noj grated tshiab txiv apples, carrots los yog
Contraindications rau muesli
Cov txiaj ntsig los yog ua mob nqa cov ntawv ntawm muesli rau lub cev - ib qho thiab cov ntsiab lus tseem ceeb uas nyiam ntau. Vim hais tias ntawm high caloric ntsiab lus, cov khoom no tsis tuaj yeem siv los ntawm txhua tus neeg. Tsis tas li ntawd, muesli yog contraindicated rau cov neeg kev txom nyem ntawm cov kab mob ntshav qab zib mellitus thiab mob siab. Tsis tas li ntawd, npaj txhij-Mezli tuav, uas tsim palm roj thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua nrog sulfur, tsis muaj txiaj ntsig lub cev. Tias yog vim li cas, ua ntej siv lawv, nws raug nquahu kom mus ntsib nrog ib tus kws paub tshwj xeeb kom tsis txhob muaj kev tsis haum xeeb.