Noj cov zaub mov ntawm lub plab

Yog tias koj tau kuaj pom tias "mob plab," tom qab ntawd koj yuav tau ua raws li kev noj zaub mov. Thaum koj ua li ntawd, koj yuav tsum sim txo cov kev ua si ntawm cov kua txiv peej.

Kev noj zaubmov thaum lub sijhawm yuav tsum ua raws li kev tswjhwm ntawm lub cev. Thaum nws muaj kev pom zoo, nws tsim nyog los tsim tej yam kev mob rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv: ua ntej, kev noj zaub mov thaum lub sijhawm ntawm plab yuav tsum tsis pub noj mov, zaub mov nrog fibrous los yog coarse fiber (trout, muesli, bran bread, turnips, muesli) frying, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov roj. Qhov thib ob, kev noj zaubmov thaum lub sijhawm ntawm cov hlab pas tawm tsis suav cov zaub mov uas ua rau cov kua qaub ncaug nqos tau zoo. Cov khoom xws li qaug dej cawv thiab dej cawv, citrus kua txiv, txiv hmab txiv ntoo, dej ua kom dej, muaj zog broths, kas fes, dawb cawv. Thirdly, kev noj haus rau cov yaig ntawm lub plab yuav tsum tsis txhob muaj cov zaub mov kub thiab txias heev. Tom qab tag nrho, ob hom yuav ua rau lub plab irritatingly, thiab cov zaub mov ntev ntev yuav nyob hauv plab undigested.

Dab tsi ua tau thiab tsis tuaj yeem ua tau

Kev noj zaub mov nrog rau txoj hlab pas ntawm txoj hlab pas tsis muaj ntau yam khoom noj, tab sis tseem muaj cov uas yuav zoo rau koj lub plab. Yog li, koj tuaj yeem siv cov nplej qhob cij (zoo dua nag hmo), cov khoom noj khoom haus (pies nrog jam thiab apples, nyiam dua tsis tshaj ob zaug hauv ib lub lim tiam). Nws yog qhov zoo dua rau kom soups nrog mashed zaub (beets, carrots, qos yaj ywm, kom tshem tawm cabbage mus rau siab tshaj plaws). Nqaij yog qhov zoo los noj tsawg hom roj (hom tsiaj, luav, nqaij qaib), ntses (xaws, plua plav) los ua kom haum rau ob peb leeg. Muab qhov kev nyiam rau cov khoom noj siv zom zaws porridge, thaum tshuav tag nrho cov nplej. Koj tseem tuaj yeem noj finely tws nplej zom thiab vermicelli. Los ntawm haus koj muaj peev xwm pamper koj tus kheej nrog ib tug qaug zog tshuaj yej thiab decoction ntawm Rose hips.

Kev noj zaub mov rau lub plab tsis zoo li cas rau koj, koj yuav tsum ua raws li 100%. Tom qab tag nrho, nws yog ib qho ua tau yooj yim kom yooj yim rau cov kab mob ntawm cov kab mob nkaus xwb los ntawm kev noj haus cov khoom noj. Ntxiv rau, raws li ib tug ntxiv, koj yuav ua tau kom cov tawv nqaij thiab tsos zoo. Siv cov zaub mov uas tsis muaj roj thiab ua rau steamed, thiab tseem tsis haus cov dej haus, cov khoom noj thiab dej cawv, koj yuav poob phaus. Koj tuaj yeem tsim kho qhov zoo ntawm koj cov plaub hau thiab tes, lub cev yuav tau txais roj tsawg, thiab lub ntsej muag yuav muaj pob txuv tsawg.