Cov kws kho mob tau ua pov thawj tias cov zaub mov tsis nruj luv luv ua rau me nyuam ua tsis zoo, thiab lawv tuaj yeem ua rau koj txoj kev mob. Yog vim li cas nws thiaj li pom zoo kom xaiv txoj kev hnyav dua qub. Piv txwv, peb mam li xyuas seb koj muaj peev xwm poob ntau li 2 lub hlis, thiab seb koj yuav tsum ua kom tau zoo li cas. Nws yog tsim nyog hais thaum ib zaug tias cov tib neeg uas muaj peev xwm tswj tau lawv tus kheej poob phaus.
Yuav ua li cas kom poob phaus hauv 2 lub hlis?
Yuav kom soj ntsuam txhua lub sijhawm no ib qho khoom noj tsis tsim nyog, raws li lub cev xav tau txais zaub mov qib siab. Tias yog vim li cas koj cov zaub mov yuav tsum tau tsim, tsom ntawm cov kev cai paub txog kev noj haus.
Kuv yuav poob phaus li cas hauv 2 lub hlis:
- Pib koj lub hnub nrog ib khob ntawm dej huv, uas koj tuaj yeem ntxiv ib daim ntawm txiv qaub. Qhov no yuav ua rau lub cev ntes thiab pib cov metabolism. Nws yog pom zoo kom haus 1 tbsp. dej rau 30 feeb. ua ntej noj mov, uas yuav txo tau qab los noj mov . Thaum noj mov, thiab tom qab nws, tsis muaj kev pom zoo, vim qhov no yuav qeeb digestion. Tus nqi txhua txhua hnub ntawm cov dej, rau cov neeg uas xav kom tshem ntawm tshaj qhov ceeb thawj, yog 2 liv.
- Yog tias koj xav kom poob phaus los ntawm 15 kg ntawm 2 lub hlis, ces tsis kam noj, qab zib, qhob cij, haus luam yeeb, khoom noj txom ncauj, khoom noj ceev thiab lwm yam zaub mov muaj teeb meem. Qhov tsuas yog koj muaj peev xwm them taus yog ib qho kev tsaus nti chocolate.
- Ntxiv nrog rau qhov peb lub pluas noj loj yog ntxiv ob peb hom khoom noj txom ncauj uas yuav txhawb nqa cov metabolism.
- Tsom ntsoov rau txoj cai tias tshais yuav tsum yog - qhov txaus siab tshaj plaws, thiab tom qab ntawd, los ntawm yav tsaus ntuj tus nqi thiab cov ntsiab lus ntawm caloric ntawm cov zaub mov yuav tsum tau txo.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom maj mam noj, ua tib zoo yoog tej daim. Qhov no yog vim yog qhov tseeb tias qhov teeb liab hais txog kev tuaj yeem nyob rau hauv lub hlwb los nrog lub lag luam, yog li tsis txhob overeat.
- Ntawm qhov tseem ceeb yog lub zog ntawm lub cev, vim tias cov nqaij noj yuav tsum tau noj. Yog tias tsis muaj sijhawm ntawd
xyaum hauv tsev, tom qab ntawd cob qhia hauv tsev, zoo, los yog tsawg kawg mus kev txhua txhua hmo. Txawm hais tias lub sijhawm los ua ob peb yam kev ua kom yooj yim, txhua tus tuaj yeem pom. - Txhawm rau tshem ntawm cellulite thiab zawm ntawm daim tawv nqaij, koj yuav nqa tawm cov txheej txheem kom zoo nkauj, piv txwv, massages thiab wraps . Koj tuaj yeem ua rau lawv hauv qhov chaw zoo nkauj thiab nyob hauv tsev.
Cia kom dhau mus rau qhov tseem ceeb tshaj - nyob rau hauv ntau npaum li cas tiag tiag kom loj hlob nyias rau 2 lub hlis. Txhua yam nyob ntawm qhov pib thawj qhov hnyav, tab sis nws yog qhov ntsuas yog 1-2 kg ntawm ib lub lis piam twg.