Oat porridge nyob rau hauv dej - yuav ua li cas ua ib tug yooj yim zaub mov delicious?

Oat porridge nyob rau hauv dej yog ib qho ntawm balanced, noj qab haus huv thiab noj qab haus huv cov khoom noj rau pluas tshais. Txoj kev ua no ua rau lub ntsiab lus calorie flakes ob peb zaug, uas zoo heev rau kev kho mob thiab kev noj haus. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov neeg rau ntau tus saj cov khoom noj thiab muab kev pleev xim, kev ntxhib los mos thiab aroma.

Yuav ua li cas ua noj oatmeal on dej?

Oatmeal ntawm dej yog ib qho zaub mov uas tau siav ntau txoj hauv kev. Qhov loj tshaj plaws yog los txiav txim siab txog kev sib xyaw: 3 khob dej rau 1 khob ntawm oatmeal yog siv rau cov kua, qhov nruab nrab yuav muab los ntawm kev sib piv ntawm 2: 1, thiab rau ib qho tuab tuab heev, muaj npaum li cas ntawm flakes thiab kua. Tus txheej txheem nws tus kheej yog yooj yim: oatmeal yog boiled hauv boiling salted dej rau 15 feeb.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes "Hercules" - 180 g;
• dej - 360 ml;
• ntsev - 5 g.

Npaj

1. Boil dej, ntsev thiab ncuav flakes.
2. Noj cov porridge dhau cua sov rau 3 feeb.
3. Tom qab ntawd, txo cov cua sov thiab, nplawm, ua noj rau 10 feeb.
4. Qab oatmeal ntawm dej yuav tsum tau muab tso rau 5 nas this ua ntej noj.

Oat porridge on mis nyuj thiab dej

Daim ntawv qhia rau oatmeal hauv cov mis thiab dej tso cai rau koj pib ib hnub tshiab nrog lub cua thiab noj qab haus huv. Qhov kev sib txuas ua ke no yog tsim nyog rau cov neeg uas tsis kam noj cov zaub mov tsis zoo, tab sis xav kom tau txais cov zaub mov muaj txiaj ntsim thiab noj qab haus huv. Nws tau npaj cia li 10 feeb, uas yog ib qho loj ntxiv rau kev tau txais cov khoom noj ceev ceev.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 230 g
• dej 250 ml;
• mis nyuj - 250 ml;
• ntsev - ib rab;
• qab zib - 30 g;
• butter - 50 g.

Npaj

1. Muab cov mis nyuj tov nrog dej.
2. Nqa cov dej mus rau ib lub rhaub, lub caij nrog ntsev thiab qab zib.
3. Muab cov yoov oat, txo cov cua sov thiab ua noj, nplawm, rau 5 feeb.
4. Nqa dej porridge ntawm dej thiab mis nyuj yog nyob hauv lub hau rau 5 feeb, refueled nrog butter thiab tau txais kev pab rau lub rooj.

Oatmeal nrog raisins on dej

Oatmeal porridge ntawm cov dej tsis muaj suab thaj yuav thov tau txawm tias lub qab zib, yog tias koj ntxiv raisins rau nws. Nws harmlessly sweetens nrog ntuj qabzib thiab fructose, thiab enriches cov zaub mov nrog ib tug xov tooj ntawm cov khoom pab. Lub peculiarity ntawm no daim ntawv qhia yog tias oatmeal yog tsis brewed, tab sis yog steamed nyob rau hauv ib raisin los ntawm raisins, vim hais tias ntawm ob qho tib si cheeb tsam khaws tag nrho cov tseem ceeb yam.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 50 g;
• raisins - 50 g;
• dej 280 ml.

Npaj

1. Yaug lub raisins nrog dej thiab ua noj rau 5 feeb. Tshem tawm ntawm lub phaj.
2. Ntxiv cov oatmeal.
3. Porridge los ntawm oat flakes on dej yog steamed nyob rau hauv lub hau rau 10 feeb.

