Muaj coob tus neeg tau hnov txog cov txiaj ntsim ntawm cov xim av daj. Nws muaj ntau heev zinc thiab selenium , piv rau purified nplej, muaj ntau npaum li cas hlau, thiab kuj yuav luag 4.5 feem pua ntau dua fiber ntau dua nyob rau hauv ib qho kev zoo nkauj analogue. Yog li, nws cov kev pab yuav tsis tau tham. Txawm li cas los xij, ntau leej kuj xav ua li cas lub suab paj nruag xim av, cov ntsiab lus ntawm cov cua uas ncaj qha rau cov neeg uas ua raws li daim duab. Ntawm 100 grams muaj txog 330 calorie ntau ntau, tab sis ntau npaum li cas yog nyob ntawm seb yuav ua li cas noj cov cereal no. Piv txwv li, yog tias koj tsuas txhuam nws, nws tuaj yeem ua qis dua.
Calorie ntsiab lus ntawm xim av mov
Feem ntau, 100 grams cereal tus account rau 73 grams carbohydrates . Qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov rog no, lawv cov nqi sib txawv ntawm 1.8 grams rau 2 grams roj. Tus so yog cov proteins. Nyob rau hauv xim kasfes xim kasfes, cov ntsiab lus calorie kuj yuav txo qhov tsawg (li 25%) los ntawm kev ntxuav tawm cov nplaum feem ntau thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Tab sis nws txo yog tias thawj dej yog drained thawj, tab sis tsuas yog rau qhov thib ob. Thiab yog hais tias qhov no tsis ua, ces calorie ntsiab lus ntawm boiled xim av mov yuav nyob, nyob rau hauv kev xyaum, tib. Yog li, yog tias koj txiav txim siab siv cov khoom no rau kev noj haus, lub hom phiaj ntawm qhov kev poob qis, ces koj yuav tsum tau noj cov sijhawm no rau hauv koj tus account.
Dab tsi ntxiv rau caloric ntsiab lus ntawm cov xim av xim av nyob ntawm seb?
Txij li cov xim av txhoj liab tsis yog ib hom qoob loo ntawm cov cereal qoob loo, tab sis ib qho kev hloov tsis sib xws, nws, tig mus, tuaj yeem ua rau ntau hom thiab loj hlob hauv thaj chaw sib txawv. Yog li, ntau npaum li cas calories nyob rau hauv cov xim av kuj nyob ntawm tus mob uas nws loj hlob, av thiab lwm yam. Lawm, nrog rau cov khoom noj tshwj xeeb, txoj kev ua thiab qhov kev pab cuam rau cov cereals yog qhov tseem ceeb. Thiab ncaj qha rau calories ntawm xim av - qhov nqi no ntau dua lossis tsawg dua.