Oat porridge nyob rau hauv dej nrog ib tug kua

Oatmeal nyob rau hauv dej nrog ib lub kua yog hais txog daim ntawv "ntawm" thiab kev tshais noj qab haus huv, uas nws tsis yog ib qho ua siab khuav siv sijhawm li ib nrab teev. Apples nyob rau hauv txhua daim ntawv muaj peev xwm ntxiv freshness thiab aroma, zoo, caramelized nrog cinnamon thiab cloves - ua kom lub tais zoo meej. Nrog no hom ntawm kev npaj, lawv yog cov extraordinarily muaj kua, yog li roj yog tsis ntxiv rau porridge.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 100 g;
• piam thaj - 20 g;
• cinnamon - 5 g;
• cloves - 3 pcs .;
• kua - 1 daim;
• dej 450 ml.

Npaj

1. Kua tev, txiav rau hauv slices thiab ncuav 50 ml ntawm dej kub.
2. Ntxiv qab zib, cloves, cinnamon thiab simmer kom txog thaum txiv apples softened thiab evaporate cov kua.
3. Flakes ncuav mus rau hauv boiling dej thiab ua noj.
4. Oat porridge nyob rau hauv dej yog siav rau 20 feeb, tom qab uas nws tau txais kev pab nrog ntsim caramelized apples.

Oatmeal nrog ib tug txiv tsawb ntawm cov dej

Oatmeal ntawm dej nrog ib tug txiv tsawb tseem ua ib qho kev noj qab haus huv tshais noj qab haus huv. Daim ntawv qhia no yog lub tuam tsev rau cov neeg ncaws pob uas xav tau kev ua hauj lwm thaum sawv ntxov. Cov zaub mov muaj lub Tshuag ntawm ceev ceev thiab qeeb carbohydrates, thiab rau ib lub sij hawm ntev nws tsub nqi zog. Xws li cereal yuav tsum tau siav los ntawm whole grain cereal, tab sis nws yog zoo dua tsis siv flakes ntawm instant ua noj.

Cov khoom xyaw:

• txiv tsawb - 1 daim;
• xim av xim av - 30 g;
• cinnamon yog ib tus neeg;
• dej 250 ml;
• oat flakes - 50 g.

Npaj

1. Hauv boiling dej, ncuav lub oatmeal.
2. Porridge los ntawm oat flakes nyob rau hauv cov dej yog siav rau 15 feeb.
3. Thaum lub porridge yog maj mam languishing, npaj ib tug txiv tsawb.
4. Txiav nws mus rau hauv slices thiab Fry nrog piam thaj thiab cinnamon.
5. Kav tsij, tos lub caramelization thiab muab tso rau ntawm lub porridge npaj.

Oatmeal ntawm dej nrog zib mu

Sweet oatmeal nyob rau hauv dej yuav ua tau ib cov vitamin tais yog hais tias qab zib yog hloov nrog zib mu. Tsis zoo li lwm cov sweeteners, kev siv cov zib mu yuav cuam tshuam rau lub zog tus nqi ntawm oatmeal thiab yuav tsis nce nws cov caloric nqi. Yuav kom khaws cov khoom tseem ceeb ntawm zib mu, nws tsis yog raug tshav kub kho, tab sis ntxiv rau lub twb siav porridge.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 90 g;
• dej - 480 ml;
• zib ntab - 20 g;
• ntsev - ib pinch.

Npaj

1. Ncuav flakes rau hauv boiling salted dej.
2. Noj cov porridge rau 15 feeb.
3. Tshem tawm ntawm tshav kub, npog nrog lub hau thiab hais kom tais li 5 feeb.
4. Ntxiv zib mu, sib tov.
5. Oat muas roj nplua nuj ntawm dej yog muab rau lub rooj zaum tam sim ntawd.

Oatmeal nrog prunes nyob rau hauv dej

Oatmeal ntawm dej nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem hloov tau ib txwm kev xav thiab thov nrog cov tshiab tsw tints. Nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, lub porridge yuav tsis tsuas yog ntau dua aromatic, tab sis kuj dhau mus ua ib qho khoom noj khoom haus zoo heev uas tas mus li tau txais kev tshaib kev nqhis. Yog xav paub ntxiv thiab muaj ntxhiab, npaj porridge yog rau ob peb feeb hauv qhov cub.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 150 g;
• prunes - 90 g;
• qhuav apricots - 60 g;
• dej - 550 ml;
• butter - 40 g;
• piam thaj - 20 g.

Npaj

1. Soak prunes thiab qhuav apricots nyob rau hauv dej sov.
2. Hauv boiling dej, ncuav oatmeal, ntxiv qab zib thiab ua noj rau 15 feeb.
3. Siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los ntawm cov dej, qhwv tawm thiab txiav mus rau hauv cubes.
4. Ntxiv lawv ua ke nrog butter hauv porridge thiab sib tov zoo.
5. Sov lub porridge 7 feeb nyob rau hauv lub qhov cub ntawm ib tug kub ntawm 130 degrees.

Tub nkees oatmeal nyob rau hauv dej

Tub nkees oatmeal nyob rau hauv ib lub hub hauv dej - ib tug thoob plaws lub tais, uas muaj ib tug xov tooj ntawm qhov zoo. Nws yuav tsum tsis txhob brewed, uas yog yooj yim deb ntawm lub tsev. Ua tsaug rau hauv ib lub taub ntim kaw, koj tuaj yeem nqa porridge nrog koj, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov yooj ntawm daim ntawv qhia, uas ua rau nws tuaj yeem tsim cov kev ua tshiab tshiab. Porridge insists rau ib lub sij hawm ntev, yog li nws yog qhov zoo dua mus ua noj nws los ntawm yav tsaus ntuj.

Cov khoom xyaw:

• mos oog flakes - 50 g;
• dej 250 ml;
• av flax noob - 20 g;
• txiv kab ntxwv - 1/2 pcs.

Npaj

1. Oat flakes ntse nrog flax noob.
2. Ncuav qhov sib tov rau hauv 400 ml thawv.
3. Sab saum toj nrog ib daig txiv kab ntxwv thiab maj mam nyem nrog lawv rab rawg.
4. Sau cov dej loj, kaw lub khob nrog lub hau thiab co.
5. Oatmeal tub nkeeg porridge ntawm dej yog siv rau tsawg kawg nkaus 6 teev.

Oatmeal nyob rau hauv lub microwave nyob rau hauv dej

Oatmeal nyob rau hauv lub microwave ntawm cov dej yog yooj yim thiab yooj yim. Qhov no yog qhov tsim phaj rau kev ua noj ua haus li no. Nws tsis yog "khiav tawm," nws tsis tas yuav ua kom zoo, tab sis nws yuav tsum tau muab tso rau hauv lub qhov cub microwave, teeb qhov siab tshaj plaws thiab xaiv lub sijhawm ntawm 5 mus rau 7 feeb. Porridge lub caij twb npaj txhij, txhuam dej ntau dhau.

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 100 g;
• dej 250 ml;
• ntsev - 5 g;
• butter - 30 g;
• dub hauv av kua txob - pinch.

Npaj

1. Oat flakes sau nrog dej.
2. Qhov chaw nyob rau hauv ib lub thauv tshwj xeeb hauv lub tshuab ua zaub mov thiab ua noj rau 7 feeb ntawm qhov siab tshaj.
3. Noj cov porridge uas muaj hnub nyoog, ntxiv butter thiab ua ib qho khoom noj rau cov nqaij los yog ntses.

Oatmeal nyob rau hauv ib lub multivark rau hauv dej

Oat porridge nyob hauv ntau hom dej nyob hauv dej yog txoj kev yooj yim kom tau txais kev noj qab haus huv. Rau lub porridge hauv lub tas luav tsis tas yuav tsum tau saib, nws yuav tsis raug nqis thiab tsis kub hnyiab, thiab yog tias koj pw cov khoom xyaw thaum yav tsaus ntuj thiab muab tso rau "lub caij pib qeeb", thaum sawv ntxov yuav kho. Cov dej poom txhuam yuav tsum tau ntim cov roj thiab, kom ntau dua qhov muaj qhov mob, ua rau lub "sov so".

Cov khoom xyaw:

• oat flakes - 150 g;
• dej 400 ml;
• butter - 50 g;
• piam thaj - 20 g;
• ntsev - 5 g.

Npaj

1. Roj lub khob ntawm lub multivark.
2. Ncuav flakes, ncuav hauv dej.
3. Ntxiv qab zib thiab ntsev. Ua ke.
4. Tig rau "Kasha" hom rau 20 feeb.
5. Qhib lub hau, ntxiv butter thiab tig rau hom "Cua Kub" rau 5 feeb.